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sergiocaronte

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Tudo que sergiocaronte postou

  1. sergiocaronte
    63º Dia Dieta: 100% AEJ: Sem AEJ Treino: Perna.
  2. sergiocaronte
    Já tomei 3x Creatina, não precisou de tanto tempo para sentir diferença, 1 ou 2 semanas, porém eu fiz a fazer de saturação (20g na primeira semana). 62º Dia Dieta: 100% AEJ: Sem AEJ Treino: Bíceps/Tríceps. 3x12 Crunch no Cross 3x12 Olbioquo na maquina enclinada. E ontem(segunda) era pra ter fechado o segundo ciclo de 15on de Clemb, porém resolvi esticar até sexta, já que sinto bem alguns colaterais.
  3. sergiocaronte
    valeu. Relato de sexta, que tinha esquecido. 61º Dia Dieta: 100% AEJ: Sem AEJ Treino: Bíceps/Tríceps. 3x12 Olbioquo na maquina enclinada. Vou começar a suplementar Creatina também, to sentindo uma diminuída na força, e depois de ver um ótimo vídeo sobre Creatina do Danilo França, vi que a retenção dele é intracelular, então não vai atrapalhar na buscar de definição.
  4. sergiocaronte
    Uso da Lavizoo. Valeu pelo aviso, retirei ela, mas alem das 3 fotos, as outras são antigas.
  5. sergiocaronte
    Fotos dessa semana. Frente http://imageshack.us/photo/my-images/713/frente2ww.jpg/ Frente 2 http://imageshack.us/photo/my-images/835/frentet.jpg/ Costas http://imageshack.us/photo/my-images/585/costasq.jpg/
  6. sergiocaronte
    Não tome Clemb + ECA junto, é perigoso, use um no off do outro. Nunca comprei remédio, sempre usei Stimerex-ES que é uma ECA, se fosse quiser algo mais forte, retire a aspirina e faça só um EC. Vou ver se tiro mais foto, não to curtindo a minha definição desde o pos fim de ano, mas tiro e coloco.
  7. sergiocaronte
    Valeu!! 59º Dia Dieta: 100% AEJ: Sem AEJ Treino: Peito/Costas Sem abs 60º Dia Dieta: 100% AEJ: Sem AEJ Treino: Ombros/Trapezio e Antebraç Sem abs
  8. sergiocaronte
    58º Dia Dieta: 100% AEJ: Sem AEJ Treino: Perna Sem abs
  9. sergiocaronte
    57º Dia Dieta: 100% AEJ: Sem AEJ Treino: Biceps/Triceps 3x15 de crunch 3x8 Obliquo No sábado foi a primeira vez que senti taquicardia por causa do Clenb, foi meio chato pra dormir, e a respiração ficou forte.
  10. sergiocaronte
    56º Dia Dieta: 100 AEJ: Sem AEJ Treino: Ombro/Trapézio e Antebraço 3x15 de infra
  11. sergiocaronte
    Valeu. Irei prolongar mais 3 meses o cutting com o objetivo de BF 1 dígito.
  12. sergiocaronte
    Resultados após 3 meses de cutting com um natal e ano novo no meio. BF 15% -> 11% Peso em Gordura 12kg -> 8kg Massa magra 64kg -> 65kg As outras medidas posto quando receber a avaliação por email. Como ficou tarde, não treinei
  13. sergiocaronte
    55º Dia Dieta: 90% + jantar só batata doce, sem proteina AEJ: Sem AEJ Treino: Peito/Costas Sem abs Hoje dia 10, faz 3 meses que comecei o cutting, e irei fazer avaliação física, amanhã coloco a evolução.
  14. sergiocaronte
    54º Dia Dieta: 100% + batata doce no jantar AEJ: Sem AEJ Treino: Pernas/ Panturrilha Sem abs Primeiro dia de perna depois da parada, mata, tudo doendo.
