mandachuva

[quote name='AVPR' timestamp='1319920696' post='796686'] Fala mandachuva. Então, eu entendi que, na ausência de insulina (logo, na presença do glucagon), o organismo prefere arranjar energia através da lipólise. Mas a minha dúvida é em relação a essa afirmação: É que eu pensava que a primeira fonte de energia no AEJ seria justamente o estoque de glicogênio nos músculos. Daí, o organismo nem precisaria fazer lipólise para produzir energia. Daí, com a alimentação posterior, o glicogênio dos músculos seria reposto. Assim, simplificadamente, no AEJ, gastaríamos parte do glicogênio dos músculos, que seria logo depois recomposta pela alimentação, sem uso da gordura como combustível. Daí, deve ter algum erro nessa minha lógica, eu só queria descobrir qual é. Valeu [/quote] Cara, é justamente o que eu expliquei. Quem manda são os hormônios. O glucagon está estimulando a lipólise, o corpo só vai requisitar glicogênio se a lipólise não for suficiente.

Danilo, na verdade eu não sei minha RM. Da última vez que eu fiz supino de verdade, fiz 5 reps com 100kg, então estimei que minha RM deveria estar em torno de 120kg, por aí. Então eu chutei por baixo, 50% daria 60kg. Pode reparar que eu fiz 2 séries com esse peso, mas ficou muito, muito leve. Resolvi aumentar 10kg pra ver como ficava e achei que foi produtivo. Só na última que a explosão não foi tão boa. Ah, as câmaras de bicicleta eu consegui de graça. Passei numa oficina de bike, perguntei se tinha umas câmaras velhas e o cara me deu 3 de tamanhos diferentes.

[quote name='AVPR' timestamp='1319910426' post='796535'] Fala mpcosta82. Valeu pelos esclarecimentos. Entendi que a insulina atrapalha a lipólise, pois ela faz o corpo utilizar preferencialmente o glicogênio como combustível. O que eu ainda estou na dúvida é como se dá, no AEJ, o uso dos ácidos graxos advindos da gordura. É que, como no AEJ a reserva de glicogênio dos músculos não se esgotam, eu pensava que o corpo nem precisava mobilizar outras fontes (músculos e gordura) para usar como combustível. Só o glicogênio muscular seria utilizado para o AEJ. Assim, depois, quando a pessoa se alimentasse, esse glicogênio muscular seria reposto pela alimentação. Daí, no final das contas, não teria havido nem queima de gordura nem de músculo com o AEJ, somente o uso de parte do glicogênio muscular que depois seria reposto pela alimentação. Valeu [/quote] Pela manhã, você tem uma quantidade elevada de Glucagon disponível, que é um hormônio que estimula a lipólise. Esse hormônio é concorrente da insulina, que por sua vez inibe a lipólise. Quando o exercício é de intensidade moderada, o corpo consegue suprir as quantidades de energia necessárias somente através da lipólise. No entando, se a intensidade for maior, o corpo vai precisar mais energia do que a lipólise é capaz de fornecer e vai requisitar glicogênio do fígado e dos músculos, pois a glicólise é uma maneira mais rápida de gerar energia. Simplifiquei tudo, mas acho que deu pra entender.

Na classificação mais nova não é pois adicionaram alguns critérios novos e aumentaram o peso da renda per capita. Mas na maioria dos indicadores, os números de Cuba são melhores. Expectaiva de vida, mortalidade infantil, taxa de alfabetização, expectativa de anos de estudo, sustentabilidade, etc. Mas mesmo com as mudanças, o IDH de Cuba é melhor que o nosso, por exemplo, que somos a 7ª maior economia do mundo. Enfim, foi para ilustrar que a realidade que passa na TV sobre o país é um pouco deturpada.

@drehdS Obrigado pelas palavras, meu caro. Eu resolvi abrir esse diário @depois de ver quanta gente bacana tinha por aqui compartilhando informações preciosas sem receber nada em troca, a não ser os relatos de outros. Essa colaboração é muito motivante e cada dia que eu entro aqui pra ler os diários da galera eu tenho mais certeza de que eu não sei praticamente nada, tenho muito pra aprender. Seja bem vindo e participe aqui quando puder, tenho certeza de que vai agregar muito ao fórum. @Saints Como eu disse anteriormente, ainda estou decidindo se vai rolar imagens. Ou de repente algum vídeo dos levantamentos. Não prometo nada, mas vou pensar com carinho na possibilidade ---------------------------- Bom, galera, essa semana foi uma merda, correria total. No único dia que daria pra treinar eu fiquei assistindo a final da categoria 105+ do levantamento de pesos no Pan e não fui. What a shame! Mas hoje voltei com tudo: - Mobilizações do ombro e quadril. - Remada cavalinho sem apoio: Com fatgripz - 1x15 20kg, 1x10 40kg Sem fatgripz - 1x8 60kg, 1x5 80kg, 1x3 90kg, 1x2 100kg (PR) - Good Morning: 2x10 40kg, 2x5 60kg, 1x5 80kg (execução horrível), 2x5 60kg - Supino (Dynamic Effort) 1x10 40kg, 2x5 50kg, 2x3 60kg, 8x3 70kg Foi bacana hoje, consegui corrigir muitos detalhes do meu supino e tava passando da hora de fazer DE. Amanhã pretendo treinar os olys. Abraços.

