leandrinineto

Entrei..cara so essa semana ganhei 2 quilos(acho que juntou que eu melhorei a dieta e a trem), só minhas costas que deu uma embaçada, de resto não tá aparentando que teve aumento no bf.

já resolvi esse problema, realmente era pouca caloria; blz doutor

Primeiro, cada um conhece seu corpo e suas nescessidades. Logico que nao pretendo crescer com 1 digito de bf, como disse no inicio to topico meu bf tava abaixando Problema resolvido, era a dieta mesmo , já ganhei volume essa semana, hoje vou pesar pra ver quantos quilos ganhei. rmpersonal , consertei meu treino, to mandando ABC membros superiores e AB membros inferiores, pedi ajuda pra um parceiro meu pra melhorar o treino.

não copiei o treino, adaptei. Vlw pela dica irmão. hj volto pro clássico A,B,C 4x8 que sempre faço on, sempre me deram resultados ótimos.

Só nao citei no treino, mas faço panturrilha, deltoide posterior e trapézio. Como assim em simetria? fazer 4 exercicios pra td grupo muscular??? organizei pelo tamanho de cada grupo muscular, levando em conta a intensidade do estimulo pelo tamanho do musculo.Peguei um treino do dorian yates no BB e adaptei ele pra ABC. da um help ai mano

Em relação a dieta já mudei ela inteira. Não entendi em relação ao treino, oq vc mudaria nele?

Vou mudar a alimentação, acho q o problema tá nela mesmo. as drogas são de qualidade, pelo menos a paudurecencia ,espinha e gineco deu...kkkkkk Deu muita força tbm, insoonia , pump nos treinos tbm... mudei há uma semana. Queria agradecer a todo mundo que colaborou comigo nesse tópico, realmente acho que minha dieta prescisava de uma reestruturada, vou continuar relatando aqui sobre o andamento do ciclo.

Valeu pela dica.A batata doce eu nao troco, por ser mais facil de transportar, mas vou acrescentar a aveia tbm.

Valeu pela dica parceiro, vou acrescentar um hipercalorico tbm na dieta. hahaha q isso mano, meu shape tem mto oq evoluir ainda.

hahahaha, pdc... vou acrescentar na minha dieta mais 12 ovos. passa por mp a dieta que vc fez parceiro.

é mano, vou voltar a comer ovo que nem um gambá....kkkkkk tava ciclando?

Vlw planeta, hahaha boa fazer isso, vou relatando aqui... Vou nem falar nada....eu normalmete aplico no vasto lateral , não sei quem te ensinou que toma assim, mas cada um com sua vida né pc

vlw, vou fazer isso e vou voltar a tomar hipercalorico tbm.

umas 3000 pra mais

irmão, vou colocar minha dieta aqui não é regrada, normalmente como uns doces e como mais do que tá ai 8:00 300ml de leite 1 pão 200g de batata doce 12:00 300g arroz 150g feijão 150g Carne 100g batata doce 15:00 200g de batata doce 100g de carne 6:30 400g arroz 150g feijão 150g carne 9:00 1 pão 3 ovos sei que não é perfeita, mas on era pra dar um volume e não dar tanta defiição

Então, o problema é q tive ganhos, mas travei.Meu ultimo ciclo foi a mesma coisa.E as drogas eram boas,meu irmao tomou dos mesmos bujoes q eu e teve gahos absurdos.e dessa vez começou a dar gineco, mesmo com doses mais baixas, ão só gineco, mas tbm espinhas

ja coloquei lá, irmão não to aqui pra trolar ninguem, quero saber a opinião de alguem que tenha mais experiecia que eu Se eu tivesse esse volume não estaria insatisfeito.Olha meus dados e tire suas comclusoes Arrumei, vlw

Mano, não sou novato. Onde eu vou levo minha marmita.(Batata doce,ovo e carne)

Resumindo, travei num peso e não saio dele,to ciclando e não consigo aumetar minha massa. Não sei mais o que fazer. To na quinta semana do ciclo, tive ganhos só ate a terceira, semana que vem entro com a trembo,a minha ultima esperaça. já fiz ciclos antes(ciclo anterior com ganhos mediocres) Não adiata fazer dieta nem ciclo de bulk, eu começo a ciclar independente da droga meu bf começa a abaixar. Queria saber se alguem tem alguma dica,e se alguem já passou por isso. Se eu voltar a ganhar massa faço um relato. Idade:21 Altura:1,65 Peso:62 Bf:6~7% Tempo de treino:5 anos(2 anos levando a serio) Objetivo:hipertrofia Medidas: Peito:103 Braço:37 Paturilha:34 Perna:50 Meu ciclo: 1-11 Cipionato 400mg/sem 1-6 NPP 300mg/sem 7-12 Trembo 100mg/dsdn Treino: ABCX2 A: 4x8-Puxada frontal 4x8-Cavalinho 4x8-Pull down 4x8-Remada unilateral 4x8-Rosca direta 4x8-Concentrado B: 4x8-Supino Declinado 4x8-Supino Iclinado c/halteres 4x8-crucifixo 4x8-Triceps testa 4x8-Frances 4x8-paralela 4x8-remada alta 4x8-elevação frontal C: 3x12-Agachamento 3x12-leg press 3x12-Extenção 3x12-Flexão 3x12-Gluteo 4 apoios 3x12-adução 3x12-abdução Genetica de frango mesmo Foto tirada hj 17/10/2013 https://img27.imageshack.us/img27/3127/pt56.jpg

Gostaria de saber a opnião de voces sobre meu proximo ciclo para ganhos brutos, 1-10 Cipionato 400mg/sem 1-5 fenilpropionato de nadrolona 300mg/sem 6-11 tembo dsdn 100mg To meio perdido para montar esse ciclo,nao sei se devo extender o NPP até a ultima semana, ouvi relatos de que ele é uma droga de ação rapida, não sei ate aonde é verdade.

então, é o meu primeiro ciclo , mas ate agora nada de prolactina, só algumas espinhas e pele oleosa, sem contar o aumento da libido. então vira msm mandar um stano?

vo parar não... vou mandar até na oitava semana, depois da oitava que vou mudar

Queria ganhar mais um volume e tentar chegar no bf: 5%(estou com 7%), por isso optei pela tremb e enanato , será que o stano da pra ganhar mais um volume?Até agora nao tive retenção nenhuma com a deca (ou ta cedo pra dizer?)

Alguem pode me ajudar?

Opa, Estou com uma duvida se o que estou pensando em fazer é aconselhavel, comecei meu ciclo a 1 mes já, quando o comprei estava pensando em mandar apenas 2 meses,mas tendo em vista maiores resultados estou pensando em alterar sua estrutura.Avaliem o ultimo mes, se acham aconselhavel eu fazer isso ou usar outros tipos de drogas. 1-4 diana 40mg/tsd 1-8 dura 500mg/sem 1-3 deca 600mg/sem 4-8 deca 400mg/sem Minha duvida na verdade esta nessa extenção do ciclo que estou estudando se compensa ou não faze-la,tendo em vista as outras drogas que estou usando ainda.(estou na quarta semana) 9-12 acetato de trembolona 300mg /sem 9-12 enanato de testosterona 750mg/sem Qualquer sugestão , sera de grande ajuda. Obrigado.