shogun14

muito legal cara. Parabens pelo shape, um dia chego lá, haha. abraços, bons treinos brother ^^

Parabens Neyzao, estou muito feliz por ti cara, você nem imagina o quanto. Vc merece guerreiro.

Não sei se já chegaram a postar aqui, se tiverem postado peço a moderação que apaguem o topico ^^ A Nathalia Melo, fisiculturista, deu uma entrevista bem legal pro expresso do esporte que passa no sportv, acho que vale a pena dar uma conferida, ela fala das rotinas e etc. http://sportv.globo....ntegra/1891490/ abraços.

ta mt bem Neyzao, hahaha... vamo que vamo

boa Ney, vamo que vamo mano... mas diz ae, como vai ser a estrategia para esse champ já em cima da hora assim? clean bulk ou vai tentar manter o peso? abraços

massa demais Ney, tu é foda cara. abraços

quero ibagens do ney com o trofeu =DDDDD

ta show Ney, parabens mesmo mano... um dia eu chego la *-* hehehehe vc é um campeão cara, um guerreiro. boa sorte, abraços.

força ae Ney, acompanhando sempre

concordo com você, quando o cara ta executando o exercício de uma maneira muito ruim, eles que tem que corrigir sim, claro, se eles souberem né como é a execução correta. Isso eu acho fundamental e considero valido, agora querer falar comigo que ABCD é treino pra nego que tem mais de 5 anos de academia e que devemos ficar no AB pra sempre é o cumulo da burrice, na boa, logico que pode ter cara que se dá muito bem com AB, mas convenhamos que não são todos né, pelo amor de Deus e outra coisa, ao invés deles ajudarem os iniciantes explicando a eles que se concentrar no treino é fundamental que ficar conversando na academia não é uma boa, eles ficam é incentivando o bate-papo, isso que me dá raiva. Sem contar que eles não levam o trampo na academia a sério po, eles tem que entender que tem gente que faz dieta, sempre faz o possivel pra descansar no fds, que vive pensando na musculação e que entendem mais que eles uai. Os caras la saem o fds inteiro pra beber e querem dar pitaco de treino, ah vsf, na boa. Se tiver contrato de responsabilidade lá, amanhã mesmo eu assino

mas ae, vocês escutam musica em ipod, iphone, celular, mp4? e colocam o aparelho onde? bolso? porra, eu vou de mão rapada pra academia, não levo nada, nem a chave aqui de casa. kk

não mano, é pq tpw, sempre deixei na mão deles, eles sempre faziam um abc2x que me agradava, so que chegou a hora deu sair do abc2x, não consigo ficar treinando com o musculo dolorido ainda, entendeu? eu não do moral cara, eu nao converso com ngm la, eu odeio ser interrompido no meu do treino, ja ouvi o pessoal fazendo piadas de mim, "ele é mudo?"... não liguei e não ligo. o que aconteceu foi que o abc2x nesse tempo esteve bom, entao eu nao me preocupa em mudar, agora eu nao me sinto bem mais com o abc2x, é isso..

eu tenho 20 anos, não sei porque insistem tanto em me encher o saco. Mudar de academia no momento não rola, a academia fica a 5 minutos da minha casa, é uma boa academia em relacao as outras que tem na cidade. Vou a pé, nem preciso de ir de carro e talz. Mas eu vou chegar falando na boa (não consigo ser grosso), a mulher vai vim falar comigo e vou falar que eu quero ficar por conta propria, que eu sei o que to fazendo e etc. Se ficarem de mimimi ai vou mudar de academia, certeza vlw rapaziada

Galera, como me livro dessas bostas la da academia? O problema é que tenho meio que uma amizade com eles/elas, chego e so comprimento e tal, mas as vezes alguem vem puxar papo comigo e etc. O que acontece é que uma vez tentei me livrar deles e eles vieram com um monte de papo que eu não ia crescer com AB-OFF-CD e etc, que esse treino é pra quem é avançado e tem mais de 5 anos de academia, aquele blablabla chato. Treino a 1 ano e 10 meses, ja poderia estar grandin se não tivesse ficado por contas dessas bostas. Cansei já, quero ficar por conta propria, até pq nao sou nenhum zé mané que nao conhece nada. Eles ficam so de zueira la, jogando aqueles alcool em gel nos outros instrutores, ja vi eles jogando bola la dentro da academia e etc, e tenho elas/eles no face, saem o fds inteiro pra beber e acham que manjam alguma coisa de academia. Como devo proceder? Hoje a instrutora chegou e falou que ia olhar a data da minha ficha pra mudar, ja faz umas 2 semanas que nem sigo a ficha mais, o que devo falar com eles pra me livar deles? Vlww

