gabrielwhey
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gostei muito dessa explicação do quenca .
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agora que ue vim me lembrar que essa materia eu já tinha visto só não lembrava aonde ,foi na enciclopedia do arnold e ele faz uma entrevista como o ronnie coleman e markus ruh.aí a galera da supertreino pegaram. valeu rodrigo boa contribuição quanto mais informações melhor e inclusive isso que o ronnie falou sobre a pegada ser mais aberta pelo menos funcionou comigo eu tinha 1,07 de torax e hoje eu tenho 1,12 isso em tres meses depois que aumentei a largura da pegada.
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muito bom o video.
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Ainda bem que vc pensa em cusar ed.fisica e se especializar em nutrição pois as pessoas precisam de professores que vivem o esporte que não fica só na teoria eu tb vou cusar ed.fisica e seria um despedicio um cara que nem vc fanzendo outra coisa sem ser ed.fisica ,boa sorte juca nessa jornada.
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é o norton murayama se não me engano ele tem 46 anos Histórico de competições: Campeão Estreantes 1995 Campeão e Absoluto de Novos 1995 Campeão Sul-Sudeste 1995 Terceiro Paulistão 1995 Campeão Paulista 1996 Vice-Brasileiro 1996; Campeão Paulista 1997 Campeão Brasileiro 1997 Terceiro Sulamericano 1997 Campeão Paulista2001 Campeão Brasileiro 2001 Campeão Paulista 2004 Campeão Brasileiro 2004 Vice Campeão Mundial 2004 Vice Campeão Mr Universe 2005 Campeão Mr Universe 2007 Campeão Copa Biodelta 2007 Campeão Mr Universe 2008 Campeão Copa Biodelta 2008 Campeão Mr Universe 2009 Campeão Copa Biodelta 2009
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secou bastante cara parabens,agora vc pode continuar secando mais um pouco e depois fazer um bulk limpo.
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em mim ajuda bastante o psicologico e ainda recuperar as energias gastas durante a semana do cutting só que eu não como tudo que vejo pela frente no dia mas como falei faço apenas uma refeição do lixo ai nessa refeção eu como de tudo.
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brinque com o coroa
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gostei da materia.Isso não sou eu que estou dizendo é o proprio coleman.
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pode sim recuperar a gordura perdida,primeiro vc tem que consolidar (ir aumentando as caorias aos poucos)pra mostrar pro corpo que seu bf é esse e tem que ser pelo menos 4 meses consolidando pra depois bulkar.
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cara é claro que o lorenzo é grande isso ninguém vai negar mas todo mundo ver que ele não está evoluindo e ele tem que reverter essa situação é claro que ele é novo tem tempo pra isso mas com o pratrocinio da universal eu esperava mais dele e sinceramente eu prefiro o shape do felipe mattos que tem a mesma idade que ele mora aqui no brasil não tem nem sequer patrocinio e mesmo assim pra mim tem muito mais qualidade do que o lorenzo.
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na ultima foto faltou o arnold,agora é impressionante como o ronnie diminuiu pois eu assistir um video dele treinando com o jay e eles se refereim ao dexter jackson como pequeno e realmente perto de jay e ronnie dexter era pequeno e nessa foto a diferença do braço do dexter para o ronnie é enorme
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na verdade eu não chego nem perto das 10.000 kcal pq eu particularmente só faço uma refeição do lixo,pra mim já é o suficiente pois eu uso esse dia só pra não afetar o meu psicologico,na minha opinião tem que usar esse dia com bom senso não exagerar muito nas refeições,agora é apenas a minha humilde opinião,mas eu respeito quem pensa de outra forma.
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cara eu só sei que quando eu tiro uma semana de ferias pro corpo se recuperar dos treinos pesados e intensos são as piores semanas da minha vida mas eu procuro nem pensar em musculação nessa semana ,pois eu procuro descansar não só o corpo mas o psicologico tb pq são quase 5 anos de treino e nunca fiquei nem sequer duas semanas sem treinar mas eu procuro a cada 12 semanas tirar uma semana de ferias pro corpo se recuperar.Agora o interessante é que não me vejo sem treinar e engraçado que esses dias eu e meu parceiro de treino saimos para o supermercado e compramos 2 litros de iorgute + 800 gr de peito de peru e 400 gr de nozes engraçado que comemos tudo isso na praça rsrsr ,as pessoas passavam e davam risada,se estivessemos enchendo a cara de cerveja ninguém daria risada.
Parece que o lucas ficou em terçeiro nesse campeonato.
zé e o video que vc disse que postaria pra galera ver seus treinos?
concordo e interessante que a cada video ou foto do alexey percebemos uma diferença e o lorenzo estagnou mesmo.
kkkkkkk é obvious rsrsrs
pode parecer de rosto e mesmo assim de longe, mas de corpo não tem nem como comparar até pq hoje o jay é o maior fisiculturista em volume muscular então não tem ninguém parecido com ele nesse quesito. abraços.
Eu vou ser sincero eu hoje prefiro o Felipe Mattos do que o lorenzo,era para o lorenzo ter melhorado a qualidade muscular depois que pegou o pratrocinio da universal mas pelo que eu vi o shape dele tá cada vez pior.
parabéns suas coxas e panturrilhas estão fantasticas só falta agora riscar elas,segue firme brother. abraços.