eduardostz

A questao é que nao precisa ser um ''dinossauro'' para ter resultados. Apenas é preciso saber O QUE da resultados. Vejo pessoas treinando ha anos e mais anos e o fisico nao muda NADA mesmo indo TODOS os dias na academia, e quando voce vai tentar explicar que series de 12 nao sao para definir, a pessoa ja te contesta... Será que eles nao percebem que tem algo errado?? eu me identifico muito com a ''mentalidade'', e apesar de nao gostar dos metodos que sao passados pelo dinossaur training, ele diz muitas verdades. se todos pensassem assim> ''Dinossauros são INDEPENDENTES, eles entendem que seu sucesso depende exclusivamente de TRABALHO DURO. Eles vivem por aquele quilo a mais na barra, aquela repetição extra. Eles vivem por uma BATALHA contra o peso. Eles vivem para construir uma força e um poder destruidores. E isso tudo POR CONTA PRÓPRIA, através de litros de suor e toneladas de esforço. Eles mentalizam o exercício, esquecem tudo a seu redor, se focam em nada além do peso e se determinam a levantar aquele peso além daquilo que julgava ser impossível.'' teriam resultados e nao ficariam atras de animal pak e creditando o sucesso dos outros a suplementos ( verdade, muitos creditam meu progresso a creatina que tomei ha um ano o.O, acha que eu mereço???) e anabolizantes (que quando se usa REALMENTE se tem progresso, mas que com mentalidade errada tb nao se vai a lugar algum) na minha opiniao as empresas de suplementos e os ''experts'' que saem por ae com seus diplomas espalhando informaçoes erroneas acabaram com a musculaçao . As pessoas se esquecem dos treinamentos e acham que o que traz resultado se compra em uma loja de suplementos. O mundo de hoje é assim, tudo pode ser comprado, com exceçao de algumas coisas. A musculaçao era uma excessao até o surgimento dos anabolizantes, porém que decide nao fazer o uso fica escravo dos potinhos na espera de um resultado que nunca vem.

aqui voce falou uma coisa curiosa. Obvio que nao da pra especular a percentagem, porém isso realmente ocorre. Tenho varios amigos que treinam ha mais ou o mesmo tempo que eu, ja ciclaram, e sao menores. Curioso. Credito isso a falta de informaçao e interesse em obter informaçoes com embasamento ao inves de escutar conselhos de ''experts'' e achar que o segredo ta em uma lojinha de potinhos coloridos. O fato é que todos querem a coisa facil.

bom na verdade acho q acabei exagerando, até pq nao vai fazer diferença nos resultados mesmo.. a questao é que quis dizer natural é aquele cara ''rustico'' que só usa os recursos que tem disponiveis nos alimentos mesmo e o ferro da academia. Mas ja que a creatina ta disponivel nos alimentos e eu nao acredito que va mudar os resultados (ate pq ja tomei, entao eu nao seria considerado por mim mesmo natural ) eu volto atras vai rsrs faz um ano qe to limpo sem suple po nao tem segredo mano, tem aqui no forum coisas com a mesma linha (e alguns aqui seguem essa linha e se dao bem. Alguns seguem porém de um jeito que deu certo pra mim), apenas adaptei juntando tudo que ja li e experimentei na pratica é basicao mesmo, nao tem firula nenhuma, POREM, focaliza vc no objetivo principal (eu to evoluindo muito) se quiser umas ideia manda mp

suspeitei desde o principio

eu entendi o intuito mas e a questao do LDL (lipoproteina de baixa densidade), que se desprende do tecido adiposo (nao sei se procede isso esqueci)e cai na corrente sanguinea e pode intupir a parede dos vasos, além dos casos de diabetes e pressao alta em obesos?? Na minha opiniao eles tao querendo mudar um conceito que nao precisa ser mudado pq ja esta mais que ''cansado''. Acho que tudo esta mais relacionado com a dieta, exercicios e percentual de gordura, meu pai tem poucos quilos acima (1,69 e 73 kilos acho) da sua altura mas tem pouca massa muscular e uma puta pança e tem problemas de pressao alta, colesterol. Nao pratica atividades fisicas e nao segue uma dieta razoavel, eu tenho conhecimento suficiente para ajuda-lo mas ninguem aqui se dispoe a colocar nada em pratica, entao fica dificil. Nao o culpo tambem, ele tem muitas obrigaçoes, cada um cada um.

