junior_dnz

suplementar colageno nao adianta em NADA.

amigo, nao gasta grana com colageno nao... tenho problema com estrias, ai esses dias eu fui na dermatologista, e ela so confirmou o que eu ja suspeitava. Se voce ingerir colageno, por ser uma proteina, ele vai ser degradado na digestao como qualquer outro tipo de proteina, ou seja, nao vai chegar colageno na pele ou, so seu caso, nas juntas. O que e bom mesmo, e manter uma dieta rica em proteinas o que, eu suponho, que todo mundo aqui ja tenha... espero ter ajudado!

brother, tu eh minha inspiracao pra ficar seco aushaushaush eu era gordo tipo tu...hoje to no caminho, devo estar com uns 15%...enfim, parabens mesmo cara! DETALHE pra playboy na cesta de revistas do banheiro aushaushausha ja sei o que ele fazia pra queimar calorias rsrsrs

nao treina perna nao brother? tem coisa errada ai...

senta e chora...

nao troco hilmar por nenhum whey nacional...

perda de tempo sao topicos iguais ao seu onde pessoas que nao pesquisam querem tudo nas maos, poxa cara, ajuda tambem ne? vai ler, vai pesquisar...

ALIMENTACAO + TREINO + DESCANSO = SUCESSO se voce precisa de suplemento pra te motivar a treinar voce tem um serio problema amigo!

area errada brother, teria que ter postado na area de relatos...e tambem nao axo que um relato de malto + whey + creatina vai ser muito util, por se tratar de algo tao basicao...minha opiniao bro...

faz uma dieta legal que voce chega na caveirinha do killer instinct! pra que usa clembuterol nesse chassis de frango ai...

se e pra manutencao eu nao sei, mas que eu to crescendo com ele eu to instrutores: nunca duvide, mas sempre desconfie!

nunca rasguei dinheiro com suplementacao inutil...sempre pesquisei antes...

usa como um hipercalorico hiperproteico e ja era... antes de dormir nao...

afff cara, custava pesquisar antes, ou ler a tabela nutricional daquilo que voce tava comprando pelo menos? agora usa ne cara, fazer o que, vai jogar na privada?

aushaushaushaush

ao invez de tirar sarro do cara que tentou ajudar voce poderia explicar o seu ponto, ja que parece que voce sabe tudo sobre o assunto...posts como o seu, tirando sarro de outros usuarios nao acrescentam nada ao forum!

vixe, tenso hein cara...eu ia la reclamar sim, se nao devolvessem a grana eu nunca mais comprava la...TODOS produtos da ON vem com lacre, as vezes solta, mas sempre esta la! tanto whey como caseina...quase certeza que tem coisa errada ae...

caraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaalh* que briiiiiiiisa jow! seria markus ruhl um alienigena? ou teria markus ruhl usado de tecnicas alienigenas pra ficar daquele tamanho? fica ai a duvida...

entao brother...o whey e uma proteina de absorcao relativamente rapida...entao voce pode usar sempre que precisar disso, proteinas com rapida absrocao... eu uso no pos treino como todo mundo e tambem uso no cafe da manha e na ceia junto com proteinas de lenta absorcao...formando assim um mix de proteinas com tempo de absorcao diferente, ou, "time-release" espero ter ajudado!

tambem gostaria de saber sobre "ciclar"o uso de creatina, quanto tempo de descanso seria necessario pra quando voltar as diferencas serem notaveis novamente?

poxa brother...voce nao sabe seu peso, nao sabe seu bf, treina a 6 meses apenas, tem 32 de braco e quer ciclar com drogas que voce nao sabe nem pra que que serve e como se toma? ai fica dificil ne =/

brother, faz tempo que coloquei em pratica uma receitinha minha e ta dendo uns resultados legais eu axo... tipo, ao invez de voce mandar so caseina, o que sairia caro...voce pode mandar um mix proteico que vai lhe custar menos e vai ser mais efetivo do que apenas a caseina...e de consenso geral que quanto mais tempo voce conseguir manter o nivel de aminoacidos na corrente sanguinia melhor...entao a um mes mais ou menos eu adotei um blend de proteinas "time release"que eu mesmo bolei... "Receita" 1/4 Caseina ON 1/4 Proteina Isolada de Soja [opcional, sei que tem gente que tem os dois pes atraz com a sioja, mas fiz algumas pesquisas e vi que a proteina isolada e "inofensiva"] 1/4 Albumina Saltos 1/4 Whey Hilmar Nao sei quanto a voce, mas comigo isso tudo ai custa em media 60, 70 reais o quilo...Ou seja, muito mais em conta do que comprar produtos de rotulos bunitos como muscle milk, syntha6 e parecidos...eu fiz e to gostando bastante, fica perfeito pra mandar antes de dormir, e eu uso tambem na hora que acordo e as vezes ate uma dose no periodo da tarde... Nao lembro do tempo de absorcao exato de cada uma das proteinas mas pelo que li em um post do nosso mestre andre com essa receita voce teria aminoacidos sendo liberado na corrente sanguinea desde 30 minutos ate 7 horas depois de tomar... enfim, fica a dica espero ter ajudado! PS: Desculpem se falei alguma baboseira, e se falei me corrijam, estou aqui pra somar!

brother...pode ser que eu tenha entendido errado, mas essa e uma suplementacao para 1 mes? Porque nao se todos pensam assim, suplementacao assim como alimentacao, treino e descanso sao planos a longo prazo...nao adiatan voce gastar uma cacetada esse mes, e depois ficar mais 3 meses juntando grana pra poder suplementar denovo... Se voce estiver pensando nisso, acredito que seria melhor voce tentar investir isso numa coisa que voce consiga manter, por exemplo, trocar este whey da optmum por um hilmar, que custa mais barato e voce vai conseguir manter entendeu? nao gosto muito desse negocio de compra suplemento pra 1 mes...sempre que eu vou fazer um planejamento, eu vejo o que eu vou gastar por mes e vejo se tenho a possibilidade de manter aquilo... minha opiniao, boa sorte e bons ganhos!

pago 135,00 no pote de 900g da ON aqui do lado de casa...

voce sabem me dizer se e facil encontrar farmacia que aplique? nao to querendo me auto aplicar nesse primeiro ciclo...