mulp19

Postado as 12:29:35 em 23/03/2010 O fórum "Diário de Treino" funciona como um diário online dos usuários. Aqui cada usuário terá direito a um tópico para contar tudo o que ocorre em sua rotina, desde o treino até o cara que esquisito que você encontrou na loja de suplementos. Você escolhe sobre o que quer falar... Reforçando a parte do "Voce escolhe sobre o que quer falar..." está na regra para quem quiser fazer um Diario de treino... Voce como "super moderador" , além de dever saber das regras do fórum, devia se preocupar com outras coisas muito mais importantes e até mesmo ajudar os membros do forum em vez de fazer comentários inuteis como os que voce faz, como por exemplo no topico: http://www.hipertrof...seguinte-combo/

5-11 pras MV baterem certinho

ou seja, voce quer que ela faça o cachorrinho que se apaixonar por ela, sofrer por amor???? maneira voce..............

fez direitinho simm, tenta fazer sempre 10 reps, ai qd só aguentar 8, na prox série voce diminui 1 placa e tenta 10, e assim vai...e tenta beber agua sempre entre os "descansos" li que era bom

Capitu nao é aquela do Don Casmurro que acaba 'fudendo' ele?????????????? e eu acho fooda vascularizacao em braco...gosto tbm

Bom diaa! nao tem problema ficar 1 pouquinho sem treinar nao =] as vezes é até bom pro corpo recuperar... mas eu nao gosto de ficar tanto tempo sem treinar nao, eu treinaria umas 3x na semana se desse =P mas ai é com vcc!

nem gostei...prefiro mil vezes Deca...

pra primeiro ciclo eu acho q ta otimo...n precisa mais que 8 semanas pra primeiro...

ta aplicando sempre no msm local? qd eu comecar o meu ciclo dura + stan acho q vou aplicar tds as duras no ombro esquerdo e tds os stans no ombro direito...n pretendo aplicar em outro lugar

porra, o da serra eletrica pelo menos é rapido...o segundo qd mete a faca, PUTA QUE PARIU que agonia uahuahuahauh preferi parar de ver tb dps desse uahauhuahuaha mas ja vi coisa pior em epoca de colegio...nesses sites tem umas paradas bizarras

hohohohohhohohoho fst-7 é mais dificil do que voce imagina...vai chegar com a bunda dolorida da academia!! n vai conseguir nem sentar

AN? como assim 36?voce ta confundindo o que é coxa auhuahuahuah minha coxa é ridicula de minima e é 51...36 deve ser panturrilha, nao? edit: esquece, sou uma anta HIHIHI agora q entendi q era de altura

cuidado cara, n toma jack3d nao que jack3d mata...manda aqui pro meu CEP pra voce nao ficar tentado a usar !

hahaha pois é =P é fooooooda...... hj msm ja gastei mais 250 reais +- com o whey de 2kg e pouco... -------------------------------------------------------- Treino de Hoje: Ombros (nota 8, tava meio cansado, n sei pq...talvez pq perdi o ritmo ja q nao malhei seg e terca...ou das provas e de voltar tarde delas...ou da alimentacao msm q segunda e terca foram pessimas, mas hj ja botei bastante comida pra dentro =] sentindo falta de pré treinos...) Desenvolvimento: 3x 8-12 com 22kg cada halter Abducao de ombro: 3x 8-10 com 12kg cada halter Remada alta no cross: 3x 8-10 com 11 plaquinhas Elevacao Lateral no cross: fst 7 com 8-10 reps.. acho que vou parar com o fst-7 msm e botar 1 exercicio a mais pra cada grupo muscular, q q acham???????

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e tem que ser sempre em exercicios de aparelho...fui tentar fazer uma vez com biceps na barra W...experiencia propria...nao faça...comecei com 14 kg, terminei com 6-7 de cada lado AUHAUHAUHAUH é mt cansativo fazer as 7 seguidas com 30 segs de descanso...tem q ser em aparelho se nao vc n aguenta

Pri, nao é tanto tbm...é a msm coisa q falam pra tomar whey só com 4-5 meses de treino...nao é regra, só que é o q preferem...é sempre bom dar uma variada, faz sim...o fst7 nao é um tipo de treino pra ficar usando direto, faz 1 mes pra ver como é, dar uma mudada, estimular o musculo, e dps muda de novo... =D

Bom diaaaaaaaaaa! hoje tem treinooooooooooooooooooo s2 s2 s2 s2 sentindo falta! hihihi vamo que vamoo

voce eu acho q nao iam falar mt coisa ruim nao...até pq voce é mulher e 90% do forum gosta de arroizar bastante...é so reparar, tem algumas perguntas exatamente iguais feitas por homens e mulheres, nos homens as pessoas respondem "seu imbecil, vai procurar antes de perguntar merda, bla bla bla", pra mulher falam "ownnn ta aqui (posta link) , aqui e aqui a sua duvida =D espero ter ajudado s2" auhuahuahuahuahuahuh mas tenho algumas duvidas de aplicacao, etc...ai nao sei se vou criar ou n...qlqr coisa eu pergunto pra vcs que sao meus amigos msm auhauhauhha

hihihihihi boas medidas, boas medidas! acho que vou dar um tempo do fst-7...meio q enjoei e ja faco a +- 1 mes... nao sei, to pensando ainda...n sei se vale a pena fazer ciclando...comecar o ciclo na segunda feira se chegar as duras até lá hihihi

po, to bolado com essa noticia...acho que vou até jogar fora os meus 3 potes de jack3d, 2 de 1MR e outros 10 de NOs diferentes...nunca mais vou tomar.... CARA, o mais engracado da noticia é que tipo...n tem nada que comprove a morte do garoto, os pais simplesmente falaram q foi o jack3d...assim como minha mae/médico falou q minha alergia devia ser do whey protein q eu tomava a 2 anos -.- (quando eu tive alergia e fui pro medico) é sempre o suplemento que mata/que faz mal... nao adianta... se voce for esfaqueado tomando jack3d, o motivo da morte foi o jack3d...

Pri, sinceramente? acho q nao vou relatar nao...tem mt babaca no forum que acha que sabe de alguma coisa e com ctz vao encher o saco falando q n tenho idade ou bla bla bla e eu nao to com saco de ler isso...prefiro ficar só no diário msm...olha o q fizeram com o whitepump no comeco do mes...prefiro ficar na minha

cara, sempre vao falar que sao os suplementos, etc... eu msm tomo whey protein a uns 2 anos, qd eu tive uma alergia, eu fui pro medico e a minha mae perguntou se podia ser dos 'pós que eu tomo' (famoso whey uhaahuah) e é obvio que a porra do medico disse q pode ser do whey.........pra eu parar de tomar whey por uns 2 meses...eu ri da cara dele...em 2 anos tomando td o dia eu nunca tive nada, ai no dia que eu tenho 1 alergia é "óbvio" que é do whey...vtnc

hoje cheguei a conclusao que estudar nao leva a PORRA nenhuma... pior prova que ja fiz na minha vida...devo ter tirado no maximo 0... pra vcs verem a situacao...pior q eu sabia tudo da materia...n sei como q eu n sabia porra nenhuma que caiu....UFRJ É PICA...revoltado

faz 1-8 dura e 5-11 stano...continua s...dura por 6 semanas é mt pouco...desperdicio