phenrique1987

Esperando as fotos! Frank, só vendo pra crer ein! hahaha abraços!

Gusmao, nao tenho muito conhecimento com relação a EA's, mais pelos relatos aqui mesmo do forum, nunca vi ninguem relatar que o SNC esteja afetado no meio de um ciclo. Pelo contrário, vejo treinos volumosos e intensos justamente pq o corpo aguenta mais devidos aos EA's. Será que não é coisa da sua cabeça!? Abraço!

Coloca umas fotos ae my friend!!

Acompanhando !

Melhoro bem mesmo! Parabens e vamo q vamo até os 10%!

Vamo q vamo! Ta bem de perna ein man! Abrasss

Se eu fizer esse treino de perna que vc fez eu nao saio acordado da gym! hahahah ontem fiz um treino de perna meio que forna do normal e quase apaguei no leg 45! hahaha abraçao

E vc ta sentindo que ta perdendo gordura com o aerobico em jejum? E massa magra? Abraços e valeu juca!

Juca, Explica pra mim certinho como vc ta fazendo o aerobico em jejum? "Tipo, acordo as 8:00, tomo café preto, vita C e faço 20 min de aero na velocidade 5,5. Após 30 minutos como a primeira refeição" Só mais uma: Quando vc faz aero depois do treino, vc corre ou anda? Quero queimar gordura e to pesquisando o melho jeito... Abraçao e valeu!

hahaahah rachei com o trambolho velho! hahahaha de qual carro vc ta falando juca!? hahaha Mano, vamo q vamo véio, se a vida fosse fácil não chamaria vida, e sim pirigueti! hahahahah abraço!!

Amigo, Se eu treinar de segunda a sexta, eu só tomo nesses dias, ou eh legal tomar de sabado e domingo e fazer um aeribico tambem? Eu devo fazer 15 dias seguidos? abraços!

Juca, nao me recordo se vc falou, mas pode falar apenas as drogas q ta usando? Se quiser pode ser por MP! abraços!

Acompanhando DFM! Abraçao!

vai mandar Hcg?

Tomo um presta atençao dos mais experientes e sumiu!!

BOA! Cade o agachamento ai meu querido? Comecei o treino PHAT ontem tbm! hahaha Mais daquele jeito: Dia 1) Upper Body POWER Dia 2) Lower Body HIPERTROFIA OFF Dia 3) Peito/ombro/triceps HIPERTROFIA Dia 4) Costas/Trapezio/biceps HIPERTROFIA Vamo ve no que vai da! hahahahaha Abraços!!

Acompanhando ansiosamente o ciclinho!! Seu endocrino sabe q vc vai ciclar? Boa sorte Gusmao!!

Vc mandou 4-5 semanas de mdrol, logo na sequencia mandou deca e dura e teve q interromper, nao fez tpc e já vai mandar outro ciclo com stano e ox oral, é isso!? Se for isso, só posso te desejar boa sorte!

Cada um com seus objetivos, nao tenho a intençao de ficar ogro nao cara, eu nem curto muito..mais nao me leve a mal..abraços!!

Acho que vc nao entendeu Henrique: Manutenção = Já esta no corpo que almeja e esta fazendo só para manter. Eu treino com 8kg e 10kg, ou seja, o Gusmao treina com o dobro! Entendeu agora?

Treino de ombro intenso ein! Juca, coloquei um videozin do meu agachamento la no meu diário! Abrasss!

Elevação lateral com 20kg pra mim é manutenção! hahahaha

Millaaaaa, hahahahahahahhaa só agora vi sua resposta!!! hahahahahahahahah gargalhei aqui em casa!!! Nao tem jeito, quando a gente gosta e tem a sensaçao de que vai perder a pessoa, ai que vc segura de jeito mesmo! hahahahhaha bjaooooo garoooooota!

