Mateuscorrea

Cara, comprei o Franol na sexta pra começar na segunda (ontem), mas como eu tava indo treinar e não uso pré treino, não me aguentei e mandei um comp. A noite bebi três copos de vodka e tava fora de mim, senti que aumento MUITO o efeito do alcool, a ressaca então não vou nem comentar.

caraio agora que eu pesquisei aqui e vi que ele não mais fabricado! vi um tópico aqui dele e me interessei e fui atras,mas o "comprei um M-drol" foi modo de falar,to quase comprando com um camarada daqui. ele tem H-stane tbm,vo da uma pesquisada sobre ele aqui. valeu aí pessoal!

porque?

Seguinte,comprei um M-Drol e to pensando em começar a tomar semana que vem! Vou jogar na TPC Tamox + TT O problema é que a TPC vai cair justo no dia que a academia fica de férias (dia 20 e volta dia 07). Será que vou ter muitas perdas por conta disso? Mesmo eu me alimentando corretamente? Ps:A foto ao lado é muito antiga,ignorem. Abraço.

ja que final de semana ta ai,eu iria

Acho que não seria problemas com saude pois nunca tive problemas cardiovasculares e afins,acho que meu corpo reagiu mal com a efedrina mesmo,vou tentar diminuir a dose e ver no que vai dar

Bom Pessoal,comecei ontem o EC,estou tomando 200 mg de cafeina e 15 mg de efedrina (1 franol) pela manha e mais 200mg de cafeina e 15 mg de efedrina 1hr antes do treino. Só que ontem,no treino,meu coração começou a acelerar MUITO mesmo,fiquei meio tonto e hoje pela manha fui no banheiro 2 vezes,sintomas de estomago irritado. Queria saber, diminuir a dosagem,adicionar a Aspirina ou interromper o uso?

diuasdias essa foto é antiga,"engordei" bastante depois dela,tenho preguiça de trocar,o problema é que estagnou,o negocio é ir pra treinos e dietas diferentes ou apelar para PH

Idade:18 Altura:1,79 Peso:77 Objetivo do treino: Hipertrofia Bom galera,to fazendo o GVT da seguinte maneira Segunda-feira: Costas/Biceps e abs Remada curva 10x10 Rosca direta 10x10 abdominal 3x15 Terça-feira off Quarta feira: Perna/Ombro e abs Leg press 10x10 desvol. halter 10x10 abdominal 3x15 Quinta-feira off Sexta feira: Peito/triceps e abs Supino com halt. 10x10 triceps testa 10x10 abdominal 3x15 Ia fazer na divisao peito/costas mas no final dos exercicios de costas to morto ja,ai nem rola,queria saber se nessa divisao funciona também ou perde alguns beneficios do treino? posso fazer aerobico nos dias off?mto chato ficar parado dsahui parece que os nutrientes nao tem pra onde ir valeu desde ja

tem previsão de chegada da Cafeina? tem previsão de chegada da Cafeina?

o que me deixa revoltado é que bombinhas (cidade da fabrica) fica a 15 km de Balneario Camboriu e é cobrado quase 20 reais de frete! -.-

Porque voces não fazem um acordo com o correio,esse preço do frete ta tenso ein,moro a 30km de bombinhas e cobram uma facada! Cafeina esta em falta?voces vendem a caixa de 10 ou 20kg?

Então galera,vim morar sozinho esse ano e tava precisando de coisas rapidas e barata,minha mae passou essa receita pra mim e dei uma modificada,fico bem daora. Ingredientes: 300g de peito de frango 1/2 tomate picado 1/4 cebola picada 2 colheres de sopa de Maionese Óleo ou Azeite de oliva (boto óleo pra nao gastar mto hehe) Sal a gosto Bote tudo no liquidificador,menos o azeite,bata e com o liquidificador aberto va mexendo por cima com uma colher e vá botando o azeite aos poucos (bem pouco) até ficar uma pasta. Eu sempre deixo em um pote e boto na geladeira.Fica mto pratico e bem barato (depende mto do preço do frango,aqui é 7 reais o kg,cada pate com os ingredientes divididos,deve gastar 3,4 reais no maximo) Espero ter ajudado hahaha valeuu

então,tomando o ZMA que aumenta a qualidade,dormindo 6 horas sera que não ajuda?

Seguinte,mes que vem começa a minha rotina de trabalhar periodo integral e facul,vou ter tempo pra fazer academia só tarde da noite,chegando em casa perto das 23:30,e ir dormir por volta das 00:15-00:30 e acordar logo as 6:30,hoje em dia consigo manter as 8-9 horas de sono,mas 6 horas creio que seja muito pouco! Será que se eu começar a tomar um ZMA,vai compensar essas "horas" que dormia antes? Tendo em vista que ele melhora a qualidade do sono

como falei mano,foram 3 anos que fazia por fazer,ano passado ia 2 vezes por semana,me alimentava mal,final do ano mesmo,cheguei a ficar com 15% BF,80 kg,entao to considerando apenas esse ano que estou malhando "sério" e to me sentindo estagnado,meu peito nao cresce,ombro nao desenvolve,entao procurei um treino alternativo. pois é,sinto mesmo depois da 5 repetiçao de biceps que começa a fadigar,mas na publicaçao de treino falava que era 10x10 mesmo pra musculos pequenos. 5x5 é para aumentar força,não?