agora que assisti o video os especialistas falaram de um jeito que da a entender que quem quer crescer mais e mais ao longo do tempo tem vigorexia. O que nao levam em consideraçao é que musculação é um esporte saudavel e é a longo prazo (beeem longo) se for praticado de forma ''natural'', ou seja, que nao faz o uso de sinteticos. Se o cara quer sempre estar melhor que ontem, pois adora colocar mais peso na barra, ser mais seco que ontem, mais pesado, e nao faz uso de substancias que comprometam sua saude e principalmente NAO abdica em nada de sua vida social, profissional e etc.. qual é o problema nisso?? Deu a entender que esse tipo de pessoa (eu) é vigorexica apenas por nunca querer um limite.. Eu nao quero um limite mesmo, e dai?? O ser humano é assim. Pq ninguem critica o eike batista que ele quer sempre mais dinheiro e nao tranforma isso em doença??? vai saber... Agora existem sim os vigorexicos, aqueles que se enxergam distorcidos assim como na anorexia porém de modo contrario, e buscam cada vez mais a qualquer custo e nao liga pra saude, alias conheço um assim que usa esteroides e saai pra balada encher a cara mesmo, dai sim eu concordo, agora falar que o tipo de pessoa que citei no começo do post é vigorexico na minha opiniao isso é mais umas das muitas que os psicanalistas/atras/ologos/seilaoq inventam.

edit> confundi o cara kkkkkk

obviamente

verdade ele tem por ai

natural pra mim é nao usar nem creatina (nao se consegue com comida essa quantidade) nem NO (estimulantes, snc, etc..), só na base da comida (whey,malto, albumina vale obviamente) recentemente eu descobri o melhor treino que ja fiz (dessa vez é serio auhauhaauh), estou tendo resultados surpreendentes (fazem 2 meses pra quem vir cornetar), creio que um dia eu chegue perto dessa medida mas pelo que vimos nao tem muita gente, acho que tem o hellman só nao sei se ele é natural mesmo

pior que vigorexia é a ortorexia essa fode a vida de muita gente graças a deus teve um ser com o nick de Quenca333 que postou o melhor topico que ja surgiu nesse forum a respeito de nutriçao na minha opiniao.

concordo alem do que com o tempo vai virar um treino de resistencia o cara fazendo 30 barras fixas de tanto ter progredido eheheh

gusmao to acompanhando achei peitoral, posteriores e pantu meio fracos vamo que vamo bons treinos

HAHAHAHAHAHAH eu ri coitada

nao tem necessidade treinar antebraço e panturrilha mais q 2x semana, ainda mais levando em conta que vc vai treinar tudo 1x. Foque na amplitude dos movimentos, intensidade e progressao de cargas.

um instrutor ajuda bastante cara, com mais de 2 anos de treino eu sempre peço pra ele olha se ta 100% o movimento as vezes, peço ajuda as vezes.. Imagina vc que ta começando. Foda que esse seu parece ser bem ingorante. Essa dica do malto ele falo merda pra carai. Burrao uhauhau

obvio que é mais facil por 1 kilo cada lado na barra com 1 rep que com 10, mas nao adianta tentar ''enganar'' seu corpo hehe com abcde, eu pelo menos achei bem dificil progredir cargas no começo foi, depois estagnou e fiquei travado foi só mudar que voltei a crescer (maior frequencia menor volume) poe oras, se vc quiser, ja que vai fazer alto volume faaz um pouco low rep, um pouco medio (eu focaria o treino aqui, 6~10 ou 5~9) e um pouco high

apenas se as outras variaveis estiverem ok

o.O claro que tem mano o que precisa é a rotina certa @topico pretendo ciclar quando nao conseguir mais aumentar NENHUMA carga e nao nao ganhar nem 200 grs de massa muscular.

pior fui eu na volta do trabalho hoje fiz deload semana passada, comi um pouquinho a mais tb, sabe, dei aquela relaxada e comi alguns baldinhos a mais (sorvete), dai fui voltar a pé, acredita que nem isso ta dando certo mais?? Olhei pra tras a calçada toda quebrada... Sorte que a cidade ta em obras dai eles ja aproveitam e concertam entrarei imediatamente em dieta

whey = proteina do leite malto = glicose entao pare de tomar leite e nao consuma mais glicose, pois esses alimentos sao uma bomba relogio

eu nao acredito nisso mas da pra fazer esse aumento tendo pouca hipertrofia, se a dieta nao fornecer o necessario e se o treino nao respeitar a recuperaçao muscular e etc.. mas sem aumento nenhum eu afirmo que é impossivel. Apesar de nao ter provas disso, ninguem ainda provou o contrario.

isso que eu ia falar ainda estou pra ver um natural grande pegando pouca carga off: pengo pra variar, posta uma vez e some

86 - vc costuma ficar dolorido dos treinos quando utiliza a divisao abcde ?? e no cutting?

entao , isso que eu ia te falar, mesmo quando estava com 3% de bf e desidratado o teto desabou vai procurando uma soluçao se precisar de ajuda é só falar