marc01
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que marc01 postou
-
pq esta dormindo poku? por causa das drogas? jah tentou ZMA e melatonina? q nem o Pmarcos flou.... eu fui q ODIEI o jack, desejo mais sorte com vc Abraço -
bom descanso irmao! Abraço
-
c eu fikar com menos cabelo eu fiko lokooooo (mesmo passando amquina 1 sempre) seu pai eh careca? Abraço
-
c foi fzer 40-40 ai nem conseguiu tirar a barra? ai soh deu com 30-30? pq isso? Abraço
-
boa victor, parecem ser mtu bons.... por min colokaria nos primeiros da fila hehehe
-
Galera, sei da importancia de alongar e aquecer, etc.... mas meus instrutores NUNKA passaram alongamento de punhos nem comentaram sobre isso, c eh inutil ou nao, etc... vale a pena fze-los? jah q os punhos sao requisitados praticamente em todos os exercicios.... seria uma boa pra evitar tendinites tb? (comum nessa parte do corpo) tem alguns ae: https://www.mundorp.com.br/rp.dicas.htm Abraço
-
Espinhas ou ACNE infelizmente são um problema comum na musculação. Para algumas pessoas, basta aumentar a dose de proteína na dieta mas tem que ter predisposiçao genetico logiku.... Abraço
-
-
vlw o da canela, vou adicionar tb... cmo eh esse leite com canela? liquidificador? Abraço
-
essa mesmo matheus
-
por isso eu flei: PARA ALGUNS (nao canso de escutar gente flando q ele eh grandin...)
-
jh tinha visto.. bem feio mesmo Abraço
-
kleber eh bem forte, marcos e fabio com camisa sao encorpados, lah na europa tem mtuu jogador forte (os do manchester city principalemnte - e para alguns o cristiano ronaldo) e os africanos (seleçoes) sao MONSTROSSS, uns maiores que qualquer 1 do forum... verdade.. 90% das vezes mentem ou realmente axam q eh menos, sem conta q as mulher q fzem avaliaçao ERRAM MTASS VEZESSS (ateh as competentes, que sao pokas) 1) existindo ou nao biotipo, fodasse para eles... 2) eh um absurdo alguem fla q akele kra tem 33 de braço.... ABSURDO... tem bem maisss 3) axei o shape horrivell, com camisa desaparece e ateh pivete mexe com vc (respeitando qm gosta claro) 4) eh dificil sim xegar nesse nivel... otro absrdo alguem desmerece o kra
-
80-90 pq tva junto com otras coisas...... e nao foi em loja tb n...
-
https://www.hipertrofia.org/blog/2010/04/13/como-evitar-as-espinhas/
-
serio???? axei q era...
-
mano tb nao gosto testa com halter.... o com barra eh 100x melhor Abraço
-
legalzinho..
-
ESKECE SUPLEMENTOSSS
-
ateh ganhanu mtu gordura eh dificil aumentar isso tudo em 2 meses..;..
-
-
funciona assim cmo todas as outras.... o que importa eh o saldo final (kcal, prot, gord, carb, vits..) Abraço
-
tudo o q vc citou ajudou... eh conjunto de tudo iso.. alem do UFC rio ter sido excelente (mtuuu melhor q qualquer um imaginava) aki em BH no dia da luta belford x as... todo mundo viu (ateh qm nem sabia qm eram eles - apesar de belford todo mundo conhecer) mas tem oFutebol q eh a super paixao e vc pode acompanhar de perto sempre (nda melhor q um jogo de libertadores com minerao lotado.... emoçao unica), alem de ser comentado em TODO lugarm, ou seja, a pessoa nao desgruda de fut, nao importa onde ela vah, UFC nao.. soh qm realmente gosta
-
a melhor eh akela do jay.... depois busco google
-
vou começar a acompanhar mano.... gostei do shape: volumoso com poka defiiçao.. falta quanto? depois do uma geral no topico tem quantos cm de ombro? Abraço