KazU

Cara, que creme vc está passando? Eu to fazendo tratamento com roacutan, que vc disse que fez, estou no fim já, acaba em janeiro e dali uns 3 meses to pensando em ciclar, SÓ QUE to morrendo de medo das espinhas voltarem uashauh Meu figado não mudou NADA durante todo o tratamento, isso que morri em uma noite com vodka e energetico, mas só uma vez haha, acho que meu figado é bom, espero.

Nossa cara vc é semi-analfabeto? AUSHAUSH brincadeira, acho melhor manipular o tribulus mesmo.

Legal seu suplemento oxandrolona. Posta no lugar errado, pede uma "receita" de mão beijada e ainda se acha com razão.

O cara e grande, mas parece até frango treinando junto com o dorian..... Sei que ja faz tempo, mas sobre o assunto da genética, doa a quem doer, tem pessoas sim que tem dificuldade e MUITA, pra chegar em um bom shape, genética faz toda a diferença sim, e como faz, meu coroa tem 44 de braço só com trabalho braçal, nunca entrou numa academia na vida. Claro que com dedicação qualquer um pode ter um shape bom.

E pelo que eu entendi eu troco as refeiçoes pre e pos que ela colocou no fim, dependendo do horario em que eu treinar, mas caramba as refeiçoes que estão longe do treino tem mais carb do que o pre ......

Vo dar uma ajeitada é que eu so colei tudo aqui auhauha e isso que eu dei uma ajeitada, perai -------------------------------------------- Ta saindo torto, que droga não sei porque, eu tenho mesmo que ir dormir agora, amanha quando eu chegar em casa eu arrumo tudo, até la se puderem fazer um esforço, eu agradeço euheuh, não é grande e que tem muito espaço msmo, abraços e boa noite Tem umas partes que por mais que eu coloque retinho aqui aparce torto lá '-', mas e só ir descendo, é de cima para baixo, mesmo as que estão na esquerda, por algum motivo que eu n sei...

Eu venho fazendo minhas dietas, e sempre fiz bem calorica. Mas minha coroa começou a complicar e me obrigou a ir a nutricionista uahsuashuash, e cara ela me enviou a dieta agora a pouco e eu fiquei assustado, achei super fraquinha, caramba não tem nem pós-sólido, e ela me mandou comer só duas fatias de pão com 1 fruto antes do treino OMG, eu comia 150g de aveia + 150g de peito de frango e mandou eu beber 2L de água por dia, eu bebia 3,5L ...., que isso velho, era pra ser uma dieta de hipertrofia, não tem alguma coisa errada aí? Eu sei que não sou ninguém para ir contra uma pessoa que estudou mas, achei meio fraco, vejam aí: CAFÉ DA MANHÃ (06:30hs) IOGURTE LIGHT 1 COPO PÃO INTEGRAL 2 FATIAS RICOTA LIGHT 1 FATIA GRANDE PEITO DE PERU LIGHT 2 FATIAS CREAM CHEESE LIGHT QUANTIDADE APENAS PARA NÃO DEIXAR O PÃO SECO 1 FRUTA LANCHE DA MANHÃ (10:00hs) COOKIES INTEGRAL – MARCA: JASMINE 6 UNIDADES 100% PURE WHEY – PROBIÓTICA 2 MEDIDAS ÁGUA 1 COPO 1 FRUTA ALMOÇO (13:00hs) Quanto mais opções desses vegetais você usar melhor! Quanto mais colorido, mais vitaminas você estará consumindo! VEGETAIS DO GRUPO A: BERINJELA, COGUMELOS, ASPARGOS, ABOBRINHA, AGRIÃO, ALFACE, BRÓCOLIS, CEBOLA, CHICÓRIA, RÚCULA, RADITE, COUVE, COUVE CHINESA, COUVE-FLOR, ESPINAFRE, PEPINO, PALMITO, PIMENTÃO, RABANETE, REPOLHO, TOMATE, TEMPERO VERDE, CEBOLINHA, SALSA. À VONTADE . VEGETAL DO GRUPO B: CENOURA 2 COLHERES (SOPA) ARROZ INTEGRAL 6 COLHERES (SOPA) FEIJÃO – pode ser de qualquer cor 1 CONCHA GRANDE – MAIS CALDO CARNE – PEITO DE FRANGO 120g SUCO LIGHT – pode ser de qualquer sabor 1 COPO 1 FRUTA CHÁ VERDE. CONSUMIR 1 HORA APÓS O ALMOÇO!!!!!!!!! 1 XÍCARA LANCHE DA TARDE 01 (16:00hs) IOGURTE LIGHT 2 COPOS AVEIA EM FLOCOS 2 COLHERES (SOPA) GRANOLA 2 COLHERES (SOPA) 1 FRUTA LANCHE DA TARDE 02 (18:00hs) PÃO INTEGRAL 3 FATIAS RICOTA LIGHT 1 FATIA GRANDE PEITO DE PERU LIGHT 2 FATIAS CREAM CHEESE LIGHT QUANTIDADE APENAS PARA NÃO DEIXAR O PÃO SECO SUCO DE SOJA LIGHT 1 COPO JANTA Quanto mais opções desses vegetais você usar melhor! Quanto mais colorido, mais vitaminas você estará consumindo! VEGETAIS DO GRUPO A: BERINJELA, COGUMELOS, ASPARGOS, ABOBRINHA, AGRIÃO, ALFACE, BRÓCOLIS, CEBOLA, CHICÓRIA, RÚCULA, RADITE, COUVE, COUVE CHINESA, COUVE-FLOR, ESPINAFRE, PEPINO, PALMITO, PIMENTÃO, RABANETE, REPOLHO, TOMATE, TEMPERO VERDE, CEBOLINHA, SALSA. À VONTADE CARNE – PEITO DE FRANGO 120g SUCO LIGHT – pode ser de qualquer sabor 1 COPO CEIA CASEÍNA - OPTIMUM 2 e ½ MEDIDAS ÁGUA 2 COPOS LANCHES PARA O TREINO: 30-40 MINUTOS ANTES PÃO INTEGRAL – PURO 2 FATIAS PÊRA OU MAÇÃ 1 UNIDADE IMEDITAMENTE APÓS MALTODEXTRINA 3 COLHERES (SOPA) ÁGUA 1 OU 1 E ½ COPOS APÓS A MALTO (NÃO PASSAR DE 1 HORA) 100% PURE WHEY – PROBIÓTICA 2 MEDIDAS MALTODEXTRINA 2 COLHERES (SOPA) ÁGUA 1 E ½ COPOS OU 2 COPOS Ahm e minha nutricionista é gorda....

