TrueBull

SEMANA 5 CUTTING 46º DIA Ainda continuo sem lixo, consegui estabelecer contato com o Ferret, ele disse que posso fazer algum lixo 2-3 vezes por semana, ao invés de me entupir em um dia só, sem elevar muito as calorias. Como me lesionei vou fazer 2 vezes por semana a partir da semana que vem, tipo comendo algo como 2 pedaços de pizza num dia rs... Ontem treinei lesionado, fiz agachamento fronta 90 grausl( com um medo danado),militar e barra fixa. Se não serviu de nada, ao menos deu uma animada. Abaixo vou colocar a medidas de supra iliaca,massa magra e massa gorda. Todas essa medidas foram tiradas a partir do momento que comecei a usar a balança para me pesar,já que a dos alimentos já possui. Desconsiderei as medidas anteriores por serem feitas em horários diferentes (geralmente a noite) e em balança de farmacia (vai saber a precisão). Não furei nenhum dia a dieta e treino, com exceção dessa semana que estou lesionado e não fiz aeros e treinei meia boca. Lembrando que iniciei o cutting no dia 1 de agosto de 2011 pesando 89 kilos peso em balança da farmácia. Medidas semanais na parte da manhã,só de sunga sem ingestão de liquidos e após fazer o número 1.Lembrando que esse BF corresponde a uma tabela passada pelo Ferret que avalia somente a supra iliaca para avaliação do BF. 1/8/2011 supra iliaca 34 mm BF 30 % Peso 89 kg 18/8/2011 supra iliaca 25 mm BF 26,50% MM 62.98 MG 22.42 Peso 84.400 25/8/2011 supra iliaca 24mm BF 26,32% MM 62.03 MG 22.16 Peso 84.200 2/9/2011 supra iliaca 24mm BF 26.32% MM 61,37 MG 21,92 Peso 83.300 8/9/2011 supra iliaca 23,3 mm BF 26,06% MM 61,23 MG 21.56 Peso 82.800 14/9/2011 supra iliaca 23 mm BF 25.70% MM 61,01 MG 21.19 Peso 82.200 22/9/2011 supra iliaca 23 mm BF 25,77% MM 60,27 MG 20.93 Peso 81.200 Segundo o Ferret o dieta ira durar 14 semanas. Iniciei o cutting com 34 mm supra ilica Pois é vou seguir as suas dicas e dos colegas acima.

Não desanima não Juca, já desencanei com a questão do volume, estou me aceitando melhor rs... Até pq a coisa fica boa a partir dos 9-10%. O que me ferrou agora foi uma lesão no posterior da coxa, numa aula da facu de atletismo, me ferrou legal e o fato de compensar os movimentos com a perna esquerda o joelho tá apitando rs... To a 45 dias, sem lixo a força não tem jeito natura, aos poucos vai indo ainda estou com cerca 300-400gr de carbo dia, logo logo vc vai achar o shape legal apesar do volume menor. Força aeeeeee

Tenho acompanhado off e tbm tenho tido pouco tempo para postar. Que bom que curtiu o GVT, é um treino que um dia penso em fazer. Entre o Bulking e cutting, vc mede o quanto perde de MM? Qual foi o maior BF que acumulou? E as medidas caem muito? Estou em cutting e estou chegando a conclusão que antes eu era uma bexiga dágua kkkk abçs

Pow foi exatamente isso que aconteceu. O duro que vc murcha, aceita ficar menor, comemora qualquer risco ou veia que ousa para aparecer. Vai tirar a foto e buááááá´ kkkkk Vou seguir essas dicas ai valeu! Quem sabe me animo novamente.

