Geofjb

bom como vc já foi ao nutricionista, acredito q tenha uma dieta elaborada o que claro q vão falar, pois é a "etapa" mais importante... Existem casos q n estão mais usando a dextrose/malto no pós treino, eu ainda continuo...é barato n é isso q vai me fzr ganhar barriga e deixa o whey mais gostoso...agora o bcaa vc tem q ler um pouco para não usar uma dosagem abaixa do ideal...15g divididos entre pré, intra e pós é o ideal...flw abraços

Bom desliguei o ar e ele voltou a forma líquida, e aí deixo na geladeira? como q faço? to na duvida aqui...

Fala ae galera, comprei um óleo de coco da nutiva, ele veio como se fosse uma agua de coco msm bem líquido e tals, deixei ele no quarto na mesa de suplementos...só q meu quarto tem ar e ele ficou ligado, hj quando fui ver ele estava meio pastoso, queria saber qual seria a melhor forma de conservar ele, é melhor ele mais pastoso? ou mais líquido...obrigado ai pela ajuda abraços

Acompanhando aqui brother...também tenho esse problema com os instrutores da academia onde malho, porem deixo pra pedir auxilio aos colegas marombas... E relaxa brother deixa nego falar q ta magro e os krl, foca no teu objetivo...cutting é foda admiro quem consegue fazer um bem feito é normal os deslizes senão tu fica maluco msm, ainda mais com a galera falando no ouvido é brabo...mas n desiste n brother, to mais em off aki mas to smp na área abraços...

Acompanhando aqui brother, seu diário é hilário bom humor sempre, e tem paciência pra escrever né...perdi um tempo lendo hahah Tô começando um combo de shotgun + synthesize mais uns suplementos ai, e tentando manter uma alimentação mais certinha, vamos q vamos brother rumo aos 5% d gordura

Então brother, começando eu disse 15g de glutamina e 10g de bcaa diariamanete, eu sigo o tópico do craw e não o 2.0, e ele dá explicações de uma dosagem de bcaa em torno disso fazem algum efeito já...e não é somente ele q segue esses padrões tem muito gnt q estuda e malha a bastante tempo q fazem o uso assim e tem resultados com essa dosagem... e onde eu não conseguir meus objetivos seguindo uma dieta comendo de 3 em 3 horas eu n sei como vai ser ne E brother tu tem 1,87 91kg, eu tenho 1,70 75kg e 10% de gordura, tô com o peso melhor distribuido q vc né? pena q nasci baixo rs, continua com sua arrogância q vc vai longe na vida...

Boa lek, continue postando links e mais links, eu coloco daqui mesmo diversas discussões que sim 15g de glutamina fazem efeito, e sim 10g de bcaa também fazem efeito, maioria das pessoas aqui mesmo do fórum utilizam assim Quando vc lê básico da suplementação, oq vem na sua cabeça? WHEY + MALTO + ALBUMINAm enfim brother foi isso q eu quis dizer eu n vou estender mais comentários em relação ao q vc tá falando, agora oq vc diz n é 100% certeza já q o bcaa e a glutamina funcionam de diversas maneiras e sua dosagem também interfere nisso, se vc ainda souber interpretar eu começo o meu texto falando da alimentação, agora em vez d criticar ajude o malandro ai a chegar ao seu objetivo em vez d querer ficar pagando d fogão, vlw "monstro" UIAEHIUE

Ph.ni 10g de BCAA não é nem o mínimo recomendado? 15g de glutamina diárias não é nem o mínimo recomendado? Pqp, tá sabendo legal vc hein Albumina sim é bom na ceia, sim poderia adicionar a casine porem o custo benefício dela é um absurdo, prefiro ainda um Milk Protein na ceia do q uma caseína onde o custo benefício é maior q albumina porem funciona da mesma forma, e bem ou mal não é uma diferença de caseina ou albumina q irá fazer tanta diferença... Whey + malto é básico de quem já começou a suplementar sim, n precisa de 5 meses para tomar whey protein, não precisa seguir uma regra? só se você não tiver objetivos...

Bom primeiro de tudo é a dieta, alimentação de 3 em 3 horas, com pós treino liquido, pos treino solido e tal....isso melhor vc consultar a área da nutrição da pra vc ter uma ideia por la... Agora sobre a suplementação o básico é o whey + malto no pós treino, albumina na ceia... Se for acrescentar digamos um nível mais avançado seria bcaa 5g no pré e + 5g no pós, glutamina 5g no pós treino, 10g na ceia...e 5g de creatina no pós treino Tem os NO2, mas acho q é cedo pra ti....d+ é isso brother flw abraços Sobre M-Drol n aconselho tomar, além de ter muitos falsos por ai, tu ainda tem muito oq treinar para mandar um "anabolizante", isso é só dica mesmo já q cada uma faz oq quer... o Tribulus só seria usado na tpc do M-drol para organizar sua libido e etc, em relação a ganhos ele é nulo...

tipo assim oq tu escreveu ai no final q eu n entendi nada

Fala galera, é realmente não vou fazer a tpc, vou mandar só 1g d tt por dia já q eu li sobre o tamox e ele pode me causar alguns problemas...fui me pesar e perdi 1kg, com certeza é farinha pura ou sei la o que, vou suspender o uso mesmo faltando apenas alguns dias... E brother todo mundo na vida aprende errando né? meu próximo ciclo será melhor estruturado vou fazer um ciclo de 6 semanas com stanozolol e enantato e vou relatar aqui...flw ai qm acompanhou abraços

Entao brother, pelo menos aumenta a quantidade da dextrose q o preço é trankilo, 20g pra vc q tem 80kg é muito pouco, e dá proxima vez pega um whey q vc possa fazer uma dosagem maior seja da growth ou alguma outra com cxb maneiro...

