mulp19

cara%@¨, voce pega a msm coisa no biceps barra reta que um amigo meu...ontem ele fez com 14kg morrendo AHAHAHAHAHAHAHA ia ser engracado voce la!! eu ia zoar mt ele!!! aqui ta chovendo pra cacete tbm...ontem eu fui de caiaque pra academia e voltei de carona com 1 golfinho

OOoi mayy =] gostei das medidas! ótima melhora! e o bulk acaba qd??? vai fazer 1 cutting pesado dps??

entaoo, vou escrever de novo só q bem mais resumido... nao deu pra treinar nem terça nem quarta, pq terça eu tive prova na faculdade e fico la de 7 as 22h qd tem prova, e quarte feira eu n acordei cedo o suficiente pra ir na academia até as 13h =/ o cel acabou a bateria e nao despertou 11h =/ ai agora pro dia de ontem... ontem foi dia de aplicacao, aconteceu a coisa q eu mais temia no mundo, meu amigo nao atendeu o cel, tive que me auto aplicar....deu TUDO errado apesar de ter dado certo... pra comecar, fui quebrar o vidrinho da dura, quebrei errado a pontinha e cortei meu dedao, comecou a jorrar sangue, até ai eu ja tava no "pqp, vai dar merda"... ai dps fui tentar sugar o liquido com a seringa, aonde que consegui? nao consegui puxar nem 0.00001 ml do liquido, ai tive q forcar a seringa por tras até a parte de tras sair, ai taquei o vidrinho atras msm... ai dps fui me aplicar, no braco da minha mao boa ainda, ai tive que usar as habilidades da mao ruim, q nao sao mts hahahaah...fui tentar furar a primeira vez, doeu pra cacete e nao entrou...parei, respirei uns 20 segs, tentei de novo....dessa vez entrou, mas eu tava tremendo MUITO, tava mt nervoso, ai pra botar o liquido pra dentro eu tbm n conseguia de jeito nenhum com a mao ruim, tive q fazer mó pressao com a seringa contra o braco..(n tem problema nao ne?).. ai consegui!!!!!!! tirei a seringa e tal, botei o algodao, quase vomitei de nervoso mas fui levando haahahah só doeu mais q o normal por causa da pressao pra botar o liquido Treino de ontem: Costas e Biceps (nota 9) acordei com 1 mal jeito nas costas e decidi nao forcar tanto Puxada aberta: 4x 12/10/8/6 com 55-60-65-70 kg Remada Curvada: 4x 12/10/8/6 com 20-21-23-25 kg cada lado Remada Sentada: 4x 12/10/8/6 com 55-60-65-70 kg nao fiz outro ex de costas pq tava encomodando e achei melhor esperar recuperar totalmente Rosca Scott c/ barra W: 4x 12/10/7/5(tentei 8 e 6 mas n deu) com 14-16-18-18 kg cada lado Rosca Alternada: 4x 12/10/8/6 com 14-16-18-20kg cada halter Rosca Concentrada: 4x 12/10/8/6 com 10-12-14-14 kg cada força ainda nao senti nada da dura, aparencia parece estar 1 pouco melhor s, colaterais por enqnt nada, as espinhas sumiram ja, vamo ver se continua assim...

gente, eu escrevi um texto aqui MUITO grande...e a porra do forum nao enviou e apagou tudo, to mt puto............................. dps eu tento repetir o q aconteceu hj..........agora nao pq to puto bjs

to fazendo 1 ciclo 1-8 dura e talvez meta um 6-11 stano...a merda é que eu só pretendo aplicar no ombro...tenho medo de aplicar na bunda ou na perna, ai ficaria mt sobrecarregado pois teriam semanas q eu ia ter q injetar na segunda feira dura + stano, 1 em cada ombro, ai logo na quarta ja ia ter q meter outra agulhada em 1 dos 2 ombros, ai quinta eu mandaria dura no outro ombro, ai sexta ja voltaria a ter q injetar de novo no ombro q só tinha dado 2 dias de descanso...ai fica foda.....

nenhum ué...eu quis contar só...o topico é livre sobre coisas q acontecem na academia, posso? vlw...bjs

Hoje entrou 1 mulher na acad q eu nunca vi na minha vida, foi pro leg press e ficou uns 3-4 mins olhando pro aparelho e pro papel da série, pro aparelho e pro papel da série, até q eu fiquei com pena e perguntei se ela queria ajuda pra "montar" o aparelho pra ela uahuahuahah

UAHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHUAH nao millinhaa! segura!!!!!!! nao come besteira!

