Tofin

Cabei de comprar 30 ovos por 7 conto aqui em bh tb -.-' acho q tu foi asaltado nos ovos.

Tb imaginei o anthony hopkins mandanu ver na bara.

N adianta, corpo so absorve 5g por dia e depois é so manutenção mesmo. Depois da uma lida no topico da creatina é bom dar uma pesquisada as vezes.

Vai tomando ai ;P mal n vi -.- ,e realmente parece bem mais apurado deu um valor bem proximo a minha avaliação vlw.

5g

Essa calculadora é de IMC nao de percentual de gordura.

Pode colocar junto com o shake pos treno e no dia que nao treina n acho que tenha um horario melhor,so tomar separado em 1 hora da refeição.

Salmão aqui acabou será que pode substituir por caviar ou escargot?

eu gosto muito dese playlist,mas pra praticar era bom ter um parceiro de treino. E o canal http://www.youtube.com/user/graciepr

http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/WtPullupN.html acho que é esse ne? caso seja tem ai as infos sobre recrutamento muscular abraços..

Tb acho que ta um tanto exagerado,4500 imagino que seria mais que suficiente.

Estranho ter dado um valor tao alto n parece ter 18 , parece que o que mais influencia no valor é a medida da cintura talvez tenha uma dobra grande nessa area e o valor pode ter ficado superestimado, digo isso so chutando msm n tenho mt ideia.Nesse link tem uma medida baseada mais na cintura http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/PGC/Default.aspx e diz ''Esta calculadora é baseada primeiramente na medida da cintura. Se você tem mais gordura na sua região abdominal comparado com as outras regiões do seu corpo, seu percentual de gordura pode estar superestimado. Se você acumula mais gordura no bumbum e quadril, seu percentual de gordura pode estar subestimado.'' entao acho que pode ter algum sentido quem sabe.

parece mesmo um hipercalorico e pra compensar esse preço teria que fazer juz ao nome.

Albumina voce pode tomar tambem com suco clight melhora bem o gosto, e toma sem dextrose no horario da ceia, mas é bom adicionar alguma gordura nesse horario como uma colher de azeite. A quantidade depende da sua necessidade, eu tomo 30g.

http://www.caron.com/images/yarn_images/ss_heather/ssh_proj/ssh_aran_pullover_lg.jpg demorei 1 poco pra entender tb -.-' bem bolada

A intensidade nao depende tanto sim a frequencia cardiaca que voce mantem e acho que fora o em jejum o melhor seria 20-30min no pos treno com a frequencia cardiaca em 70-75% da sua frequencia cardiaca maxima,espero que seja isso.

Sim vamo ver como ele se vira nos 30.

Faz as 2x em jejum q da e se quiser adiciona no pos treno em algum otro dia.

O cara ja deve tar seco tem um bom tempo.

Mudando um pouco o assunto mais ainda tratando de Yakult, quando consumo yakult ou marcas similares costumo acordar no dia seguinte parecendo que to gripado,normalmente tenho febre e outros sintomas de virose, nao tenho problema com iogurtes de outros tipos ou lactose, parece que tenho algo relacionado ao tipo especifico, alguem tem ideia do que pode ser?Vlw..

Acho que podemos ter uma nova asneira ai se minha interpretação nao esta erada.

Nao sei muito quanto a isso mais acho que uns 20 a 30min no pos treno com 70% da frequencia cardiaca maxima deve ser melhor,mas o que usei e vi bons resultados foi o aerobico em jejum.

Pelo que vi de reviews sobre ela parece muito boa, tendo como contras o preço e o gosto.

Antes da suplementação precisa da dieta, e tem uma gama grande de suplementos da uma pesquisada ai no forum.

Sentado na primera fila =p