Boa galera tirou algumas dúvidas q eu tinha.... Marc01 Tu tava em dúvida entre o da optimum, porque desistiu de pegar? achou a dosagem baixa? para atingir esse mínimo de 1,8g vou ter q usar 6 cápsulas né brother? flw

Brother, uma dica aumenta a quantidade de Whey para uns 30-40 e Dextrose para uns 50-60, e se puder manda os ovos cozidos e tal, qlqr forma acompanhando flw

E aí aninha, abandonou? curioso para saber o final...Bjss

Fabricius Koe brother, po então meu próximo ciclo será de 6 semanas com enatato e stanozolol comprimido, mas vou mandar ele só em maio, vlw ai por acompanhar dpois manda teu msn por mp pra gente trocar uma ideia, flw abraços

Não tô conseguindo upar todas as imagens não, vou deixar só essas mesmos, como vocês podem ver ganhos insignificantes, e por isso vou parar de relatar caso eu tenha algum colateral fora do normal estarei colocando aqui demais é isso...obrigado ai qm acompanhou e tomará q eu tenha mais sorte no próximo ciclo, flw abraços http://oi39.tinypic.com/2z5vh1h.jpg http://oi44.tinypic.com/2ypaz4y.jpg http://oi43.tinypic.com/ileixk.jpg http://oi44.tinypic.com/20u4sgj.jpg

Bom galera continuando o relato hoje me pesei e nada de surpresas, meu treino tá tranquilo estou até evoluindo em algumas cargas e tal porem nada extraordinário, vou meio q "abandonar" o relato e vou continuar tomando o resto da farinha falta só 1 semana né, to meio em dúvida com a tpc acho q vou mandar o tribulus afinal libido em alta essa época n vai ser problema rs, colaterais 0, mais tarde estarei colocando as fotos, obrigado ai qm acompanhou em breve estarei mandando um ciclo melhor estruturado com mais pesquisas e irei relatar aqui também...flw galera abraços

Acompanhando brother, teu bf tá show, e acredito q o ciclo está bem estruturado, bons ganhos...flw

Acompanhando brother, só q po 4 anos de treino teu shape tá fraco, e a galera aqui sempre sofre acidente...se dedica brother abraços

TiiH Po que merda brother, eu também só comecei tomar porque eu sempre comprei suplementos no maluco e ele tinha minha confiança, demorei acreditar q era falso...fica como experiência também né brother, com certeza meu próximo vai ter agulhada e foda c.... SUP Então brother, eu sei q já não fabrica mais antes de tomar eu li bastante sobre o m-drol, só q assim como tem muitos falsos ainda tem produtos verdadeiros, e como o kra era de confiança eu decidi tomar... Fabricius Po brother, se tu tiver como tirar uma foto do teu pote e colocar ai eu agradeço, eu fiz algumas comparações e sempre achei q tava de boa, vou ver se consigo tirar a foto do pote, já q eu divide com um amigo e o pote ficou com ele....

ele n faltou com respeito? sobe um pouco ali q ele ta cagando e andando para qm ta tentando ajudar ele e ainda xingou, enfim eu acho q ele n aparece mais, q pena pq tava engraçado =[

marc01 Então brother, eu acompanhei alguns relatos aqui no forum e percebi isso também sem contar esse aumento de peso absurdo em 1 semana, de qualquer modo fica como experiência, já estou estudando meu "primeiro" ciclo, será com calma, de qualquer modo vc acha melhor mandar a tpc? eu vou até o final com as cápsulas de farinha e tava pensando em usar metade da tpc, no caso 20mg de tamo e 1g de tribulus durante os 30 dias...

Fala ae galera, continuando o relato de "farinha" rs, hoje me pesei e só tive o aumento de 500g, em 2 semanas, então como vcs já devem suspeitar e eu também é talco ou farinha q merda né? fica como experiência, amanha vou estar colocando as fotos pra vcs verem se teve alguma diferença, pelo peso acredito q esteja a mesma coisa e o pior q logo q eu tomo essa porra me dá dor de cabeça, enfim de todo modo vou relatando aqui se pa ate fecho o relato a partir das fotos, fica como experiência vlw ai pra qm acompanhou sorte abraços...

Cheguei tarde, porem li o relato todo, e to vindo só para t parabenizar Vai da um intervalo de quanto tempo para o próximo ciclo? se puder passa seu msn por mp pra gente trocar uma ideia, flw brother