hahahaha nao anima tanto nao pq minhas pernas sao fininhas!! mas agora to malhando direito =/ ------------------------------------------------ Hj é segunda =] dia de aplicacao, hj nem senti dor na aplicacao e até agora n senti dor tbm, espero que continue assim =] e meu amigo qd foi botar, disse q dava pra ver resultado ja, falou q meu braco tava 1 pouquinho maior, o q me deixou felizzao uahauhuahuah =D VAMOQUEVAMO! como disse, vou voltar pro ABCDAB...comecei hj a série nova...fui montando de acordo com os exercicios q eu sinto mais Treino de Hoje: Peito e Triceps (nota 10) Supino Reto: 4x 12/10/8/6 com 30,35,38,38 kg cada lado Supino Inclinado c/ Halter: 4x 12/10/8/6 com 18-20-22-24kg cada lado Supino Sentado: 4x 12/10/8/6 com 55/60/60/65 kg Crucifixo no Crossover: 4x 12/10/8/6 com 3-4-5-5 placas ja tava beeem estourado no peito, ai fui pro tricepss Triceps testa barra H: 3x 10/8/8 com 10kg cada lado...tava mt morto ja, normalmente fazia 12kg cada lado com 12 reps, voltar pra Peito/Triceps no msm dia me deixou quebradao auhauhuah Triceps testa no cross: 4x 12/10/8/6 com 6-7-8-9 placas, bem puxado Triceps polia: 4x 12/10/8/6 reps com 5-6-7-8 placas...morri treino bom, me senti bem morto no final... gostei bastante, vamos ver como faco o treino de amanha =P

gostei bastante da dieta! bem montadinha... e eu preferiria jogar aveia la no lanche da manha, mas ai ja é questao de gosto auhauhauh

obrigado por acompanhar =] seja bem vinda e volte sempre! engenharia na UFRJ é mt tensoo! calc 3 e fisica 3 eu estudei o dia inteiro, fisica 3 devo ter tirado entre 3 e 4, calculo 3 eu nao sabia terminar nenhuma questao da prova =( mas vamo que vamo! tentar passar raspando na prova final uahauhauhauha obrigado pela dica do kit =] vou ver se acho aqui dps! beijao uahauhauhauhauhauhuaha minha mae é fod**%! ela sempre oferece barra de chocolate, etc, e eu fico com aquela cara de cao sem dono..auhauha ééé, vou fazer isso msm, gostei da ideia... abracos! vlw pela dica bhf, vlw ae =D volte sempre que quiser poxaa, tao diminuindo as espinhas =( nao ta nojento! uahuahuahuahauh pooorr*, 1 dia dps da agulhada doi pra CACETE, nao da nem pra dormir pro lado do ombro que aplicou...se continuar com essas dores nas prox semanas eu acho q choro uahauhuahuah... por enqnt nao deu pra notar mt coisa nao, trapezio e bracos parecem que estao 1 pouco melhores s, mas pode ser psicologico, vou ver só dps das medidas, e força vou ver hj se ja mudou algo... vamos marcar s! uahauhauhauh fiquei tambem com 1 area vermelha de uns 5-6 dedos 1 pouco em baixo do local da aplicacao, mas ja pesquisei e parece que é normal...a area do braco direito ja sumiu (q foi a aplicacao na segunda feira passada, a de quinta no braco esquerdo ainda ta vermelha) as espinhas nao aumentaram nao...ta a msm coisa ou até menos... agora é esperar e ver se dá outra coisa =P

Bom diaaaaa!! boa segunda semana de ciclo pra vc =] hihihihiihhihi

boa leonard, vou tentar ver amanha, vlw pelo link

n foi taao rapido assim, tava fazendo ABCDE, ai seria pernas quinta e biceps/triceps na sexta, mas fiz metade das pernas + triceps quinta e a outra metade + biceps na sexta, q ai descansarei mais o triceps pra botar um ABC2X na seg comecando com peito e triceps =] ------------------------------------------------------------------------------- hoje tentei manter a dieta direitinho, mas ai minha mae chega em casa com um mc donalds pra mim! nao teve como nao comer =/ 1 cheeseburguer, 1 batata media e 1milkshake de 500ml... auhauhauhauh mas amanha eu vou tentar nao comer besteiras! decidindo se faço ABC2Xou ABCDAB...ajudemm a decidir!

hahahaha pelo jeito gostou do fst-7!! TIRA FOTOOOOOOOOO, PRA MIM! que ai eu pego 45 de braco e agnt casa =]

faz um resumao ai do começo até agora, qts kgs ganhou, medidas a mais, força, recuperacao, etc