Shape dele ta muito afude, e aquele posterior que ele fez no fim, bah me achei muito burro, eu fazia uma baita mão pra fazer aquilo deitado no banco inclinado, vou fazer daquele jeito agora uahsuashaus Alguém sabe o nome da música? no de ombro

novousuario, também sou de Porto Alegre, e to suando demais velho, o jack3d ta me fazendo suar mais eu acho, isso que eu já suo excessivamente.

Então não faça nos mesmo dias, treine musculação tipo, segunda, quarta e sexta, fazendo aeróbicos terça e quinta, e no fim de semana se tu quiseres também, mas da uma pesquisada brother tem bastante coisa sobre isso Relembrando que o que mais queima calorias é o treino de musculação, até porque a queima não para com o termino do treino, ela continua por um bom tempo, devido a recuperação muscular necessária. Não sou nenhum profissional viu, se eu estiver errado me corrijam.

Cara, tu tem que fazer em horários separados, Perez ta viajando, 30 minutos de aerobico+ 1 hora de treino+ 30 min? Além de perder todo o gás pro treino vai catabolizar pacas.

AUHAUHAUAHUAHAUHA vai ir para o inferno ein cara

Qualidade do shape do zyzz era bem melhor, tão viajando ai. Ele já tinha praticamente atingido o objetivo dele, que pelas proporções, era de ter um shape estético, o que me parece ser diferente do léo. ----- E mais grande é foda uahsuashaush

Seria hipocrisia eu dizer isso, até porque eu sou mais novo que ele e pretendo ciclar daqui 8 meses ueheuheuh.

Adoraria te dar um tiro dones, se realmente quiser, só falar comigo. Em que momento eu mencionei algo sobre "ciclar muito jovem"?, não saia dando opiniões equivocadas assim, o único agressivo aqui foi tu. O que eu quis dizer, é que se o cara cicla e etc, devera ter no mínimo o bom senso de não beber um gole de álcool.

Cara, acho que vai morrer cedo, mto locão pra quem cicla e tal, devia se cuidar mais. Olha o Zyzz ai como exemplo.

Cara, aqueles dois ali do seu lado na ultima foto, que merda o shape deles... não querendo desvalorizar nada.

Não da pra definir o que não tem uahsaush, vc era gordo? Não entendi o porque de vc fazer cut.....

Os ombros ficaram mais largos e até pelos cresceram....

6 mêses? Tu era criança no antes e tá barbado no depois....

To no bulk limpo, medi braço ontem deu 40, quase 41, daleee. Mas não parece tanto, foda tem uns cara na minha academia que tem braço 37 por ai e aparenta ser maior que o meu... E comecei com jack3d sexta, dei direto 2 scoops e não senti muito, nada dessa pilhadera que os cara falam, so deu uma energia legal, fiz o treino todo sem cansar, até deu um foco, mas acho que isso e mais o psicológico. Eu sempre tive resistencia pra esse tipo de coisa, n sei se tem algo a ver, mas eu posso tomar café e ir dormir depois.... Ah e atualizei as medidas...

victor vê la o post que eu botei ali :B, é uma longa história.

Porque eu não tenho nada de vascularização? Minhas veias aparecem no braço, acho que pq sou branco de mais, ficam querendo saltar, mas nunca saltam, só as vezes no treino quando fico com pump, e só logo após o exercício, em seguida ja voltam ao normal. Que merda, o braço vascularizado parece ser bem mais forte =/

Cara, memória muscular, e ainda pode ser que o cara fosse bem maior antes de parar de treinar do que agora.... Pode ver também que ele não cresceu tanto, ele ja era grande, mesmo na foto de antes, so que tava com BF mto alto, daí não parecia tanto.