masterjokerdll

desde que comecei, 1 ano e 2 meses :S mais tpw é poco tempo, soqe nao desenvolveu como os outros musculos

tem sim cara, eu olho no espelho da academia vejo minha parte de fina bem bonita, volumosa, minha coxa boa e minha canela fina, quando alguem vai tentar me ofender atacam a panturrilha porque sabem da minha luta pra crescer mais não consigo cara :/

acredito que estou igualando a parte de cima do meu corpo com a de baxo, uma mulher hj chego em mim no intervalo entra a cadera extensora e disse que minha coxa tava enorme que treino eu tava fazendo. mais não to contente com minha panturrilha cara, quem me ve de shorts jura que eu so esses frangos que tem biceps, peito e n tem perna, não quero ser assim

tirei fotos:

up \o/

vai me deixar 'overtrainado' '-'

meu maior off porcão foooooi comer 4 pacotes bolaxa bono, peito de peru e pão (a tarde) e depois na janta comer 2 x-frango tudo O_O fiquei sabendo que aqui no hipertrofia tem uns off porcão monstro kkkkkkkkkkkkkkkk, mandem os seus ;D

o formato da minha panturrilha é normal, os 37 cm dela é proporcional ao meu corpo MAIS NÃO É CARA não sei porque a minha ccanela vem em um formato de V, de frente ela parece muito fina, se alguem me ver na rua de barmuda vai acha que so frango (meu ombro é largo e canela fina) e a ultima coisa que eu so seria frango cara eu venho lutando a meses contra esse defeito mais ta complicado vejamos, eu tenho 37 cm de panturrilha e 38 de braço, panturrilha quase do tamanho do braço seria proporcional, não? vo tira uma foto amanha, acham que é genetica isso? esse formato em v deixando ela pequena

faço segunda, quarta e sexta '-'

Não é coisa de frango, eu tento fazer crescer mais ta complicado... o osso da minha canela la em baxo perto daonde junta com o pé é igual ou mais fino que meu pulso, minha panturrilha ta estranha, num ta em proporção, minha coxa segue em proporção ao meu corpo (55 cm na metade). O osso da minha panturrilha mede 21 cm a minha panturrilha ta com 37 cm que é quase meu braço (38 cm) alguem me ajuda? acha que ta bom essa medida dela? pq ela é meio pontuda então da impressão que é MUUUUUUUUUITO fina. e eu acho ridiculo isso, ter a parte de cima desenvolvida e a panturrilha sem volume, não quero ser taxado de sabiá :s tenho 14 anos ainda, axo ke ja viram algunas topicos meu... ficaria grato em alguma ajuda e por favor, não vem zuar pq é serio isso. vlw.

esse aqui era foi pras foto. 1- conta do amigo que posto pra mim, ta viajando, quando volta exclui 2- minha conta fechado

ja tinha 6 meses de treino, mal

kkkkkkkkkkkk seja humilhado 13 anos de sua vida, seja zuado e rejeitado, sinta raiva, comece a treinar depois me indique algum AES melhor que isso. pelo menos pra mim isso funcionou bem

o que é MM e AES?

a moderação fecho o topico mesmo sabendo que eu ia pedir pro meu amigo excluir pela conta dele , então esse aqui tem o objetivo diferente mais com o video, abras estamos falando de 1 ano de treinamento e 14 anos de idade. queria que eu entrasse no nivel do jay cutler? vamos avaliar os resultados pela idade e tempo de treino po... abç

nunca fiz dieta comecei a 1 mes atras quando percebi a importancia. so me preocupava em comer o maximo de carne possivel.. abras

Genetica é foda, familia de osso da canela fino = eu apanhando pra igualar a panturrilha com o resto do corpo. minha coxa é mt grande comparado com a panturrilha. A parte de baixo do peito esquerdo é meio deformada e o direito é bom. Meu biceps esquerdo é mt diferente do direito. tenho muitos defeitos geneticos @nego_drama ja editei

NAS FOTOS DE ANTES, EU TINHA 6 MESES DE TREINO EM MEDIA.NÃO TENHO FOTO DOS 3 PRIMEROS MESES, ERA EXTREMAMENTE MAGRO, NO VIDEO TEM UMA DO 2 MES, VEJA. Depois - Antes Dorsal Braço Corpo Não tirei foto da perna no começo então nao tenho como comparar. A foto do corpo em geral no antes eu ja tinha uns 4-6 meses de treino. Consegui 30 kg em 1 ano de treino, tenho 14 anos. Biceps - 38 cm Panturrilha - 37 cm Coxa (cima) - 60 cm Coxa (metade) 55 cm video:

esse aqui: ?

eu ganhei 30 kg com bf bem baaaxo como arnold dizia "campeões são aqueles que passam a barreira da dor", vai la champz, ganhe seus 20tinho (:

no começo eu treinei com um cara que chama DU, fazia 5 pra pequenos e 5 pra grandes (ja sab as horas na academia ne?) dps eu treinei com meu primo que jura que quando mais treina melhor é, fazia 6 pra grande e 6 pra pequenos (pioro pq ele fazia aumenta carga em todos) atualmente eu ja sei o que é treinar, to seguiundo o treino fst-7, não sei se meu corpo ta pronto pra isso, vamo ve na balança , rs. o meu amigo posto pra mim, ai agora eu criei uma conta com o meu video, vo pedir pra ele excluir

problema é que eu vi dorian yates mais a cara dele tava mt diferente '-'

perdeu quantos kg vey?

EHUAEUAUHEUH, tem que ser mesmo pra suporta as dores do treino (eu levo muito a serio o esquema do no pain,no gain, quando nao to aguentando mais fazer eu continuo fazendo meio movimento '-') se quiserem por fixo (nao sei oqe é isso mais li ali em cima ._.) coloquem *0*

poise, o importante é manter a alma hardcore