Daniiel-10

O cara ainda vem falar que pesquisou muito.

Claro que ajudaria, ele podia completar sua necessidade diária usando no desjejum e na ceia tbm.

Cara é uma boa mandar uns 250~500mg de Vit C depois do treino, pq a vitamina C controla uma substância produzida pelo organismo denominada cortisol..

Se você está dizendo que musculação é só relaxar e gozar, então tá.

Talvez se você estiver com o SNC muito abalado, seja o melhor a se fazer.

Quis dizer DIETA

É na cozinha que vc vai ver diferenças.

Video show de bola. Vlw

eieoeieoeieo' tá pegando um corpo legal brother, peitoral tá saindo bem. Essas medidas de pernas tão pra baixo hahaha, vamo que vamo, rumo ao sinistro

Eu tinha passado um treino parecido pra vc na primeira página e vc disse que não tinha curtido Vou só passar meu ponto de vista, não treinaria abdomen junto com costas pois vai forçar bastante a lombar, colocaria abdomen no dia de peito. e no treino (E), ante braço deixa pra depois de biceps né

já foi criado um tópico avisando.

Só se pretende secar com EA's

1- jay 2- branch 3- wolf 4- kai 5- phil 6- dexter

Tijolo

muito interessante Leandro, não sabia que o dia do lixo podia até contribuir para alguma coisa boa.

shauhsa muita viajem mano, queria eu fazer issu

Fotinhas do juca na hora da novela

Boraa bro, pesquisar muito ainda, montar uma dietazinha pra perda de gordura, agora que se passaram 10 meses, tem muito chão pela frente ainda. Go Hard or go home

é tenso essa de horario, as vezes não tem jeito pra mim, tem vez que uso 2H depois, vez que uso 2H antes do certo.

suhaushaushau muito show o video brother, tá pegando umas cargas boas. bonézinho da ecko, suplementação top, o cara é todo boy hahaha Abraços mlk

Acompanhando brotherr.

Cara já que vc é novo no esporte, vai treinando como de costume a maioria mesmo(Músculo grande e depois pequeno), com o tempo você vai descobrindo o que é melhor para seu corpo.

Claro que desenvolverá meu amigo, só não terá o mesmo aproveito, do que se treinasse ele nas primeiras séries, entendeu ?

po crescer com um todo é díficil, pois o músculo se desenvolve com um certo grau de intensidade de treinamento e esta intensidade só é atingida quando a energia está em alto grau, ou seja as primeiras séries, vc sempre estara dando prioridades ao primeiro grupo muscular.

Então bro, rever o treino ae bem direitinho, qualquer dúvida pode perguntar! Abraços