Estou acompanhando tbm, estou em cutting, 45 dias quase sem lixo algum,meu carbo está em torno de 380-400 gramas, muchei muito mesmo, mas meu BF era alto. Acho que teria de fazer essa dieta louca ai rs... Boa sorte aeee

A lesão foi pior do que pensava,estou fazendo tratamento como é no posterior, influiu nos aeros tbm. O pior é que o treino que faço é composto de exercícios básicos, agachamento,remada curvado, terra então já viu. Estou tentando fazendo só superior,mas vou fazer algumas adaptações. Quanto aos resultados somente na balança aparece, o volume foi pelo ralo! Caramba não conseguiu se segurar rs... Preciso que ele volte logo estou com umas dúvidas qnto ao treinamento,já que estou lesionado. Fui realmente infernal postar esses últimos dias, ontem tirei umas fotos,mas pqp não aparece nada, tipo no espelho vejo a veia do bíceps a divisão do ombro anterior e posterior, um buracão no peito,mais tonus mas nas fotos não dá para ver isso não!!! Desanimei total de fotos kkkkkkkkkkkkkkkkk e o pior a pança parece abra alas de escola de sampa. Ódio kkkkkkkk

To me atualizando aki, algumas vezes tenho feito refeições gigantes,mas no meu caso percebi que a noite não é uma boa,acordava com a barriga estufada. Por isso dei um tempo.

Achei muito boa a foto do Avatar, giraçuda total!Sou tem fã, com ou sem kilinhos a mais!!

Voltei a bisbilhotar estava muito ruim esses dias de postar.

SEMANA 5 CUTTING 42ª DIA Não sei quanto a vocês, mas tenho tido enorme dificuldade em postar no fórum, ele sempre dá conflito e não abre as páginas pertinentes. O tempo tbm está bem curto em função da Facu e trabalho. Por isso peço desculpas aos colegas que acompanham, mas infelizmente o pouco tempo que tenho, para postar o fórum “enrosca”. Assim fico devendo meus coments nos diários que acompanho regularmente. Estou sem lixo, seguindo a dieta e o método do Ferret, amanhã me peso, me meço e tiro e supra ilíaca, tenho a impressão que estou atingindo meu primeiro platô, principalmente com a barriga, tbm senti as medidas caírem onde não gostaria, braços, peito etc... Estou sem contato com o Ferret, faz mais de uma semana, não sei se ele tem recebido minhas mensagens, ou está sem tempo de responder, ou seja, estou à deriva. Estou fazendo um resumo de impressões que postarei ao final do desafio, quanto as fotos não são lendas rs... Vou postar com um comparativo antes de depois desses dias todos. Detalhando MM,MG e as diferenças para que possam avaliar e opinar tbm. Segundas- feiras, na aula de atletismo lesionei o posterior da coxa, ontem o treino foi adaptado e não pude fazer agachamento e remada curvado. Bom por enquanto é isso!! Vlw

Muito legal, atentar para o abuso da suplementação,inclusive o abuso das refeições líquidas, infelizmente no nosso meio as pessoas são tentadas e as vezes mal orientadas a errar pelo excesso. Não esquenta com a perda de peso que logo tudo volta ao normal, acompanhando sempre!

Estou achando esse treino volumoso, outra coisa que não gosto é de colocar perna no final, pará.Tem de começar com perna, se sobrar alguma energia faço uns abs no máximo. Treine como quem quer ficar grande mesmo May, use mais barras e halteres e deixe os aparelhos sentirem um pouco de saudade de vc, separe os femurais do quadriceps, abuse do exercícios básicos, vá no bom e velho ABC ou AB CD, aumente as cargas e diminua o descanso. Coma o que tem de comer a força, durma bem, tome muita água. Use o arroz e feijão 3 x8-10 rep. Mas não desanima não!!!

Caramba parabéns atrasado e ve se não cai de boca no bolo kkkkkk

Semana 5 Cutting 35º Dia Estou numa correria danada, por isso não postei mais, depois vou ver o diário da galera. Fico devendo as imagens ainda rs... Zero lixo, pela primeira vez bateu uma depre nesses dias. Estou me sentindo muito,mas muito pequeno, as roupas que antes não cabiam agora entram, as que ficavam apertadas agora tem um folguinha. Hora ou entro me pego com algumas vontades, mas tudo bem tranquilo. Como leite com café e pão frances molhado no leite, churrascaria, Whopper Triplo do Burger King. O treino segue direitinho e a força timidamente aumenta, tenho feito os aeros tbm,percebi que os 30 minutos (apesar de enfadonhos estão bem fáceis de serem cumpridos). Minha barriga atingiu o 90 cm, mesmo assim é mais fácil ver GNOMOS do que os Gomos inferiores kkkkkkkkkkkk Bom por enquanto é isso. Amanhã me peso e me meço.

