dedinhu666

O pride não pagava 500 mil dolares eventualmente pro campeão? Isso ha anos atrás.. Acho que lutadores nivel anderson silva, realmente devem estar na casa dos 7 digitos

Se voce não come, você não cresce. Seu corpo não vai criar massa do nada. Se parou de ganhar peso, coma mais. Esses suplementos são p melhorar seu rendimento no treino, mas se você não ganha nem gordura, siginfica q ta comendo pouco.. (a frase ta errada, mas é só p ilustrar a ideia): Se voce quer aumentar 1 kg, voce tem que comer, ao longo do tempo, 1 kg de nutrientes a mais do que voce gasta. Tomar 30 gramas de um suplemento não vai te fazer crescer,, nem ao menos essas 30 gramas xD

mas a absorção eh feita no intestino.

Entao, os principais ingredientes são: Arginina, Beta-alanina, L-citrulina, cafeina e creatina.(kit pump+energia) Fora eles, em geral os principais tem lisina, tirosina, carnitina, taurina.. Mas cada ingrediente tem uma dosagem minima recomendada talz.. Vc tambem pod juntar BCAA e glutamina.. Com base nos PW famosos hj, vc teria algo assim: beta alanina 1600 mg taurina 1500 mg cafeina 200 mg L-citrullina 3000 mg L-Lisina 1000 mg L-tirosina 1500 mg Carnitina 500 mg ajudou?

Eu sempre importo, e do modo como o amigo falou, nunca tive problemas.. Tb tive atrasos esse ano devido a maré vermelha, mas parece que ja regularizou(minha ultima encomenda chegou em 3 semanas). Fui taxado apenas quando tentei pedir mais de 50 dolares em um unico pedido, em geral, faço varios pequenos pedidos. ;D

Cara,o EA aumenta a velocidade que voce recupera a musculatura e a velocidade que voce aumenta a musculatura(nao eh exatamente assim, mas para o que eu quero dizer serve). Entao, eh como se voce estivesse construindo uma casa, mas ao inves de usar um operario, voce usasse 10. Soh que pra construir, voce precisa de tijolo(comida), e se o tijolo que voce recebe por dia um operario ja usa tudo em um dia soh e ainda passa metade do dia sem fazer nada, se voce tomar AE voce tera !0 operarios não fazendo nada pq soh tem tijolo pra um usar e em meio periodo(e se os 10 ajudarem, vao usa todo o tijolo em 15 min e passa o resto do dia cocando). Logo, comendo a mesma coisa, com ou sem AE voce ganhar a mesma coisa de peso.(Talvez vc "inche" um pouco, mas soh de agua, oq eh lixo). Outra coisa, suplemento não é magico. É só comida. Animal Pak eh multivitaminico e whey eh proteina. O ideal(p iniciante) eh usar qndo a sua dieta n ta te dando a quantia de proteina que voce precisa(se eu ñ me engano,a maioria indica 2g/kg de proteina por dia). Voce nao ganha peso pq não come calorias o suficiente! Tb sou magro e tive q comer + de 4500kcal por dia p ir de 57 a 70. Eram + ou - 12 ovos, 6 paes, 600gramas de peito de frango, um litro de leite, 2 pratos gigantes de arroz e feijao por dia,+ vegetais, + 3 frutas,+ sobremesas. POR DIA. Se voce ganhou um pouco de peso, sua dieta tem que compensar esse ganho pra voce ter mais tijolos, e se voce quer ganhar peso mais rapido, eh soh comer mais, como ja disseram. Mas se voce ta comendo e nem peso de gordura ta ganhando, o AE vai usar oq como materia-prima? Se voce tivesse dificuldade de ganhar massa e tivesse comendo certo, pelo menos gordura vc ia ganhar.. Se nm gordura vc ta ganhando, eh pq COME POUCO. Voce n tao crescendo pq n tem materia-prima(comida, tijolo) pro seu corpo usar. Reforcando, tomar AE assim, soh vai ferrar seu corpo e ele nao vai dar efeito. Seu corpo precisa de algo pra transformar em musculo,nao de mais contrutores. Va treinando e aumentando a dieta ate ver que ta ganhando meio kg por semana, qndo chegar nesse ponto, e vc ver q esse meio kg eh mais gordura que musculo, dae voce pensa em AE(ter + construtores).

