PauloEgídio

Faz variação cara... eu acredito que o principal é a pronada mesmo,pode usar supinada como uma auxiliar..

As duas pegadas trabalham os mesmos músculos com ênfases diferentes.. pronada trabalha mais dorsal e antebraço e supinada mais o bíceps... A maioria das pessoas acha a supinada mais "fácil" tem quem prefira e ache que pegada bem aberta trabalha mais os dorsais,eu particularmente acredito que a pegada ideal é pouco mais que a largura dos ombros..

Ahhh ta... dá pra fazer com uma toalha também.. Se bem que isso não é bem uma pegada neutra né..É uma boa pra treinar o grip.

Como assim uma corda?

Não quis desmerecer quem tem essa polibarra.. se eu não tivesse espaço pra fazer a barra na área externa com certeza eu iria adquirir uma para usar no batente da porta também. Achei interessante essa do primeiro vídeo pois da pra fazer com pegada neutra também...

Eu construi uma barra e uma paralela no quintal.. bem melhor q essas porcarias de botar no batente da porta..

A lei do triunfo de Napoleon Hill

Eu queria ter barba... :/ Dones o cara é lindo, mais será que beija bem?

O coleman SEM PALAVRAS... olha esses braços!

LOOOOOOOOOL "vc quer meter"

Sardinha como sempre um excelente orador..

Eu tbm... meu ponto fraco são os doces fui gordinho na infância e pré adolescência kkkkkkkk Doces e massas eu detono último final de semana comi 4 pacote de bolacha recheada em 2 horas,fora o resto das porcarias... pura compulsão.

Fitness

Depende o tipo de dor.. Pode ser dor muscular ou dor em nervo,ossos etc...

Faço V raises na barra e plank.... muito bom. (2x semana)

Fell like a pardal...

Shape do velho massa mesmo...

Bom tópico!!

Esse último dá de se admirar pela força de vontade de treinar com 85 anos.. Porém pelo físico parece que nem treina rsrs

Meu ponto fraco são os doces... Como um ex gordinho na infância eu bato de frente com essa galera da lombriga também hahahha,é foda..

Só nego "preyboy" hahahah

Lóvinho

Dúvido quem não tem tempo pra fazer umas séries de dips e pullups..

Tenho um amigo que comprou uma calça de marca acho que foi mais de 300 R$.. Eu pagando 60 conto já acho carinho....

Eu perdi o BV com 17 anos auhuahauhau e foi uma coisa um tanto quanto forçado.. Não vejo muita graça em pegar uma guria só por pegar,a não ser q se encaixe bem no meu estereótipo de beleza ou eu esteja apaixonado hahahahha... (Sim,muitos vão me achar gay)