PauloEgídio
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Eu to fazendo um treino fullbody visando força (SS) e to curtindo muito! Confesso q as vezes morro de vontade de fazer um tric pulley,rosca alternada,crucifixo.... USAHUSAHSA -
Eu tenho 1,81 e 39 de braço :S... queria ter 1,90 por ai! tbm ganho massa com facilidade e minha sorte é q nunca tive nenhuma estria UHUAHA
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Pra q 5x10 na rosca direta brolly? O.O
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Verdade G00D antes de uma prova de matematica esses dias eu passei um pouquinho na testa e me dei bem tbm... USAHUSAHSAUHSASA
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Overtraining nao é uma das coisas mais faceis de conseguir igual todo mundo fala... Eu faria um treino de força ABA BAB ..... 3x por semana e ainda por cima te ajudaria no jiu jitsu.
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Cara... faz exercicios com peso corporal,barras,paralelas.... é melhor q nada.
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Muita gente sente isso, inclusive eu... experimenta usar a barra W ou fazer com halteres por um tempo.. fortalecer o antebraço tbm é legal.
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Terra pega bem o trapezio... eu nao faria encolhimento se ele tá dolorido.
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Eu nao achei grandes coisa essa tua "genetica".... apenas tem poouca gordura veio.
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Eu tbm não intendo como alguem como 35 pedaços de pizza... eu acho q se eu comer bastante é uns 7~8
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Eu não acredito.... porém se o efeito for placebo ou não acho q o q vale é o resultado final!
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Ta bem razoavel cara...
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Pra triceps supino fechado é oq há!
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Supino fechado pra triceps.
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O powerlifter é mais denso.
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Intão pega um powerlifter TOP ( não desmerecendo o nosso amigo Igor) e manda ele fazer uma dieta de cutting.... pra tu ver a musculatura grande e densa q tem por baixo da gordura.
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Depende.... se quer só hipertrofia sem se preocupar mto com a força eu iria de halter... agora se tu quer força ou hipertrofia e força eu iria de barra...
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Bom acredito q a grande massa consiga pegar mais com barra...
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Eu treino pelo prazer de me sentir forte e de ver o resultado do meu esforço no meu corpo... agora se isso ajuda a pegar mais mulher ou não é bonus.
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Cara o inclinado ja é de praxe fazer com halteres... tanto pela amplitude,quanto conforto e se falhar não tem problema.. Agora o supino reto eu faria com barra mesmo pidindo ajuda ;S... com barra dá de botar bem mais carga.. ou seja pelo menos o supino reto eu faria com barra pois é um basico e prescisa de peso.
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Eu tenho 17 anos e 1,81... queria ter 1,90+ cara alto é mto massa! fala sério cara baxinho é feio pakas e não impoe respeito... a mulherada curte cara alto!
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Perder 10 kg em uma gripe :OOO Acho q não chego a perder 1 kg Loool
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Exato tem q ser 4x20... se vc fizer 4x19 ou 4x 21 vc nao ganhará nada... e tem q ser com 100 kg no abdomen! /ironic off
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É bom o starting strength pra iniciantes... mais tem q saber muito bem os exercicios pra nao faze cagada.
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Levantamento olimpico é massa... quantas horas por dias eles nao devem se dedicar ao treino né... uahuahua tecnica mto foda a deles..