madlinux

eu axo q totalmente em jejum é errado msm. e não axo q é disso q vem a maior eficácia.

comprar uns halteres é uma excelente idéia.

pela experiencia q tenho com mulheres (maior q qq um aki) posso dizer q tanto o grande demais como o definido demais fica feio pra maioria delas. mas, tirando td isso, esta é uma área off topic, por isso, tá valendo o desabafo.

aumentou o corpo. mas desproporcional. parecendo mais gordinho q musculoso.

nada de mais. ao contrário do q mts colegas aki no fórum pensam, os campeoes de fisiculturismo, tanto do futuro como do passado, ingerem carbo, gordura, doces (com cuidado, lógico), tomam uma cerva uma ou outra vez, aplicam mesoterapia, e por aí vai. sem +

shimoka, eu não acredito nem um pouco q aveia antes de dormir vá atrapalhar a perda da barriga. e ainda menos aumentá-la. eu continuaria com ela. raleba, não posso dizer pq não conheco o syntha 6. conheço o muscle milk, e adianto por experiencia própria q ele não é tudo isso. a gente não pode ficar mt deslumbrado com as maravilhas dos rótulos não. trata-se de um bom suplemento, mas não justifica o preço pago no brasil

probiótica tb é boa, mas vejamos. tomando por base a corpo perfeito, por exemplo, um pote da eas de 400 g sai por 114 reais, o q dá R$0,285 por grama. um da probiotica de 300g sai por 83.69 reais, o q dá R$0,278 por grama. uma diferença q não é tão grande. mas vc pode usar a da probiótica tb.

me parece um bom plano.

vc vai usar o horário da academia 2x pra fazer aeróbicos?

eu não sei se uma medida em circunferência seria adequado. até pq as vezes, dependendo dos fatores, a barriga aparece mais qd o cara se curva ou senta. a pessoa sabe se está com os pneuzinhos ou não. o tamanho do quadril e ombros varia. uma cintura pode ser pêra num cara, e fina pra outro da msm altura.

tem a da eas q é mt boa. ao contrário de outros suplementos, a diferença pra um nacional não é tão grande. a da milly e dynamic labs tb são boas. a da milly é barata. não posso dizer q é a msm coisa, mas uma da eas está de bom tamanho, ok. antes de dormir seria uma boa pedida.

eu prefiro fazer bíceps e tríceps no msm dia. mas axo q vc deve testar as variações pra verificar qual o q melhor se adapta a ele.

não é tão prejudicial qt a galera pensa.

depois de um certo ponto, tanto o homem como a mulher ficam lindos pra 90% dos fisiculturistas e horrorosos pra 90% da população em geral (q é absurdamente maior). então, se está se sentindo desconfortável, eu axo q a dica do leandro twin é a mais simples e a mais adequada.

lógico q idade influencia. mas não impede de ganhar não.

eu não gostaria de ver, na minha humilde opinião, uma área assim, só por um motivo. pode se tranformar num celeiro de 'dicas', gambiarras e palpites em casos q devem ser pra mim analisados por um profissional qualificado, o MÉDICO, e não por curiosos.

bom. pra essa questao do cara falar alto, tocar celular, ouvir mp3, eu axo bobagem. até pq fico concentrado no treino. agora, o cara enrolar no aparelho... eu peço pra revesar, se tiver jeito. andar pelado, eu nunca vi. lá na academia tem regras. uma coisa q me desagrada, é a questão do suor. eu sei q tem gente q tem problemas de sudorese, alguns são mais gordinhos, mas ensopar as coisas já é demais. nesses casos, o cara tinha q ter vergonha na cara de levar pelo menos a toalha. agora, se não fizer, sem problemas. eu pego o spray de alcool e flanela e mando ver. agora enfiar a cara na meleca de um banco suado, axo nojento, e antihigienico. quem quiser q meta, eu não faço. frescura != (diferente) porquidão. sem mais.

eu até gosto. mas o único problema é q alguns engraçadinhos ficam logo axando q vc tá usando bomba.

pesquisa sobre o lipo6. pra mim, ele é o melhor.

ixi, foi mal... tem o link aí? eu posso mandar pro moderador e pedir pra apagar este.

desse jeito, até eu ganho massa fácil. hauauhau.

em 3 meses ganhei 3 kg. tenho dificuldade pra ganhar massa. ainda não ouvi nenhum comentário sobre bomba, mas se crescer mais vou ouvir. principalmente pq onde trabalho tem um montão de gente q faz musculação e não teve resultado nenhum.

puxa, cara... tem whey e albumina razoável e barata aí... sustagem é meio carinho tb. bom, eu qd experimentei, puro iniciante, não gostei mt... axei pesado. mas dizem q é bom pra ganhar peso. agora, se esse peso é mais gordura ou massa magra, aí já não sei te dizer.

tenho pastilhas aki, mas usei durante um tempo, não com afinco, e não percebi mt diferença. ruan, ele só dissolve gorduras? não prejudica quem está buscando hipertrofia?

o melhor exercício é uma dieta eficiente. vai dar 10 vezes mais resultado q qq suplemento ou exercício q vc quiser. eu estava com 24% de gordura, mas nem fiz questão de termogênico. pelo simples fato q q já tinha tomado sem me dedicar à uma boa alimentação, e não obtido nenhum resultado. então, fiz uma boa dieta, aliada a caminhadas. a barriga q tava estufada, sumiu, o percentual baixou pra 15 %, em 2 meses. foi bom.