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Passa rápido né? E estou sem um lixinho sequer. Curtindo ficar menor,para quem é amante de volume é complicado. Mas estou gostando da evolução e da praticidade do metodo. Realmente dá uma saudade de treinos de BBs,mas treinar pesado e intenso as vezes chega a ser insano, ainda bem que dura pouco kkkkkkkk Realmente o shape deu uma secada, não em riscos e tal,mas em água mesmo. algumas marcações antes esquecidas como ombro biceps, aparecem mesmo que timidamente. A questão toda é que não parece.Mas meu BF era muito alto, mesmo antes de iniciar o Bulking aumentei ele ainda mais. ´Só para ter ideia sai de 38 de biceps para 44,5 e de barriga de 90 mais ou menos para 102 cm.Tudo isso era facilmente disfarçado com as roupas kkkkkk Acredito que os resultados melhores, virão na semana entre 8-12 mas vamos ver. Mas com certeza os resultados estão vindo e sem sacrilégio. Vlw
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Ri da panturilha do Bull, é isso ai tem de experimentar. Para mim funfou muito bem, mas não adiantar treinar só uma vez na semana. To de olho.
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Semana 4 Cutting - 25º Dia Hj foi dia de peso e medidas, infelizmente meu controle de medidas estão em outro computador,então posto tudo certinho. Vamos ao peso 84.200 kg. Vou mandar para o ferret as contas que ele me para verificar a perda de gordura e massa magra. Vlw
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Eu já desencanei das cargas no caso do supino,já li algo a respeito de treinar o manguito rotator que ajuda aumentar a carga do supino. No meu caso ainda consigo manter 45 de cada lado quase o mesmo pro agachamento
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O engraçado é que estou com o corpo de uma foto que já postei e estava mais sequinho. O que vale é que está fazendo efeito, nada de marcações profundas é como desembaçar um vidro com as mãos, a gente mas não é aquela maravilha kkkkkkkkkkk @ Bononi te passei um MP com meu telefone, para eu pegar Wheyteninho kkkkkkkkkkk
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Tá muito legal o shape já deu uma limpada legal, perna para mim com ou sem carbo sempre é uma tortura.
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Não anima tanto para um mês de dieta, a diferença é visivel mas não monstra como a sua!
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Eu tbm tenho muitas fitas métricas, no trabalho, na mochila da facu uma e cada local da casa, banheiro, quarto até na lavanderia kkkkkkk Tenho umas com cm e polegadas. Balança tbm fica debaixo da cama, mas não me peso todo dia e o adipometro fica sempre perto dos controles remotos kkkkkkk Uma fita métrica boa não custa nem 5 reais, toma tenência menina!!!
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Tem algumas vantagens estar em cutting ser "mais leve" melhora muito a mobilidade, no meu caso não tenho de estar preocupado com horários da comida, tenho mais tempo livre. Agora uma coisa vou te confessar ficar uma bola é ruim, mas um Bulking limpo e com volume legal é bão pacas.
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Semana 4 Cutting 23º Dia Acabei de voltar do treino, treinei sozinho e ai já viu. Sou dependente de parceiro, é mais questão de confiança mesmo. Pela primeira vez trinquei sem camisa e estou gostando de ver, se continuar assim irei tirar foto no 30º dia. Não é nada absurdo, mas em comparação ao inicio foi muito evolutivo. Estou devendo as visitas ao diários, mas logo logo me atualizo. Vlw Com certeza!! Realmente casamento é a Avenida Paulista começa no Paraiso e termina na Consolação!!kkkkkkkkkkk
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Juca vc não tem balança de alimentos ou não tem de peso? Acompanhado, força aeeee um natural a menos no forúm rs...
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Semana 4 Cutting 22º Dia Dieta 100% acho que nem vou mais postar isso, só vou postar quando der FAIL. As neuras com relação tamanho volume e força,já não me incomodam mais(já aceitei o fato). Lógico que lendo os diários de alguns amigos em bulking,dá aquela vontade de crescer novamente. Apesar do peso cair, as medidas não cairam tanto, isso por um lado é bom, no caso do biceps e etc... Mas por outro a barriga vai nesse ritmo lento tbm, confesso que esperava que diminuísse mais. Outra coisa que me atrapalhou é em questão as balanças,realmente ter uma balança em casa faz muita diferença, pois a aferição só fica mais precisa a partir disto. Não tenho passado fome, não tenho passado vontades incontroláveis.O fantasma do cutting e fome, ainda não deu as caras. Por enquanto está tudo em calmaria,porém a partir de quinta feira onde irei me pesar e avaliar a perda de gordura e massa magra é que acho que a coisa pode pegar. Vlw Obrigado,agora já sei o que é.