Semana 5 dia 31º dia Peso 83,300 o peso continua caindo hj tiro a supra iliaca. A medidas passo depois. Vou ver se tiro no Sábado Não se empolgue nada que possa ser percebido pela ibagens

Semana 5 Cutting 30º Dia Alguns dias deixei de postar, ontem treinei e minha força aumentou um pouco Terra 130 5x Agachamento 55-55 6x. Amanhã me peso novamente e tiro as medidas e supra iliaca. Vlw

O cara que receber seu sangue vai sai saltando do hospital e pegando a enfermeira no colo kkkkkkkkkkk Por seus relatos e relaxos rs... talvez seja melhor entrar em cutting acho que fica mais regrado. Se achar gordo com esse peso TAIS BRINCANDO NÉ.

Não achei que tá ruim não, acho que é mais psico mesmo, fora as espinhas que nem preciso comentar. Relaxa e entra no clima, tem que pensar diferente para não desanimar, comemorar os cortes e linhas que vão surgindo. Se ficar com a cabeça no Bulk ai desanima, o que tinha de ser feito já foi. Agora é outra história. Na torcida

Valeu te confirmo então, porque dia 4 tenho que finalizar um trabalho de Ginástica com a galera e vai ser de manhã!! Se conseguirmos fechar antes confirmo ok? Sim 30 dias! Ainda não tirei fotos mas assim que tirar vou postar, lembrando que não tem lá aquela diferença, tipo nada de cortes e tal só mesmo umas leves marcadas e um volume bem menor.

É May é sempre bom conhecer a galera in loco. @Bononi passa o endereço por MP, não consegui abrir o link,aquilo não foi sair da dieta não,é que sou Xiita mesmo rs... Bononi se for sabado agora só preciso ajustar algumas coisas pq treino ai te confirmo. @ Henrique se for confirmar de ir te pego na estação do Metro Santa Cecília e depois te largo em outra estação. É May é sempre bom conhecer a galera in loco. @Bononi passa o endereço por MP, não consegui abrir o link,aquilo não foi sair da dieta não,é que sou Xiita mesmo rs... Bononi se for sabado agora só preciso ajustar algumas coisas pq treino ai te confirmo. @ Henrique se for confirmar de ir te pego na estação do Metro Santa Cecília e depois te largo em outra estação. É May é sempre bom conhecer a galera in loco. @Bononi passa o endereço por MP, não consegui abrir o link,aquilo não foi sair da dieta não,é que sou Xiita mesmo rs... Bononi se for sabado agora só preciso ajustar algumas coisas pq treino ai te confirmo. @ Henrique se for confirmar de ir te pego na estação do Metro Santa Cecília e depois te largo em outra estação.

Até que enfim voltou! Acompanhando depois olho com calma. Abçs

Olha não foi um passeio nem encontro, tinha que pegar um Whey com ele e depois decidi conhecer a tal zona cerealista. Se marcamos algo e vc não for, já combinado de te esganar kkkkkkkkkkkkkk

Nós tínhamos combinado. As 15 gramas que experimentei estava muito bom,bem picante!!

Semana 4 Cutting 27º Dia Ontem treinei os pesos continuam os mesmos e ainda treino sem a companheira. O treino deu cerca de 20 minutos descanso em exatos 30 seg por por series 2 minutos entre exercícios. Daqui a pouco vou para o aero. Hj conheci o Bononi gente o cara é um mostrão, tipo homem das cavernas mesmo,nem tem barriga kkkkkkkk eu perto dele com os atuais 84 kg parecia uma mosca kkkkkkk Quase comprou a zona cerealista inteira rs... Era 2 kg disso daquilo o maluco come como uma escavadeira kkkkkkkkk Hoje comi um lixinho 15 gramas de um salginho de wasabi que o Bononi pediu para experimentar, a noite tiro a quantidade e fica tudo certo. No final comemos a refeição na estação do metro mesmo FAROFA´S DAY kkkkkkkkkk Não sei não, mas acho que menos de 12 semanas não é. De 30 mm para 24 mm atualmente muita gordura para queimar kkkkkkkkkkk