hahaha +-, na verdade eu ganhei 500g, tinha perdido 500g no fds =X mas ja ganhei mais um pouquinho hj =DD pode deixar, vou tomar cuidado simm nao ta nojentooo ='( boba! auhauhuahuha se souber de alguma coisa pra melhorar q possa usar com dura, me avisa =] HIHIHIHIHIHI auhauhauha perninhas tao boas =] dei uma desanimada semana passada por causa de algumas pessoas que nao posso citar nomes no forum, mas agora ja botei a acbeca em dia e to bem animado com o ciclo =] tentar levantar elas 1 pouquinho auhauhauh ta meio roxinho, mas nao ta taaao roxo, e eu acho melhor q ta melhor do q algumas espinhas vermelhas nojentas que aparecem de vez em qd...n ta tao ruim assim nao, o foda é se continuar crescendo hahahahaha mas hj ja tava melhor q ontem =] agora é só controlar o psicologico, pq ele q pode fuder com o ciclo auhauhauha =P to confiante! vamo que vamo! ---------------------------------------------- Treino Hoje: vou mudar minha série pra ABC2X, ai o q q eu fiz ontem e hj? ontem q seria o dia só de pernas, eu dividi uma parte do treino das pernas pra fazer ontem e uma hj, pra jogar o triceps pra quinta feira, em vez de fazer triceps e biceps hj....por que? porque segunda feira, ja q vou voltar pro ABC2X, vou fazer peito e triceps na seg, ai daria um tempo maior do triceps descansar pra comecar a nova série... treino de pernas hj foi bom até, deu uma cansadinha e uma dorzinha de leve...senti 1 pouco o joelho na extensao mas agora ta tranquilo ja treino de biceps foi: Rosca scott c/ barra W 3x 8 com 17kg cada lado Rosca Alternada c/ halter 3x8 com 20kg cada lado Rosca na barra reta 3x8 com 15kg cada lado e Concentrada 3x8 com 14kg gostei bastante do treino de biceps, até a falha, nao tava sentindo tanto cansaço no biceps dps de malhar a um tempinho ja, hj senti esgotar =] entaoo galera, por hj é isso s2

QUE LINDA!!! =] até fiquei felizz =D s2s2s2 casa cmg? cara, as injecoes doem mtt, to tomando dura seg e quinta...na terça e na sexta (hj) doeu pra cacete...mal consigo mexer o braco

as dores tao fortes, no dia após as aplicacoes doi bastante! no treino ainda nao senti nada nao.... de peso engordei 1kg desde segunda feira, e ontem dps q eu tomei banho, eu me olhei no espelho e parecia q eu tinha malhado trapezio, ele tava bem inchadinho, n sei se foi psicologico ou sei la, mas msm assim fiquei feliz...mas a felicidade nunca vem de graca! fui olhar melhor o trapezio na parte de tras, o q eu vejo? umas espinhas concentradas roxas dos 2 lados do trapezio =////// MAAAAS, é o preço pra ficar gigaante uahauhauha =/ mas fui levando de boa... BOM DIA A TODOSS

porrãn, q treino monstro e a foto da tatto bota simmm ='( auhahauhuah porra, quem dera eu n estivesse sentindo nada do ciclo tbm... tomei ontem o furo e hj ta doendo pra CARAL¨$, nao consigo mexer o braco esquerdo... se continuar assim com essas dores até daqui a 1 mes eu acho q choro auhauhuahuah

quando eu era do colegio e tinha uns 28cm de braco, eu achava um amigo meu forte pra caralho, ele tinha 37...agora eu acho ele ridiculo de fraco e alguns com 40 tb acho fraco...muda mt a opiniao, é só voces lembrarem quem que voces conheciam q achava forte e ver ele agora...

oooi! voltei =] tentando me atualizar aos pouquinhos com vcs todos =] bjss, bons treinos!

OOOOOOOOOOOOI, voltei! hihihihihi quarta é o teu pior dia! abdeaero é mtttt chato, pqp..

Bom diaaaaaaa! voltei dps de 1semana de ban hihihihihihhi... acho q n dava pra ler MP nao...eu apertava e n conseguia ver...acho q MP trava tbm... entao, bora pras novidades vou mudar meu treino pra ABC2x ou ABCDAB, nao sei ainda qual escolho, nao to mais fazendo o fst-7 e segunda feira eu comecei meu CICLOOO vai ser 1-8 500mg dura por semana, segs e quintas... e se o dinheiro tiver bom até o comeco da quarta semana, 6-11 stano dsdn meu trapezio ta com umas espinhas meio roxas, meio estranho, mas foda-se, ficar gigante é mais importante HIHIHI to de volta dps do ban que eu acho que foi injusto, mas fazer o q né... s2s2s2 só pra lembrar q algumas pessoas devem ficar no meu pé e to vendo q jaja vou ser ban, entao quem quiser falar cmg se eu tomar ban, pega meu msn com a pri ou com o whitepump seja bem vinda sempre =] fiquei 1 tempo sem postar por causa do ban, discuti com um moderador ai... opa, vlw! pra vc tbm! semana de treino ta ´´OÓÓtima...animacao com a dura ta 500% hihihihih parei ja Fefezinha! to fazendo o simples só agora =] 1 semana de suspensao =/ mas agora voltei =]

Oooohohohoho quem é vivo sempre apareceeeeeee boa quinta feiraa =] que kao heinn? nem falou cmg ='( treino bom hein??? (tem q falar do treino auhauhauha) nem mp ta aparecendo mais! da proxima vez q me banirem, pede meu msn pro pump ou pra pri, pq ta foda... nao duvido q eu seja ban de novo