Lucas.ac

Cody Lewis ta muito ogro. foda demais

Quando as pessoas vão entender que abdome é um músculo como qualquer outro? Além de ser de extrema importância para fazer alguns exercícios. Você deixa de treinar bíceps porque quer hipertrofiar? Não né?

26cm de braço com 1,92? Caralho, você tinha uma baqueta. Não to conseguindo ver as fotos, bota no tinypic

Tira o martelo e bota scott. Eu faço uma super série de scott e invertida e gosto muito, você podia tentar.

Cara, se você quer dar um bom aquecimento além dos 5 minutos na esteira, faz 2 séries com pouco peso e muitas repetições e pronto. Não precisa fazer 10/10/8/8/6/6 E tira o Terra. Terra num dia e agachamento no outro, no way. Faz super série no desenvolvimento e elevação lateral também.

Frango teriaki é vida cara. 30 cm parmesão e orégano queijo suíço frango teriaki (se a fome for forte, dobro de recheio) salada é pros fracos molho de parmesão e maionese melhor almoço num dia sem comida em casa.

Imagina eu lá com a camiseta do hipertrofia

tive que reviver o tópico, puta que o pariu, fazia tempo que eu não ria tanto.

Esse eu nunca tinha visto, muito bom. Além de essa música do creed ser animal. Sobre piorar a lesão, nem deve ter passado na cabeça do cara, ele só queria completar a corrida. O cara é um guerreiro, treinar anos pra chegar no dia e acontecer isso, tem que ser guerreiro pra achar forças para pelo menos terminar a corrida

ou não cara. Não é o que os artigos recentes estão dizendo. E deixar um grupo meio de lado eu não gosto. Principalmente perna e ombros que eu tenho que focar bem

remada unilateral

Eu to treinando AB, não gosto muito do formato e pretendo mudar. Muitos falam que o ABCD e o ABCDE dão muito descanso ao músculo e não seriam tão bons, então o instrutor da minha academia deu a ideia de fazer ABC, só que eu não tenho como treinar 6x por semana. A ideia dele foi fazer ABCAB BCABC CABCA Alguém já fez isso?

O Lee Priest tem algumas e com o óleo que eles passam mal da pra ver. Só que também depende da tatoo. Acho que a que o Felipe tem do No Pain No Gain ia ficar quase invisível

Guerreiro demais. Tu é foda cara. Dedicação excelente a sua, sair do que você era para o que você é não é fácil e muita gente não consegue. Pra acabar com qualquer lembrança na parte de cima é só tirar a barriga mesmo. Posta uma foto das pernas ai.

Ele ta todo simétrico nessas fotos ai. Por essas fotos ele ta bem foda, nem sei o que estão falando.

Mandar creatina por uns 3-4 meses seguidos não faria mal, não é? Quando/como tomar creatina nos dias que não treino? Vale a pena mesmo ou é dinheiro fora?

Faz cara. Soube de um caso lá no acre, que um cara tinha 2 metros com 17 anos. Ai ele começou a "malhar", botou 5 quilos no supino e hoje ele tem 1,70 com 20 anos. Tem que tomar cuidado com isso ai... É cada um que me aparece

Você queima gordura mais facilmente. Só que tem dificuldades pra ganhar massa.

Ai sim. Royce Gracie também pode aparecer, mas tem que treinar MUUUUUUUITO pra não levar o mesmo sacode que levou da última vez.

Po cara, coloca umas fotos ai. E tenta colocar vírgula i parar di iscrever asim prq fik foda de intender, agenti acaba instrainando.

Cara, de kimono você não vai pra meio-pesado. Você continua no médio até 79,2kg. Achei o shape bom, quanto tempo de treino? Boa sorte cara

Se você for pesquisar, vai ter gente que fala que carne faz mal. Não é saudavel Jack3d, mas não sei de ninguém que tenha tido efeitos colaterais fortes. De uma olhada nos relatos, eu sei que da uma preguiça, mas se você quer tomar, leia os relatos. E não indico jack nem nenhum outro NO pra quem malha. Só pra quem treina. Enquanto você malhar, não tome nada.

Porra, tem uns ai que pegam umas pra não ter vontade de ir pra casa e sim ficar treinando. Mas como já disseram, acha uma mulher que faça peito de frango toda hora.

Que trapézio é esse do Dennis. MONSTRO

Falaram aqui "como eles sobreviveram com todas aquelas drogas?" Porra, se eles não sobrevivessem imagina Jay Cutler, Coleman, Warren...