Hoje foi treino C - Pernas-Panturra-ABD Cheguei na academia, alonguei pra cacete pq tava frio demais e fui pro treino. AGACHAMENTO - 10x8x8x6 - Terminei com 40-40 Leg 45 - 10x8x8 200kg Leg HORIZONTAL - 10x8x6 - 14 placas MESA FLEXORA - 10x8x6 EXTENSORA - 3X8 GEMEOS SENTADOS - Super-set elevação plantar TRI-SET ADB Andei e Trotei 20 minutos e tava bom DEMAIS! hahaha Tomei meu shake de whey, dextrose e creatina e fui com fome pro meu pos solido! Acabei de mandar o POS SOLIDO 100g arroz 50g feijao 100g frango 100g brocolis VIDEO PROMETIDO: Ultima serio do Agachamento - 40 -- 40 e Leg 45 com 200kg. AVALIEM! Alguem pode me ensinar como ponho o video direto aqui pra vcs nao terem que abrir outra pagina, por favor!! Ferret, Nao me leve a mal, mais por enquanto vou apenas diminuir o numero de series e repetições, pq o psico ainda eh mto forte! hahahaha Semanalmente vou tentando introduzir esse sistema que vc passou, mais soh de pensar em ir só 2 vezes na semana ja me da um sentimento estranho!! hahahhaha Valeu por todo o apoio e paciencia!! Abraços!! hahahahha Pode ser poquinho, mais vo da uma enxugada, mesmo que perca um pouco de medidas (nao queria isso) mais dai farei um bilk corretamente, agora que aprendi a mexer nas kclas necessarias,etc... Vamo da um mes assim pelo menos...ja foi quase uma semana! Entao vai q vai! Valeu Tomeli! Aparece ai sempre!! Abraçao

Falaa Galera, Acabei de mandar o lanche da tarde, mais conhecido também como o famoso pré-treino! hahaha Já já mando jack3d e vambora! Hoje treininho de pernas, to meio resfriado, mas to disposto! Hoje vou filmar meu agachamento e a noite coloco aqui pra galera opinar! Tomeli, Valeu pelos elogios e pelas dicas! Concordo muito com vc quando diz que todo o treino é bom, basta estar disposto e dar seu melhor! Com relação a comer mais, agora vou me adequar nessa dieta e ver como meu corpo responde, hoje mesmo comprei uma fita metrica e ainda falta comprar o adipometro..assim, vou ter uma ideia melhor de quanto meu corpo precisa pra crescer e pra secar! Sem contar que 2500kcals não é pouco né!? hahaha Chamar isso de cutting é meio extremista....to priorizando fazer aerobios do que tirar comida! Se tem uma coisa q eu gosto nessa vida é de comer! hahahhaaha Valeu por acompnhar! tamos aqui pra aprender sempre! Abraçao!! Tenho medidas das dobras sim, mais a que me lembro de cabeça agora é 17mm na suprailiaca!! Mais hj na academia vou pegar o adipometro e pedir pra outra pessoa tirar, vamos ver se da a mesma coisa! Realmente tem muitas kcals pra um cutting, mas na verdade eu tentando fazer mais aerobios do que tirar comida! meu corpo PRECISA de carbos em todas as refeiçoes, senao fico sem disposiçao até pra trabalhar, e ai ja viu né...hahaha De todo o modo, valeu pelas sugestoes! Vi que vc perdeu BF sem perder muitas medidas e isso me interessou bastante, só nao tenho conhecimento o suficiente pra mandar pulmonil (clemb) ou outras coisas pra auxiliar, pelo menos por hora vai na RAÇA! hahaha Abraços!! maahxk, hahahahaha demoro entao, fiquei com MTA vontade de fazer esse treino depois que eu li aquele artigo que vc traduziu! nao vejo a hora de voltar a bulkar pra mandá-lo! hahahha Por enquanto vamo de AB-CD como ja estava fazendo, porem com menos repetições e menos séries! Abraçao e valeu por acompanhar!!