pra falar a verdade a 3 anos,mas a 1 ano que treino intensamente

Bom,to entrando na 3ª semana e ultima do treino gvt,queria ter conhecido ela antes pra poder fechar 4 ou 5 semanas antes de viajar Idade:17 anos Altura:1,80 Peso:74kg BF:7% (mesmo assim aparento ser meio cheinho) Objetivo:Ganhar massa Treino Gvt Meu treino Segunda: Supino com halteres 10x10 Triceps testa 10x10 Abdominal 12x8 Quarta: Remada curvada 10x10 Rosca direta 10x10 Abdominal 12x8 Sexta: Desevolvimento com halteres 10x10 Agachamento 10x10 Abdominal 12x8 (jogo bcaa durante o intervalo de cada exercicio) então,to suplementando com Whey,Malto (com vitamina C),Albumina,Bcaa e Creatina. pode-se dizer tambem que a minha dieta esta boa De manha 30g prot e 20g carb Lanche 30g prot 0g carb Almoço (média) 50g prot 50g carb Lanche 30g prot pré treino (15 min antes) 17g carb pós treno 30g prot 50g carb pós treino sólido (média) 50g prot 50g carb Ceia 30g prot por incrivel que pareça sinto muita fome entre o pós treino sólido (7h) e a ceia (10h) entao como alguma proteina que sobrou do pós sólido kkk e... ontem fiz a avaliaçao e em um mes (metade desse mes sem o treino gvt e sem suplementaçao) ganhei 500g de massa e perdi 400g de gordura isso ta bomm pelo meu treino e dieta? ou poderia melhorar? dêem dicas,to meio perdido por enquanto...

mano,se ta tão ruim assim,mete um pouco de suco,faço isso na albumina (mesmo assim fica uma bosta) e bota uns 500 ml de agua,a recomendada (300 ml) fica horrivel,muito densa

pqp,cada uma que tenho que ouvir mesmo,quando o cara começa a tomar albumina sem sabor e ter uma dieta rigorosa,vai implorar pra chegar a hora de sentir o gosto de "baunilha com morango"

seguinte,comecei a uma semana o treino,to na segunda semana,e ainda nao sinto aquele cansasso extremo de nao poder ir no outro dia pra academia que todos dizem,será que to fazendo algo errado? to tentando acertar os pesos agora,mas geralmente abaixo umas tres vezes o peso,mas é coisa minima,por exemplo: SUPINO COM HALTERES,começo com 26kg e acabo com 22 kg,sera que pode ser isso que esta influenciando?? ou talvez escolher exercicios mais compostos? porque como esta,poderia ir tranquilo todos os dias da semana pra academia porque nao to sentindo tanta dor

sim,entendo que é a mesma coisa que perguntar se pode comer,mas esqueci de falar,que tomo no lanche da manha na ceia ja,sera que nao fica muito "carregado"?

Minha duvida é simples,posso tomar a albumina a tarde 2 horas antes do treino? e se vier algum moderador aqui fechar mais um tópico por falta de pesquisa,ou fechar sem esclarecer a dúvida,que vá se ferrar,to a 30 minutos pesquisando -.- reparei que ultimamento não se pode ter dúvidas aqui,porque todas ja foram respondidas né,se os moderadores sabem tanto porque não respondem depois fecham?

Bom galera,comecei o treino GVT pra ver se dou uma desestagnada,então resolvi dividir: dias de treino:dieta normal dias off: priorizar proteina Idade:17 anos Altura:1,80 Peso:74 kg Objetivo:tentar sair da estagnação Dados dos alimentos: não tenho os dados específicos até porque cada dia fica diferente então me perdoe se ficou fora dos padrões ficou assim Dias de treino 7:00: Pão pullman Atum Mostarda Ades 9:30 Salada de Frutas Whey 12:00 (Aqui é bem variado mas geralmente...) Feijão Carne Vermelha ou Arroz Frango 4:30 Club Social 6:30 Pós Treino Whey Malto Creatina 8 caps de bcaa Pós Sólido Arroz Frango ou Carne vermelha 10:00 Albumina Dias Off Fica Quase a mesma coisa,só Aumento a Quantidade de proteina que boto no prato e diminuo a de carboidratos Minhas dúvidas são as seguintes Posso botar a albumina no Desjejum (pouca quantidade aqui),Lanche da Tarde e antes de dormir??? porque é difícil eu conseguir alimentos com proteina ja que ninguem aqui em casa da importancia pra dietas 8 caps de bcaa depois do treino esta certo? Comprei germe de Trigo,em que horario posso botar ele?

comecei o treino hoje,to com umas duvidas,sera que nas semanas posso mudar os exercicios?tipo,hoje fiz supino reto e triceps testa,sera que semana que vem posso fazer supino inclinado e patada?ja que as mesmas pegam locais diferentes dos musculos