marc01

ABCDE com 4 exerccios pra musculo pekenu com 3 meses de academia????? tem certeza q foi a instrutora q fez ou vc? nunka vi isso na minha vida

uma duvida minha, o triceps pulley eh para o triceps o q a rosca direta eh parao biceps? eh recomendado assim como a rosca, o supino, o agachamente, começar com ele? Abraço

nunka passe de 2 meses com o mesmo treino Abraço

Flo tudo!! eu em sinto meio sem informações, praticamente tudo q presta eu conseguir pelo forum, os kra tao nem ai. Nunka me ensinaram nda alem de fzer os exercicios (e as vezes nem isso direito), o q eh mais q obrigaçaõ. Entao galera vamo fze o forum cada dia melhor, pra tentar ajuda principlamente os novato q se setem confusos e sem apoio. Abraço

lucas to fzenu igual vc, meu pré eh o almoco, mtu om o horario (academia vazia). Mas aki espera 1 hra pra ir (30 min eh poku), depois de 1 hra n tem problema algum apesar de ter gente q n guenta, mas no meu caso eu vo tranquilasso Abraço

tendi, ainda vo fze esse e o da testosterona, mas n sei c vai ajuda ou ser totalmente inutil =/ Abraço

creatina olha pelo sangue? n eh pela urina n? Abraço

kru ve se eu experimento essa ostra, c eu gostar realmente vale a pena come-la frequentemente? digo isso pois NUNKAA vi ninguem coloka-la em dieta alguma Abraço

aproveitando o topico: no caso (meu) de n tomar whey+malto é de boa substituir por shake de leite+banana+aveia? levando em consideração q eu n axo importante ambos e n existe isso de rapida absorção (varios topicos para kebrar esse mito) topic: axei boa a dieta, pretende fikar em cuttign por quanto tempo? Abraço

dve c foda... sera q compensa? quais as vantagens de zera carb (alem de conseguir diminuir bastante as kcal)? Araço

tem q tomar em quanto tempo de jejum? Abraço

xegou nos 10kg? acompanhanu quanto vc tem de torax e ombro? Abraço

pesquisa mais parcero tudo errado e para baxar tanto bf assim, vc n ganho MM n, vc perdeu

pode tomar um refeição liquida (axo q leite desnatado e banana) 1:15 antes do shotgun, sem atrapalhar seus efeitos? (problemas com horarios) Abraço

O Hufnagel, axo q pode s, pois varias pessoas usam ambos no TPC o ZMA é diurético tb? Abraço

Quenca e quanto ao ZMA? inutil tb? Abraço

o meu eh isso tb Dwayne, recebeu alguma indicaçõ médica especifica para diminur? Abraço

entao, vale o custo x beneficio?

White, jah tomou ZMA? e Tribulus? algum dles vale a pena e qual o melhor? Abraço

Joao, o foda da albumina eh dissolver ela... fika bastante o fundo =/ Abraço

qual o melhor: tribulus ou ZMA? Abraço

sinceramente... Pelo jeito q vc flo parecia ser mtuuuu piores nem tah ruin assim (soh as dos pneu) e otra, com o treino vc so vai aumenta ou manter (caso emagreça) n existe isso de sumir Porcura saber mais sobre os tratamentos e aprenda a conviver com elas Abraço

po mano, ressucista o topico pra fla m*rda

po n tem diferença, c ela n dissolve no ciopo, dissolve na agua do estomago Abraço

Vlw Abraço