O artigo não fala nada demais e nem nada de errado. Ele só disse que pós-treino e janela anabóilica só fazem sentido com o uso de proteínas hidrolisadas e carbos simples. Só que essa abordagem dele é muito exagerada, porque ele limita a análise a um período de tempo específico, como se aquilo que acontece naquele momento fosse fazer toda a diferença nos resultados. Enfim, são abordagens e mais abordagens, cada uma mais parcial que a outra e com interferência mínima nos resultados. O que conta no final é a visão macroscópica da coisa.

Vocês acham que isso fica bonito? Eu acho muito escroto. Tirando silicone nos seios (que ainda assim é meio tosco, se você pensar bem), esses implantes são tosquera total. Você vê de longe que a mulher é toda montada, dá até medo. Garotas, continuem se matando na academia porque a gente sabe direitinho que é que treina de verdade e quem acha que é gostosa à base de lipo, silicone e botox. De longe e de roupa pode até enganar, mas na hora da verdade a máscara cai.

[quote name='jpshaka' timestamp='1319894839' post='796333'] qual o nome dele? preço? tem o link pra me passar por favor? [/quote] Procura no google por bodygroom.

[quote name='-BERNARDO-' timestamp='1319848748' post='796038'] Isso é um daqueles elétricos? Po, tou querendo um.. Eu depilo axilas, peito, abdômen e lá com gilete, é chato pra caralho e a vontade de fazer é mínima, porque cresce muito rápido, pelo menos agora, então toda hora eu 'tenho' que depilar.. [/quote] Esse é da Philips é próprio pra homens. É elétrico, a prova dágua , recarregável e você pode regular a altura que quer cortar. Show de bola, eu recomendo.

http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/10/muscle/triceps

Melhor invenção do dia que esse negócio foi inventado: [img]http://www.pirilamponet.com.br/4930565-7643-large/aparador-de-corpo-bodygroom-tt2040-32-philips.jpg[/img]

Brasileiro é muito retardado quando o assunto é carro. Esses dias li uma reportagem em que o jornalista perguntava a alguns representantes das montadoras porque os carros eram tão caros no Brasil. A resposta padrão era "por causa dos impostos". Aí ele pegava o preço do carro em outro país, com lucro e impostos embutidos, somava os impostos brasileiros e ainda dava metade do preço que eles vendiam aqui. Só um representante respondeu (não lembro a montadora): "Não existe esse negócio de preço justo. A gente vende pelo preço que o mercado paga." A verdade é essa, Brasileiro é burro, acha que carro é investimento e acha que Gol é carro de verdade. O cara vende as calças pra comprar um carro zero todo ano. Aí vem as chinesas com preços mais justos, carros mais equipados com qualidade decente e o cara prefere comprar uma porra de um Uno pelado por R$35mil. Eu tenho muita pena de quem paga R$80mil num Veloster.

Nenhum, faz só os outros dois. Isoladores... quem precisa deles?

Nem precisa bater, é só soltar a barra.

