Bolovo

pwned pwned

O custo ou o preço? Porque independente do custo, os fabricantes podem colocar o preço lá em cimão

hand hause kick...

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Microsoft Word Microsoft Excel Microsoft Power Point Os Três em nível básico-intermediário. Só sei até ae. AHUAHEUHAEUAHUEAHEUHEUA

Noosa Giganti, nada poderia ser tão verdadeiro quanto isso! HAUHAUAHAUHAU

Absolutamente nada.

Toma esse novo suplemento da VPX, que é pra direcionar calorias somente aos músuclos: Monarchy Cavalex

No geral tá bom seu treino cara, só o que mudaria é o treino de costas, eu deixaria assim: Levantamento Terra Remada Curvada 1 Exercício Isolador (Pull down, remada baixa, puxada, etc...) ou Barra Fixa. Se você pegar o jeito do levantamento terra e agachamento bem feitos, lombar nem vai mais precisar treinar (na minha experiência). O mesmo pro encolhimento do ombro que recruta o trapézio: Se você achar que tem necessidade faça, mas acho o levantamento terra bem desgastante pro trapézio.

ahuahauahuhuaahuah

Ah caras, é que realmente não sei se há diferença entre eu comer fonte de proteína às 9 da manhã ou não, to tentando focar mais a minha dieta no saldo final das calorias, priorizando carbos no pré e pós. Tipo, sem brinks, se pegar por exemplo uma dieta de jejum intermitente, seus seguidores conseguem ter ganho mesmo passando 16 ou 20 horas em jejum, eu sei que minha dieta tá longe de ser de IF, mas se eles não perdem massa magra assim, será que se eu deixar de comer proteína (e comer carbs no lugar) nos lanches realmente vai fazer uma grande diferença? Eu posso tirar a gordura do pré-treino, mas também não sei se isso vai me atrapalhar nos ganhos, o pessoal fala que isso dificulta a absorção dos nutrientes... Que bom, porque vou comer pão branco riariairairiariairia @davitrompieri: Então com certeza você não estuda na minha faculdade

Não deixava, chamou todos os mio-boys de frangos Julio ficou bravo agora! auahuahauhauhauah Talvez ele tenha se referido à enfase do treino, tipo fazer miofibrilar caso o foco não seja unicamente a hipertrofia.

Altura: 1,79m Peso/g = massa: 79kg (Ok, acabei de passar no vestibular, me perdoem) Objetivo: Bulking Bom pessoal, primeiro queria explicar alguns pontos: Como sou preguiçoso e estudante, não tem como levar marmitex pra faculdade (não tem mesmo, tipo, não tem espaço pra eu levar). Por isso, a maçã, amendoim e o sanduíche. Tava até fazendo um leangains pela praticidade, mas vi que não era pra mim, vou continuar com uma dieta meio que normal. Também sou adepto da ideia de não ligar muito pro IG dos alimentos, creio que não há uma grande diferença entre pão de forma e pão ∫. Vou aumentando a quantidade de caloria, aproximadamente 100kcal por semana, até atingir o ponto desejado e depois diminuo gradualmente pro meu cutting, pra depois fazer só um bulk limpo.