Sobre substituir n sei... Mas tenta tomar um pouco longe de quando voce come solidos.. E mistura com iogurt ou yakult q, n meu caso, resolveu(e ainda fk +gostoso).

Eu ja vi algo sobre inspirar descendo, dae manter a caixa toracica cheia durant a subida e expirar soh no finalzinho da subida ou dps qde subir, pq a caixa toracica cheia da mais estabilidade pra força.. Agora, sem respirar, vc vai ter eh um AVC *exagero* xD

ainda ta errado.. nesse caso em cima é separado, em cima = sobre a mesa. encima vem do verbo encimar... Que torna a frase total sem sentido e eu n sei piada nova nenhuma x.x

Comprei tb! 3 de 3kg por 160, c frete gratis dae peguei aqle cupom do twitter de 10% agora ver se vai vir certo! /o/

O ideal é um intervalo de no minimo 30 minutos antes da refeiçao (cafe da manha no caso), e o tarde, varia muito. Veja como voce sente seus niveis de energia a tarde. Experimente meia hora antes do almoço e va variando.. Pessoalmente, eu prefiro tomar entre duas horas e meia e tres horas APÓS o almoço(meia hora antes da minha proxima refeiçao), me sinto mais disposto assim.. Ou se o seu treino é depois do almoço, voce pode tomar perto dele tb.. Sendo que o fabricante diz apenas pra tomar de manha e a tarde, teste e veja como voce se sente melhor.

natgeo - musculos ao extremo natgeo - Anabolizantes e Hormonios sinteticos Bigger faster stronger Stay hungry Quero conhecer outros tb.. T.T

Eu levo esse topico MUITO em consideração: Sem mais.

Sobre as massas, eu ñ disse q ñ é bom, eu disse q o custo x beneficio eh ruim. No exemplo q eu dei, na 3200, vc gasta R$ 100,00 pra ter 23% proteina, 67% carbo, 3kgs de massa. Se vc montar, tem whey 80% proteina(e eh whey, n albumina, soja, etc), boa ai por 60 pila(eu pago 40.. mas n vo fzr propaganda) o kg.. Pega 1 kg. Malto por R$ 10 o kg.. Pega 2 kg. Eu monto a mesma massa de 3kg, com R$ 60(no caso + barato) a R$ 85,00 (no caso + caro), só q com 30% de proteina em vez de 23%, toda proteina sendo whey, e ainda economizei entre 15 e 40 reais (dependendo do empenho de pesquisar). Logo, massa pod ser bom pelo motivo que você disse, só que comprar pronta ñ compensa.. Mas kd um, kd um^^ Dica: Olhe sempre a tabela nutricional e a composição.. E sobre o BCAA na whey, olha o aminograma da whey que você vai tomar e do BCAA que vo^ce quer comprar e compara.. Pela quantidade de BCAA que você compra isolado, e a quantidade que você toma na whey, vc vai ver que o BCAA é em media 6x mais caro que a whey pela mesma quantidade de aminoacido. Soh q ele tem a vantagem de absorção + rapida, pq n precisa ser 'quebrado' (quebramos as proteinas em aminoacidos na digestao, BCAA ja ta quebrado) e ele n tem carbo, gordura, etc Como eu disse, pra bulk ñ compensa, tlvz n cutting prox aos aerobicos se vc estiver com umadieta MTO restritiva.. Pra bulk mlhr a glutamina.. (ajuda n recuperação e a evitar catabolismo.. )

É possível sim. Da uma olhada no treino de volume alemão (german volume training), basicamente são dez series do mesmo exercicio ( 2 ex p musculo grand e um p peqno, mas essa part eu n tnho crtz, tem q pesquisar) E ha muitos defensores do sistema... Só um exemplo.

