Tofin

https://www.thefirstrow.eu/watch/146549/1/watch-ufc-153:-silva-vs-bonnar.html eu to vendo por esse + é a transmisao direta americana

https://www.workouttrainer.com/home/videos/workout_101_better_arms_hammer_curls da uma olhada no video desse link que ele explica a diferença(em ingles)

https://www.youtube.com/watch?v=-KHxqB1BPxI video do André

Utilizei o jack,shotgun,assault e o bullnox,todos tiveram bons efeitos porem bullnox realmente me surpreendeu e na minha opinião superou todos os outros.

a senhora minha mãe resolveu me mandar um email contendo informacoes sobre como alguns habitos prejudicam a saude tentando me mostrar que o que eu faço é errado, vo colocar aqui as partes mais 'importantes'. HÁBITOS QUE PREJUDICAM O CÉREBRO(matam neurónios) 1. Não tomar o café da manhã A pessoa que não toma o pequeno-almoço tem baixo nível de açúcar no sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro causando a sua degeneração 2. Comer demais Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental. Causas principais que prejudicam o fígado 1. Dormir tarde e despertar tarde 2. Não urinar pela manhã 3. Comer demasiado 4. Pular o café da manhã

Fort Minor-Remember the name

em breve o cara nem vai precisa de carro mais, vai andar por ai no seu pulley movido a puxadas lol

Achei comedia o 6º colocado garoto trollface

ultima refeiçao as 18, normal era durmir meia noite e acordar as 7, agora consigo durmir so umas 4 da manha pa acorda as 7.

pow te invejo, n consigo sentir sono hora nenhuma do dia e durmir em jejum n ta dando certo, começei a lg a 4 dias e ate agora nada d durmir mais que 3 horas por dia to na esperança que o corpo acostume senao vo ter que dezistir.

https://mude.nu/corpo/medidas-do-corpo-perfeito-para-ideais-proporcoes/ seria isso?

Jay mt desanimado tava bem 'sem sal' -.-'

Acho que o treino deve continuar pra hipertrofia,normalmente o treino é bem semelhante pra hipertrofia e definição. E abdominais acho que da pa fazer em dias intercalados ja que esse musculo tem uma recuperacao relativamente rapida,mas ai depende de como voce sente a recuperação no seu caso.

Lol parece um t-rex

Como o Kafalil dise tira os carbos da ceia e adiciona gordura, da uma pesquisada sobre dieta e tal antes de falar que adicionar gordura vai ganhar mais bariga. Acho melhor por o aerobico depois do treno.

https://www.youtube.com/watch?v=JLhVBLPkxUM&

Vo no mercado so pra suplementos, os ovos comprei em um supermercado normal msm 'hiperminas', é ate um pouco caro as coisas la pelo que dizem,se tu tiver na area sul ou alguma parte nobre da cidade acho que o preço é sempre um poco mais salgado. Boa sorte na proxima compra acho q caçando acha um preço mais descente.