Bom galera,tenho 17 anos,12% de Bf,nao me acho muito forte e nem muito fraco,sou normal,eu malho a 3 anos,sendo que apenas os últimos 6 meses treino com dedicação,estou constantemente mudando de treino,de ABC2x para ABCDE ou mudo as sequencias dos treinos,nunca tive um treino que fiquei realmente impressionado com os resultados,até porque nunca fiquei mais de 1 mes com o mesmo treino,até que veio a minha cabeça de fazer um treino AB3x,os músculos teriam apenas 48 horas de descanso,por teoria não seria bom,mas se voce for analizar,voce esta constantemente fazendo exercícios compostos e voce nunca da descanso TOTAL aos músculos,então porque nao estimular intensamente toda vez que for estimular ele?me corrijam se eu estiver errado