A razão pra eu preferir que ele faça em casa é que ele não vai estar sujeito a levar uma dura de policial babaca, se ele passar mal estará em casa e não vai estar sujeito a uma série de situações possíveis pelo fato de ser uma droga proibida, como essas que você descreveu. No final de tudo eu ainda vou ter a oportunidade de poder virar pra ele perguntar "E aí, o que você achou? Nada demais né? Então quando seus amigos te oferecerem não tem problema nenhum você negar se não estiver com vontade. Essa porra que você fez, se você misturar com álcool vai dar uma merda do caralho, você vai ficar doidão, fazer um monte de merda e depois não vai lembrar de nada. Se você começar a matar aula pra fumar essa porra, eu vou descobrir e sua liberdade aqui em casa já era." E assim por diante. Não tem nada como uma conversa franca de pai pra filho. Não acho que o pai perca a moral fazendo isso, pelo contrário. Não tem coisa melhor para um adolescente do que ter a confiança dos pais e saber que ele não precisa esconder as coisas. Não adianta nada reprimir, essa é a verdade, muito menos fingir que uma coisa não existe. Se for pra ele fazer alguma coisa ele vai fazer, então melhor que seja com orientação. Por mais que a lei esteja aí e deva ser cumprida, certas situações irão acontecer e é melhor que você prepare seus filhos pra elas. Pelo que você falou, você concorda comido, o caráter é o que conta, e uma pessoa forma o seu caráter moldada nos exemplos que ele tem, nos valores que ele recebe. Sejam esses exemplos o de jogar lixo na rua, avançar um sinal vermelho, beber com ou sem responsabilidade, etc. Eu acho errado um pai encher a cara de álcool, de cigarro ou de maconha na frente do filho, independente de ser uma coisa legal ou ilegal. Ah, e o Conselho Tutelar vai bater palmas pra um pai que faz isso, posso te garantir porque já presenciei uma intervenção deles (mas essa é outra história, engraçada por sinal, mas nada a ver com essa discussão). E só pra deixar claro, a única droga que eu uso é minha cervejinha com o s amigos de vez em quando. E café! ----- Dei um edit pra falar sobre sua última postagem. Concordo que com o tempo vamos mudando nossas prioridades. Quando eu era moleque, a meninada comprava uma garrafa de catuaba só pra ficar doidão. Era o prazer de gurizada, aquela bebida escrota, hahaha. São fases da vida, não me arrependo de nada do que eu fiz. Nem de alguns porres desnecessários, porque eles acabaram me ensinando muita coisa. Hoje eu compro uma cerveja importada no supermercado, um vinho bom, um whisky especial. Tomo uma dose às vezes quando chego do trabalho ou abro uma cerveja pra ver o jogo do meu time, ou tomo um vinho no jantar com minha namorada. Eu acho isso muito saudável, não vejo porque isso deveria ser proibido. O pessoal mais velho que fuma maconha, acaba fazendo nesse mesmo clima. O cara não usa pra ficar chapadão, mas só pra relaxar. É meio bobo, concordo, mas também não vejo mal nenhum nisso e não acho que isso possa prejudicar ninguém. Por isso vou continuar defendendo a legalização. O fato de ser proibido só traz malefícios e não impede ninguém de conseguir usar. Então é melhor que separe esse aspecto da violência, regulamentem a produção, gerem empregos, impostos e afastem as pessoas que querem usar do bandido. E como você disse, cada um sabe de si.

Sem dúvidas. Mas eu, assim como o Craw sou mais chegado a comer que nem um ogro de verdade, 2000kcal por refeição, hehehe. E tenho o mesmo problema que ele, não sinto fome nenhuma ao acordar.

Todos temos nossos preconceitos, eu tenho muitos em relação a outros assuntos. Mas sem dúvida isso tem muita influência da sua vivência com as coisas. Eu tenho muitos exemplos de comportamentos completamente inaceitáveis de usuários de drogas (legais ou ilegais) que eu vivenciei, assim como tenho outros que me levaram à conclusão que o caráter está acima de tudo. Eu tenho uma amiga que tem uma filha de 2 anos e estava saindo com um cara que fumava e também tinha um filho pequeno. Ela veio me contar que ficou indignada que ele fumava na frente do garoto e tal, que era um péssimo exemplo. Eu respondi "olha que hipocrisia, no aniversário da sua filha a gente tava tomando umas na frente dela e de todos os amiguinhos". Ela ficou puta comigo pela sinceridade, mas acabou concordando no final. Eu, sinceramente, não vejo diferença nenhuma nos dois casos. Se o seu filho não presenciar isso hoje, ele vai chegar na adolescência e vai ter acesso a tudo sem preparação, sem orientação, sem a segurança de dizer não e não entrar na onda dos amiguinhos. Assim como a bebida e o cigarro, que fatalmente serão oferecidos a ele em algum momento. O que estou defendendo aqui é que a proibição só traz prejuízos para a sociedade, não que eu seja a favor do uso ou coisa parecida, acho que essa é uma escolha individual. Como eu disse anteriormente, proibição não resolve nada. Se me perguntarem se eu recomendo o uso de drogas eu vou falar que não, embora já tenha experimentado várias. Se me perguntarem se eu quero que meu filho seja usuário de drogas, eu vou falar que eu espero que ele deixe pra decidir isso sozinho, quando ele tiver maturidade suficiente para decidir o que é certo ou errado e souber arcar com as consequências daquilo. E se por acaso ele decidir experimentar um baseado, eu prefiro que ele faça isso na minha frente do que na rua.

Visite um ortopedista, ele vai pedir uma ressonância e vai te dar um diagnóstico e o eventual tratamento apropriado. Porque as pessoas pensam primeiro em vir perguntar em um fórum de Internet antes disso?