Cara, importar glutamina/bcaa compensa.. E eu prefiro comprar glutamina, e o bcaa eu contabilizo o da whey/albumina msm, no bulking.. ( no cutting até pode ser melhor o BCAA p toma perto do aerobico, etc mas é caro, e a glutamina é indicada tambem) E sobre as massas, olha a composição, manolo. A maioria eh albumina+malto(e vitaminas, etc mas po, at nescau tem vitamina, compra um multi xD) É a malto+cara que você vai comprar. Vou pegar como exemplo a 3200 ai, que falam q eh a melhor nacional.. 3kg por 100 reais. a kd 129 gr, 29 eh proteina.. Isso da 23% do pote..Logo, tem 690g de proteina no pote.. E 2310g de carboidrato.. a 12 reais o kg do carboidrato(malto, dextrose, etc) pra pagar caro.. da 27,7 reais de carboidrato e vc pagou 63,30 em 690g de proteina mista(nem eh whey pura, olha a composição,tem soja, trigo,albumina.. ) se procurar, vc acha whey bem + barato q isso, albumina nem se fala.. Tendeu? Essas massas, no meu ponto de vista, não compensam. Se vc curte, "monta" a sua, tem dicas aki no forum.. etc (e eu ñ disse nda q ja n tem no forum tb..)

ja tem no forum.. só pesquisar. Mas bcaa eh um grupo de aminoacidos, glutamina eh um aminoacido só. Cada um tem uma função diferente, e momentos diferentes pra serem usados conforme os objetivos.

Cara, tem uma area no forum soh com nutrição e suplemento, o que você perguntou ta la já.. Mas assim, quanto vc pesa? Dps que você começou a treinar, não ganhou nada de peso? Quantos calorias exatamente você ta comendo por dia? e quantas gramas exatamente é carboidrato, gordura e proteína? Se não ver isso.. Se é soh pra ganha peso, adiciona umas orelha de gato(cueca virada, calça virada, seja la como chama na sua região) na dieta, olha as calorias no pacote, tem umas q tem 120 calorias por unidade(15g) http://portaldocoracao.uol.com.br/calorias-dos-alimentos/cueca-virada fora o que voce ja come, come umas 10 por dia q voce engorda rapidinho ;D

Cara, isso é muito complexo e vai de cada um. Você deve conversar com quem faz a sua serie.. Mas em geral, descanso entre 1 min e 1 emeio p hipertrofia é oq funciona melhor pra mim. Sobre aumentar os pesos, eu sugiro aumentar sempre q possivel, tenta aumenta todo treino, nm q for meio kg, mantendo a forma perfeita e o numero de rep(entre 6 e 10 ta bom), se n conseguir, mantem. E trocar a serie, so troco quando paro de ter ganhos. Dae eu mudo p algo completamente diferente(mudo p 12 rep por exmplo, e mudo os aparelhos, halter, maquina, ordem, dias, td) e os ganhos voltam.. Qndo param, eu mudo d nvo.. E eh isso.. N sei se ajudei, mas eh oq eu faço. ;D

eu li em algum lugar(se eu achar eu posto a fonte aki) q a creatina reduz o catabolismo muscular por desuso.. Entao, se eu fosse vc, pararia com a whey e o nitro(mantendo a dieta com o nivel ideal de proteinas por dia) e mantinha a creatina 5g/dia.. Creatina é relativament barata, e 5gx14dias= 70 gramas.. n sera um desperdicio tao grande, prefiro prevenir..

é, caps eh tenso x.x e ja tem as respostas no forum... x.x²

Acho q ele ta falando do serratus eu sinto bem ele no pullover..

Eu ainda quero saber se alguem pode me dizer, NA PRATICA, qual a diferença entro o oxyelite e o lipo 6?

Por gentileza vc poderia postar o texto(ou o link) do original em ingles? Essa traduçao translator online ta mto tensa x.x Eu agradeceria bastant^^

aproveitando o topico, eu tenho a mesma duvida, entre os mesmos suplementos... To com uma dieta de ganho e vou mudar p uma dieta de definição em junho, tava pensando em, alem da dieta e da suplementação basica, mandar um desses termos.. Mas tb n sei qual.. Alguem ja tomou? Qual a diferença, na pratica, entre eles?