mulp19

Gente, claro que eu prefiro voces do que as mulheres do UFC =] OWNNNNNNNN s2, sou mt fofo! auhauhauhuah to zuando vou fuxicar essa Polliana ai do hipertensao e dps falo o q eu acho hihihi

éé, vou fazer isso msm...só to com medo de ferrar completamente...vou tomar bastante cuidado na quinta...ainda tem umas 40h pra recuperar =P auhauhauha garoto flamingo, mc colosso, menino da janela, sorvetinho.... ta fods...auhauhuah mas pelo menos eu to tentando evoluir pra um Mc Fleury (pra quem nao entendeu,é potinho, ai a parte de baixa é larga tbm auhauhuaha) n sou gomudo nao! sou normal =P vcs que sao mt boazinhas uahauhuah voces elogiam ai eu fico com vergonha! me deixam sem graça uahuahuah -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Treino de Hoje: Costas (nota 8, 1 scoop do 1MR) tava com 1 dor de barriga + psicologico do joelho, ai nao foi tao bom nao =X Puxada Aberta no pulley: 3x 10-12 com 65/70/70 kg... focando pra fazer movimento certinho Remada Curvada c/ pegada supinada: 3x 8 reps com 25/23/22kg cada lado, forçando bastante Remada Unilateral: 3x 10 com 30kg o halter...pump ficou teenso Crucifixo Invertido: fst-7 8-10 reps.... mt foda, 20-20-20-15-10-10-10 kg na ordem...de novo fst7 tenso... foquei bastante as costas, que crucifixo invertido é facil levar com o braço qd voce ta cansando uahuahuah Em Relaçao ao 1MR: Força:nota 7, hj n gostei da força nao...tava normal, como se nao tivesse tomado nada Pump:nota 10, quase que nao é 10 dessa vez, hj nao gostei tanto como nos outros dias, mas pegou um 10zinho sim uahuahuha tava bem grande, mas ja vi maior o pump nas costas na semana passada, mas pode ser pq nunca tinha feito o fst7 na semana passada Recuperaçao:nota 10, com barriga doendo eu recuperei bem até..fiz tudo rapidinho Vascularizaçao: nota 9, veias resolveram realmente aparecer uahuahuah tava foda tentar nao me mexer mt agora pra recuperar o joelho...vou ficar sentado no pc ou deitado vendo tv =P bom treino pra tdss =*

Obrigado pela presenca Fefe! de verdade =] ss...vou dar uma focada nas pernas sim...elas tao fininhas mas tao crescendo agora =P volte sempre que quiser! beijao auhauhauha vamoooooooooos! só marcar um dia =] éé, msm com dor eu vou tentar puxar o maximo elas msm...só to com medo de dar alguma coisa mais séria...mas por enqnt ta tranquilo...a dor ja diminuiu bastante de hj de manha pra agora...rezar pra passar até o dia de pernas =] (quinta) Obrigado prizinha =] s2

nao foi isso nao, a dor de academia normal que sinto, acabou de domingo pra segunda...e era no posterior da coxa...a dor agora ta no joelho, é lesao msm de alguma coisa...devo ter pisado de mal jeito, sei la juro que nao é desculpa...pelo contrario, to lesionado e to pensando em ir msm assim se a dor diminuir

Bom dia! noticia ruim...lesionei o joelho nao sei como, ta doendo pra cacete e mal consigo andar...talvez nao dê pra malhar quinta...qlqr coisa se tiver diminuido 1 pouco a dor eu faço uma "fisioterapia" =P pesinhos mais leves, mas pelo menos tento ir na academia... ='( mas o meu n embaça de jeito nenhum...to comendo 7g/kg de carbos por kg...e agora q comecou a aumentar um pouquinho o peso, to qse batendo 72kg...e nem assim embaça totalmente uahuahuah =P

AUHAUHAUHA as pernas é pra esconder msm!!!! AUHAUHAUHA só dps de 60 q boto foto! a barriga de pao doce seria a gordurinha no abdomen inferior?? AUHAUHAUHAUHA CARA, eu to tentando bulkar...qd eu fizer cutting fica tudo quadriculado, isso dai eu perco em 1 semana se fizer dieta de cutting...eu sou mt ectomorfo uahauhuahuah e deixa minha barriguinha ='( to gatin, to gatin? =P aprovado? auhauhauha e cara, eu nao faco abdominal a MTT tempo...vou voltar a fazer amanha...eu esqueci COMPLETAMENTE dos abdominais...n faco a uns meses ja

uns 40 mins dpss, pump tinha diminuido bastante ja, meu peito é o mais 'avancado' do meu corpo msm hahahaha.....VIU CARA? eu tento bulkar e nao consigo...ta foda...quero perder o abdomen que ai é 'prova' que to engordando auhauhauhuah mas nao consigo

cara, tds os dias eu como quando eu nao sinto fome...o bulking aqui é foda...eu tento bulkar e nao consigo... =/ botei até umas fotos novas la no meu diario =P nao ri de mim ='(

porran...aquele video q eu botei é mt bom...fala tu AUHAUHAUHAUHAUH aquele é sensacional...

