Eduard Carvalho

Vamo que Vamo monstrão!! Tamo na torcida

demoro ney!! bora buscar brother, na torcida aqui!! 1g por kg de carbo?? abraco!!!

Parabens Ney, ta giga!! rs Quando secar vai ficar animaaal, bora buscar!!

Acompanhando sempre... Força ney, e quando sair o cartaz do camp, divulga ai!! Grande Abraço!!

Quanto de BF brother?? Parabens pelo shape!!

Acompanhando em Off Brother, keep going!!!!

acompanhando... bons ganhos brother!!

Cardozo, Eu procuraria um profissional da area de nutrição e treinaria pesado, muito pesado!! Esquece esse monte de suplemento... vai de Whey nos Pós, e começa a gasta com comida de qualidade que tu ve resultados! Acompanhando...

Ney, admiro muito teu trabalho, vc é inspiração pra mim!! Acompanhando sempre... nao deixe de relatar, por favor Grande Abraço!!

Não pude deixar de comentar sobre esse post :lmaosmiley: Boa piada kkkkkkkkk

Show de bola Ney, parabéns!! Acompanhando...

Shoowwww demais!! Parabens Ney e Elton!! Vendo isso ai só me da cada vez mais gas pra estudar e evoluir!! Dia 31 ta ai Ney, já adianto meus parabéns, tu é um diferencial na profissão! Abraço!!

E eu agradeceria pra dar uma motivação maior!! Bons ganhos Ney, to curioso pra ver a mudança sua e do mateus! Grande abraço!

Acompanhando e aprendendo muito! Ney, hj tu é uma inspiração pra mim bixo, logo pretendo começar um acompanhamento contigo! Melhoras ai bixão, sucesso no bulk! Grande abraço!

Queridão, é só pesquisar bixo! Aqui no forum vc encontrará muita informação, muita mesmo! Boa sorte...

Amigo eu estava com as mesmas duvidas que voce, até postei ali atrás. Dei uma boa garibada no forum e achei bastante coisa. Continua pesquisando nos topicos criados que aqui tem de tudo... vai juntando um pouco de informação de cada lugar, logo voce ta com treino, dieta, tudo montado!! Abraço!

A Japa la é um espetaculo ein, que pernas!!

Me encontro na mesmo situação, mas eu treino pela manhã as 6:00 am, estarei acompanhando o topico para ver as dicas...

Muito obrigado pelas resposta galera, ja ajudou bastante!!

Olá, primeiramente gostaria de parabeniza-los pelo forum, realmente é muito bom! Então galera, estou em duvida sobre minha dieta, acordo as 5:30 e treino logo as 6:30, a questão é a seguinte: Devo me alimentar como nesse Desjejum, sendo que o mesmo é minha refeição Pré-treino? Pesquisei no forum e vi que o correto no Desjejum é "Carboidrato: médio indice glicemico / alto indice glicemico" e no Pré-Treino é "Carboidrato: baixo indice glicemico" e ambos "Proteina: média absorção", gostaria de saber o que pode atrapalhar e quais alimentos de melhor escolha. Sempre procurei usar frutas em meu desjejum e no topico que estava usando como base está a seguinte citação "Frutas deixe apenas pra usar no desjejum...", então eu me alimentando com elas no pré-treino estaria errado? Espero não estar confusa minha explicação, muito obrigado. Grande Abraço!!