Olá Ney, vou te fazer uma perguntinha aqui, que não tem muito a ver com o seu diário, sinta-se a vontade para ignora-la caso deseje. Eu estive viajando por 1 semana, então não consegui seguir a dieta (bulk) nessa viagem, fiquei mais relaxado e tal, aproveitando para descansar dos treinos e etc. Voltei domingo e na segunda feira ja cai matando na dieta bulk novamente, o que acontece é que estou tendo muitas dores na barriga, mais ou menos na linha do umbigo ou um pouco pra baixo ainda, essas dores podem ser devidos ao aumento muito rapido de kcals? (sou bem burro, deveria ter aumentado gradualmente né) ja que na viagem eu devia estar ingerindo umas 2000-2500 kcals no maximo e na segunda voltei a ingerir 3500 kcals? sem contar as dores na lombares que la pras 18 horas aparecem de leve :/ voce ja passou por algo semelhante? abraços Ney, segue firme no cutting. Boa sorte com seu mestrado ae. Desculpa tirar o foco do seu diario.

não nos abandone Ney (ficou meio gay mas ta valendo, rsrsrs)

eu sentia essas dores com o shotgun, rsrsrs. é normal

e por causa dele ter falado isso minha mae me encheu o saco por causa dos suplementos, lembro disso ate hoje =/

Ney, você esta recebendo os emails? pq ontem mandei um e veio o automatico sobre as suas ferias, vc recebe mesmo assim ou tem que enviar novamente? abraços e bons treinos campeão.

Curitiba é a capital dos ogros, tem logica não.

Ney, desculpa pelo pergunta que vou fazer, mas fiquei curioso algumas paginas atras você falou que saturava creatina e etc, né? fiquei curioso em saber qual creatina você costuma usar, porque existem diversas marcas né? universal, optimum, dymatize? sempre em pó? Quanto a questão de miopia, eu sofria muito com isso também, as pessoas me cumprimentavam e eu não reconhecia quem era e acaba que nem comprimentava de volta, hehe.. ah, resolvi isso usando oculos durante todo o dia, ja até acostumei, rsrsrs. até na academia uso meus oculos, hehe... abraços

Ney, so de curiosidade mesmo.. você tem uma balança em casa? é dessas balanças caras? to meio interessado em uma, mas não sei escolher isso.. pq aqui perto da minha casa não tem uma farmacia, ai fica dificil me pesar de 1 em 1 semana :/ abraços

Ney, muito parabéns pelo seu diário e pela sua evolução, já li quase todo o diário, faltam mais 50 paginas, hehe. Sempre acompanho em off.. tenho uma pergunta bem idiotinha, qual whey você considera que tem o melhor custo x beneficio na sua opinião? você prefere as marcas gringas ou as nacionais mesmo? qualquer coisa, se não quiser responder, só ignorar. Abraços

Fala galera, desculpa pelo "sumiço", andei meio chateado com algumas coisas né. o treino ontem foi uma bosta, nem vou relatar, deu tudo errado, foi o pior treino desde que entrei na academia -.-' cheguei lá e tava lotadão, blz, não fiquei com raiva nem nada, fazer o que né, todo mundo querendo ficar esbelto antes do natal, kkk.. até ai blz, alonguei e fui treinar, tava bem animado, começei no leg press vertical, coloquei os mesmos 70kg do treino passado, fui fazer a primeira serie, na 3ª repetição eu fui burro pra cacete, eu desci demais ai quando fui subir ja senti uma puta duma dor na lombar, pqp, doeu demais... ja fiquei chateado comigo mesmo, fui burro, desci tudo. treino nem rendeu, acabou que fui pra casa mais cedo, não fiz todos exercicios. Fui trabalhar com essa dor na lombar, mas acordei hj e não sinto nada, graças a Deus. treino de costas/biceps hoje. abraços