to nessa onda de preferir comer do que beber tbm uhauhauhauhauh é nozes

fotoss: http://imageshack.us...5/88985804.jpg/ http://imageshack.us...5/41451475.jpg/ http://imageshack.us...0/11428980.jpg/ da pra ver??? ta demorando mt pra carregar msm?

hahahah pois é =/ ruim q fica com peso na consciencia...hj tirei umas fotinhos e jaja boto pra vcs verem como ta =P uhauahuah pois é...to tentando segurarr...to segurando bem até --------------------------------------------- Treino de Hoje: Peito (nota 10, 1 scoop do 1MR, ta acabando =( finalmente um treino bom de peito =D ) Supino Reto: 4x 12/10/8/6 com 30/32/35/37kg cada lado, abaixei bem, até o peito sem roubar e sem ajuda) Supino Inclinado com Halter: 3x 10-12 com 22kg cada halter, até a falha, gostei bastante de hj Supino Sentado: 3x 10-12 com 65kg, bem concentrado e bem certinho, sem roubar =] nota 10 Crucifixo na maquina: fst-7 BEEEEEM puxado, peito saiu estalando, com 35/35/30/25/25/20/20 kg na ordem...20kg é MUITO pouco peso e eu tava morrendo, quem olhava achava q eu era retardado uahauhuaha e a personal trainer ficou olhando, mas ela entende mais, ai ela viu q era puxado msm e até falou "pesado hein" pro fst-7 auhauhau acho que ela nao conhece...acho nao, tenho ctz auhuahuaha mt bom o treino, gostei bastante do fst7 no crucifixo Em relacao ao 1MR: Força: nota 9, força boa hj mas nao chegou a ser 10 nao Pump: nota 10, ahuahuaha pump tava sinistro, com fst7 em peito ainda que é o musculo que pelo menos eu acho que é o meu mais desenvolvido, ficou absurdo, camisa apertando no peito...tava foda Recuperacao: nota 10, fome de peso Vascularizacao: nota 10, veias tavam absurdas hj...hj treino foi TOOOOOOOOOP e galera, aproveitando que o 1MR ta acabando ( =(( ), tirei umas fotos, jaja eu posto pra voces darem uma olhada...nao riem da minha raquitiqueza ='( auhauhauha Bons treinos e bjsss pra todos =*

ir em churrascaria e nao comer coisa gordurosa é mt maldade...serio...isso eu n consigo de jeito nenhum...sair sem beber, olhar chocolate e nao comer, até tem chance de acontecer, mas ir em churrascaria e nao comer tudo que tem lá é praticamente impossivel...maldade que fizerma com voce PRiIiIizinHA!

cara, dps bota 1 video no youtube de melhores momentos do anderson silva...é absurdo...a luta contra o forrest griffin foi mais humilhante que a do yushin okami, ainda teve os nocautes absurdos q ele ja deu, ainda tem as brincadeiras q ele faz assustando o oponente...ele é foda, sem palavras pra descrever... acabou que eu nao sai! consegui segurar a barra! hahahaha mas foi horrivel até..comi mt nesse fds, mt besteira msm... fiquei triste cmg msm até =/ mas pelo menos nao bebi =P né?? ele até demorou pra finalizar a luta pra passar mais tempo lutando no Brasil AUHAUHAUHA

po de sexta a sabado eu eprdi a linha com a dieta =/ no total foram uns 5 pacotes de trakinas, bolo, mc donalds, caixa de biz, mini joelhos de presunto e queijo, mais algumas coisas que nao lembro agora =/

auhauhauhauh pior q gosto de franguinha msm...minha ex era mt pequenininha e bem franguinha...só tinha um bundao... auhuahuaha mas gosto de saradona tbm, relaxa...mas nao faço tanta questao nao, faço questao de bunda só

uahauhuahauh mas nao tao peladas! e era pra provar só que elas sao boazudas uhaahhauhauh aquele bikini do ufc esconde mt coisa!!

AUHAUHUHA ele é mt foda cara, para..... fiquei tenso qd ele comecou a abaixar a mao e levava soquinho na cara...tava berrando aqui em casa "PORRA SEU DOENTEEE"

e a morena maravilhosa tbm

se eu fizer levantamento terra na minha academia vao achar que eu sou um ET...ngm faz la

Preciso falar pq sou fã do Anderson Silva??? QUE QUE FOI ISSO? P-O-R-R-R-R-R-R-A-A-A-A-A-A-A-A-A!

passando pra dar um bom final de semana pra voceee =]

que isso cara, elas sao mt boas...é pq esses bikinis do ufc nao sao bons msm...bota no google: arianny celeste...ela é maravilhosa... TO TENSO PELO UFC!! ANDERSON SILVA TEM QUE GANHAR!

ahuahuahuah sinceramente se eu fosse voce, qd ele falou isso eu terminava na hora... eu acho que isso me daria motivacao pra terminar e malhar pesado pra dps ela (no meu caso) ficar com mais desejo ainda e ver o q perdeu auahuahuah lembre-se que o mais importante é a alimentacao, sempre... posta a sua alimentacao e o treino pra gnt dar uma analizada

qd comecei a malhar o esquerdo ia facil com o peso e o direito falhava, relaxa...com o tempo ajeita...