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leandrinineto

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Tudo que leandrinineto postou

  1. leandrinineto
    Entrei..cara so essa semana ganhei 2 quilos(acho que juntou que eu melhorei a dieta e a trem), só minhas costas que deu uma embaçada, de resto não tá aparentando que teve aumento no bf.
  2. leandrinineto
    já resolvi esse problema, realmente era pouca caloria; blz doutor
  3. leandrinineto
    Primeiro, cada um conhece seu corpo e suas nescessidades. Logico que nao pretendo crescer com 1 digito de bf, como disse no inicio to topico meu bf tava abaixando Problema resolvido, era a dieta mesmo , já ganhei volume essa semana, hoje vou pesar pra ver quantos quilos ganhei. rmpersonal , consertei meu treino, to mandando ABC membros superiores e AB membros inferiores, pedi ajuda pra um parceiro meu pra melhorar o treino.
  4. leandrinineto
    não copiei o treino, adaptei. Vlw pela dica irmão. hj volto pro clássico A,B,C 4x8 que sempre faço on, sempre me deram resultados ótimos.
  5. leandrinineto
    Só nao citei no treino, mas faço panturrilha, deltoide posterior e trapézio. Como assim em simetria? fazer 4 exercicios pra td grupo muscular??? organizei pelo tamanho de cada grupo muscular, levando em conta a intensidade do estimulo pelo tamanho do musculo.Peguei um treino do dorian yates no BB e adaptei ele pra ABC. da um help ai mano
  6. leandrinineto
    Em relação a dieta já mudei ela inteira. Não entendi em relação ao treino, oq vc mudaria nele?
  7. leandrinineto
    Vou mudar a alimentação, acho q o problema tá nela mesmo. as drogas são de qualidade, pelo menos a paudurecencia ,espinha e gineco deu...kkkkkk Deu muita força tbm, insoonia , pump nos treinos tbm... mudei há uma semana. Queria agradecer a todo mundo que colaborou comigo nesse tópico, realmente acho que minha dieta prescisava de uma reestruturada, vou continuar relatando aqui sobre o andamento do ciclo.
  8. leandrinineto
    Valeu pela dica.A batata doce eu nao troco, por ser mais facil de transportar, mas vou acrescentar a aveia tbm.
  9. leandrinineto
    Valeu pela dica parceiro, vou acrescentar um hipercalorico tbm na dieta. hahaha q isso mano, meu shape tem mto oq evoluir ainda.
  10. leandrinineto
    hahahaha, pdc... vou acrescentar na minha dieta mais 12 ovos. passa por mp a dieta que vc fez parceiro.
  11. leandrinineto
    é mano, vou voltar a comer ovo que nem um gambá....kkkkkk tava ciclando?
  12. leandrinineto
    Vlw planeta, hahaha boa fazer isso, vou relatando aqui... Vou nem falar nada....eu normalmete aplico no vasto lateral , não sei quem te ensinou que toma assim, mas cada um com sua vida né pc
  13. leandrinineto
    vlw, vou fazer isso e vou voltar a tomar hipercalorico tbm.