FRDR, você está falando a mesma coisa que a gente. A maconha só está ligada a violência porque está nas mãos do tráfico. É isso que as pessoas que defendem a legalização querem resolver. Ou então vamos ficar eternamente nessa guerra perdida contra o crime organizado. Repito, essa é uma guerra perdida, nenhum país do mundo conseguir acabar com o uso de drogas reprimindo o tráfico. Eu cresci com meus pais e amigos deles bebendo em festas de família e etc. Com 10 anos de idade eu tinha consciência total de que aquilo era coisa para adultos. Isso é uma questão de educação. Não é porque é proibida que as crianças não usarão, isso é conseguido com orientação dos pais, da família e da mídia. Como eu disse, o viciado é uma questão de saúde pública. Tem gente viciada em álcool, em trabalho, em sexo, em estimulantes, em remédios controlados. Isso não se resolve com proibição. Se o cara tem tendências ao vício e quiser se viciar ele vai fazer isso, seja aquilo legal ou ilegal. Essa pessoa deve ser tratada com um doente e não como um desequilibrado emocional, um vagabundo incapaz ou algo parecido. Toda essa situação de vergonha que você descreveu se passa com qualquer droga, amigo. Se essas pessoas estivessem fumando ou bebendo você teria esse mesmo tipo de pensamento? Provavelmente não, porque você tem um enorme preconceito com a maconha. As drogas legais são aceitas socialmente porque a mídia vende uma imagem bonita delas. Mas garanto que você não queria seu filho bebendo ou fumando cigarro. Você teria vergonha da mesma forma, apesar de achar que ver outras pessoas fazendo isso não o influenciaria. Acontece que um dia, você vai estar na praia, seu filho vai ver gente fumando maconha e vai te perguntar o que eles estão fazendo. Você vai fazer o quê? Eu explicaria que aquilo não é para menores porque pode causar uma série de malefícios, assim como eu faria com a cerveja, o cigarro, etc. Não sei se você está percebendo o tanto de preconceito que existe nas suas palavras e isso é uma visão que a maioria das pessoas tem. Eu não espero mudar essa imagem, pois isso é algo que só pode ser feito com o tempo. Essa tolerância é algo difícil de ver nas pessoas hoje em dia.

O IDH deles é melhor que o dos EUA. Não tá uma merda tão grande assim. Faltam é recursos econômicos, principalmente devido ao embargo americano, algumas liberdades devido ao sistema ditatorial, e os luxos do capitalismo. Mas eles estão em processo de transição, abrindo gradualmente a economia tentando não gerar muitas desigualdades sociais. Em relação ao esporte, basta ver que mesmo com todos esses problemas, toda essa falta de recurso, eles ainda são uma potência esportiva, pelo menos nas Américas. Isso porque é um país minúsculo, menor que todos os nossos Estados. Tudo é relativo e muita coisa que você vê na TV sobre Cuba não é muito condizente com a realidade.

Os BBs fazem isso no backstage das competições. Porque ele não pode? kkkkkk Ficar inchadinho pra ir pra balada, ué!

[quote name='LucasMaduro' timestamp='1319824866' post='795480'] Isso eu entendi, mas em teoria na dieta cetogenica vc está sempre em cetose, então a ideia de usar o aerobico em jejum seria um pouco desnecessário nao? Já que em qualquer horario do dia vc nao terá disponibilidade do carb. [/quote] A diferença é a resposta de insulina que é baixa durante o jejum. Isso potencializa a lipólise. Continua sendo válio o AEJ em ketos.

Calebe, você deve ser muito novo ou então viver em um meio muito estranho, amigo. Você já saiu de casa, foi a um bar, um show, um restaurante, já tomou um vinho com sua namorada, um champagne no reveillon ou algo parecido? Da forma que você fala, parece que nunca viu alguém beber com responsabilidade na vida. O estranho é que a maioria absoluta das pessoas fazem isso o tempo inteiro no mundo inteiro. Se as coisas funcionassem dessa forma que você fala, você não acha que haveria campanhas e mais campanhas para proibir as bebidas alcoólicas? Eu acho muito engraçada a visão que você tem das coisas.

Budega é mais ou menos por aí, mas na verdade o nosso corpo não 'pensa'. É tudo regulado quimicamente pelos hormônios. Se o seu corpo se comporta de uma maneira diferente durante o jejum é porque aquele estado estimula a produção de determinados hormônios assim como a supressão de outros. Muito dessa broscience envolvendo comer de 3h em 3h vem dessa imagem de que o nosso corpo é um ser pensante e onisciente. "Ah, se você não comer de 3h em 3h seu corpo pensa que está em escassez de comida e vai armazenar tudo que você ingerir em forma de gordura". O corpo não funciona assim. Nosso corpo é uma máquina reativa muito obediente que funciona na base de reações químicas.

Que playboy! kkkkkkk Eu uso um desses: É um pouco mais flexível que um all star e é de nylon, dura um bocado.