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Muito bom o video, o tbm achei o shape legal. Achei muito legal sua atitude, parece que comprometimento faz parte de todas as esferas de sua vida. Acompanhando...
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O peso tem de ser de manhã ou no mesmo horário. Agora só uso o peso de manhã depois de ir ao banheiro fazer o numero 1,em media até a noite a diferença chega aos 2 kg. Talvez a retenção não tenha vindo devido essas massagens,mais o seu aero. Apesar de não querer ficar grande acho interessante parar de correr! afinal tá bem clean seu bulk.
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queima de calorias, melhor qualidade do sono e ajuda no estimulo para aumento de testosterona.
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Treino de Hoje Cheguei em casa e dormir cerca de 2 horas, valeu pacas. Fui treinar e aumentei alguns pesos. Remada Curvada 35-35 6 moves. O supino aumentou a facilidade de execução 45-45 6 moves ficou mais fácil. Só usando Whey Malto e fish oil e vitamina C e poli. vlw @Mayy É fazer sexo todos os dias,por um período mínimo de tempo. @Redlight que é coisa de bodinho????
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Semana 3 Cutting 19º Dia Estou com um tremendo sono, jogaram um caminhão de areia nos meus olhos, ontem fui dormir e esqueci da terapia do sexo e acordei no meio da noite, não sei que horas eram,apaguei em seguida, mas acordei 1:30 hora antes do meu horário 6:30 e não consegui dormir. Deste de que iniciei o cutting,mesmo indo para facu tenho dormido entre 7:30 á 8:00, hj ainda tem treino vou ver se consigo dormir umas 2 horas no final da tarde e treinar lá pelas 22 horas,já que amanhã é sabado e posso dormir mais até mais tarde. Dieta 100% nada de lixo.
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To desanimado até com espelho no momento rs.... Sem palavras de baixo calão kkkkkkkkkkkkk Mas no caso dos aeros estamos com 3x por semana 30 minutos a 6,5 á 7 km por hora.Meu objetivo é atingir um Bulk como o seu,tem a mesma altura que eu e 15 kilos a mais kkkkkkkkkk Mas sei que natural vai ser dificil, mas vou tentar atingir meu plato de crescimento. Vlw
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A barriga vem baixando já estou com 94,5 cm se não me engano. Fotos só com 8 semanas até agora. Abre de novo teu tópico lá!!
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Nem a pau o bf está alto ainda,apesar do peso estar baixo.
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Semana 3 Cutting 18º dia Pela primeira vez , desde que iniciei o cutting meus olhos saltaram e me bateu uma leve depre rs... Subi na balança de manhã de sunga e qndo olho o visor 85,400 kg . Não sei se to o falso magro ou gordo falso, sei lá to me sentido ultra estranho. Dieta e treino 100% Essas minhas vontades são bem esporádicas, já doce não tenho vontade nenhuma.
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Percebo isso que comentou com minha parceira,ela é longilinea,mas no caso do agachamento apesar descer a bunda no chão, atualmente de tanto executar está bem abaixo dos noventa,mas no supino é sussa viu. Espero que a loucura passe, eu to odiando o cutting, mas é a vida kkkkkkkkk, tomara que ajeite tudo ae
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Segundo os calculos do site dieta e treino estou com 314 gramas de carbo. Pode deixar vou postar isso tbm, pq somente a uma semana, estou com a balança e me pesando pela manhã.
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O Mostrengo tem de voltar, já chega o Henrique que surtou com as teorias e conselhos da galera.
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No meu caso perdi volume pacas, as medidas não dão conta disso, mas o peso que desceu fez diferença pacas.Agora nem engano mais, vou até os 10-9% BF depois Bulking impo até os 15 no máximo.