  15. sergiocaronte
    Odeio beterraba :x De boa ecob
  16. sergiocaronte
    53º Dia Dieta: 100%, acrescentei batata doce no jantar AEJ: Sem AEJ Treino: Biceps/Triceps 3x12 crunch no cross 3x8 obliquo no cross
  17. sergiocaronte
    Isso, continue tomando cetotifeno junto com Clemb, uma coisa que li em outro forum é que para você saber se o Clemb ta funcionando ou não, é medir a temperatura corporal, que ele aumenta, enquanto ela tiver maior que o normal seu, ele ta funcionando. Pode tomar sim. Evitar só estimulantes, cafeina, efedrina, DMAA, alimento é de boa, tenta ingerir mais Tomate e Cenoura por causa do Potássio 52º Dia Dieta: 90% - além do peito de frango no jantar rolou outro pedaço de queijo provolone AEJ: Sem AEJ Treino: Ombro/Trapezio e Antebraço Sem abs
  18. sergiocaronte
    Bom depois de quase duas semanas de férias da academia e da dieta :/ ontem eu voltei 51º Dia Dieta: 90% - além do peito de frango no jantar rolou um pedaço de queijo provolone AEJ: Sem AEJ - preciso arrumar o ânimo de antes para fazer ao acordar. Treino: Peito/Costas Sem abs Segunda começo um segundo ciclo de clemb
  19. sergiocaronte
    Valeu, não tem segredo, dieta e exercício trazem resultado Bom, passou as festividades, tinha resolvido tirar umas ferias, não fui nem um dia na academia, volto hoje ou amanhã, e com foco total na dieta, exercicios e começo outro ciclo de clemb. Pretendo estender por mais 3 meses o cutting.
  20. sergiocaronte
    Shape foda o seu huehueuhe. É, mas o ânimo do AEJ ta baixo, to precisando reonvar. Segunda q vem, eu volto pro 2º ciclo de clemb
  21. sergiocaronte
    Quebra mesmo, sobremesas também sempre são uma tentação. Bulking por 2 dias heheh
  22. sergiocaronte
    50º Dia Dieta: 80% - mais uma long neck, calor de BH ta matando. AEJ: Sem AEJ Treino: Pernas Sem abs Pode tomar o clemb antes ou depois do AEJ, o AEJ tem que ser baixa freq cardíaca, ou seja, nao correrá risco dele explodir hehe Valeu!! 3 meses, dia 10 de janeiro acaba os 3 meses de cutting, estou curtindo esse resultado, mas vi que tenho muita graxa a queimar ainda e estou pensando em levar o cutting por mais 3 meses com 3 ciclos de clenb. 15on 15off 15on 15off 15on e 15off ibagens http://img825.imageshack.us/img825/7527/wp000816.jpg http://img705.imageshack.us/img705/996/wp000834.jpg Natal ta sendo dificil, nao fiz dia lixo sábado, mas ontem e hoje dei uma escapulida legal da dieta, porem nao estou mais gordo e sim mais monstro , tudo grande, braços, peitoral, e.. barriga, parece que apliquei GH se puxa o umbigo pra baixo, aparece os gomos do abdomem e barriga toda pra fora. :/
  23. sergiocaronte
    49º Dia Dieta: 70% - Uma long neck quando cheguei em casa para relaxar, 3 dias dormindo mal, o treino estava só piorando, tanto que ontem era perna(o dia mais pesado) e resolvi não ir AEJ: Sem AEJ Treino: Sem treino
  24. sergiocaronte
    48º Dia Dieta: 100% AEJ: Sem AEJ Treino: Bíceps/Tríceps 3x15 Crunch no Cross 3x8 Obliquo no Cross Não senti nenhuma veia nova com o pré treino caseiro, só a temperatura corporal que foi lá em cima.
  25. sergiocaronte
    Qualquer tipo de vinho, ou tem específico? E quanto, 200ml?
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