  14. leandrinineto
    umas 3000 pra mais
  15. leandrinineto
    irmão, vou colocar minha dieta aqui não é regrada, normalmente como uns doces e como mais do que tá ai 8:00 300ml de leite 1 pão 200g de batata doce 12:00 300g arroz 150g feijão 150g Carne 100g batata doce 15:00 200g de batata doce 100g de carne 6:30 400g arroz 150g feijão 150g carne 9:00 1 pão 3 ovos sei que não é perfeita, mas on era pra dar um volume e não dar tanta defiição
  16. leandrinineto
    Então, o problema é q tive ganhos, mas travei.Meu ultimo ciclo foi a mesma coisa.E as drogas eram boas,meu irmao tomou dos mesmos bujoes q eu e teve gahos absurdos.e dessa vez começou a dar gineco, mesmo com doses mais baixas, ão só gineco, mas tbm espinhas
  17. leandrinineto
    ja coloquei lá, irmão não to aqui pra trolar ninguem, quero saber a opinião de alguem que tenha mais experiecia que eu Se eu tivesse esse volume não estaria insatisfeito.Olha meus dados e tire suas comclusoes Arrumei, vlw
  18. leandrinineto
    Mano, não sou novato. Onde eu vou levo minha marmita.(Batata doce,ovo e carne)
  19. leandrinineto
    Resumindo, travei num peso e não saio dele,to ciclando e não consigo aumetar minha massa. Não sei mais o que fazer. To na quinta semana do ciclo, tive ganhos só ate a terceira, semana que vem entro com a trembo,a minha ultima esperaça. já fiz ciclos antes(ciclo anterior com ganhos mediocres) Não adiata fazer dieta nem ciclo de bulk, eu começo a ciclar independente da droga meu bf começa a abaixar. Queria saber se alguem tem alguma dica,e se alguem já passou por isso. Se eu voltar a ganhar massa faço um relato. Idade:21 Altura:1,65 Peso:62 Bf:6~7% Tempo de treino:5 anos(2 anos levando a serio) Objetivo:hipertrofia Medidas: Peito:103 Braço:37 Paturilha:34 Perna:50 Meu ciclo: 1-11 Cipionato 400mg/sem 1-6 NPP 300mg/sem 7-12 Trembo 100mg/dsdn Treino: ABCX2 A: 4x8-Puxada frontal 4x8-Cavalinho 4x8-Pull down 4x8-Remada unilateral 4x8-Rosca direta 4x8-Concentrado B: 4x8-Supino Declinado 4x8-Supino Iclinado c/halteres 4x8-crucifixo 4x8-Triceps testa 4x8-Frances 4x8-paralela 4x8-remada alta 4x8-elevação frontal C: 3x12-Agachamento 3x12-leg press 3x12-Extenção 3x12-Flexão 3x12-Gluteo 4 apoios 3x12-adução 3x12-abdução Genetica de frango mesmo Foto tirada hj 17/10/2013 http://img27.imageshack.us/img27/3127/pt56.jpg
  20. leandrinineto
    Gostaria de saber a opnião de voces sobre meu proximo ciclo para ganhos brutos, 1-10 Cipionato 400mg/sem 1-5 fenilpropionato de nadrolona 300mg/sem 6-11 tembo dsdn 100mg To meio perdido para montar esse ciclo,nao sei se devo extender o NPP até a ultima semana, ouvi relatos de que ele é uma droga de ação rapida, não sei ate aonde é verdade.
  21. leandrinineto
    então, é o meu primeiro ciclo , mas ate agora nada de prolactina, só algumas espinhas e pele oleosa, sem contar o aumento da libido. então vira msm mandar um stano?
  22. leandrinineto
    vo parar não... vou mandar até na oitava semana, depois da oitava que vou mudar
  23. leandrinineto
    Queria ganhar mais um volume e tentar chegar no bf: 5%(estou com 7%), por isso optei pela tremb e enanato , será que o stano da pra ganhar mais um volume?Até agora nao tive retenção nenhuma com a deca (ou ta cedo pra dizer?)
  24. leandrinineto
    Alguem pode me ajudar?
  25. leandrinineto
    Opa, Estou com uma duvida se o que estou pensando em fazer é aconselhavel, comecei meu ciclo a 1 mes já, quando o comprei estava pensando em mandar apenas 2 meses,mas tendo em vista maiores resultados estou pensando em alterar sua estrutura.Avaliem o ultimo mes, se acham aconselhavel eu fazer isso ou usar outros tipos de drogas. 1-4 diana 40mg/tsd 1-8 dura 500mg/sem 1-3 deca 600mg/sem 4-8 deca 400mg/sem Minha duvida na verdade esta nessa extenção do ciclo que estou estudando se compensa ou não faze-la,tendo em vista as outras drogas que estou usando ainda.(estou na quarta semana) 9-12 acetato de trembolona 300mg /sem 9-12 enanato de testosterona 750mg/sem Qualquer sugestão , sera de grande ajuda. Obrigado.
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