KazU

Valeu mano, vou sim, mas ainda estou me auto-devendo uma dieta no papel mesmo, n sigo nenhuma dieta rigida mesmo, mas com certeza eu sei comer bem, de qualquer forma to elaborando uma ainda. (É foda morar com os pais depender da comida que tem, mas to improvisando, fazendo frango grelhado no meu george's grill ueheuheuh)

Cara, pode crê E também sou de Porto Alegre !

16 anos, 181cm e 90kg Braços 40,3 Antebraços: 35. Pernas: 65 Panturrilha: 45 E pra vcs que vieram folgar em mim no tópico do Roacutan e pa (AUHAUAHUHAUHA http://www.hipertrof...mou-o-roacutan/) quando eu fiz os exames pra ver se estava tudo OK (aquele de tempos em tempos durante o tratamento, quem fez sabe) meu fígado tava melhor do que estava antes, tava 100% uhasuahsuash figado de ferro aqui. (Obs.: Eu retenho MUIIITO líquido, alguma dica? Em especial nesse dia (hoje) eu tava muito retido n sei porque, meu tríceps ta sumido velho o.o, mas isso é por causa da luz um pouco (e porque eu sou branco quenem papel e não posso pegar sol por causa do roacutan), tem dias que da pra ver melhor meu abdômen. Edit rapidão: Quem ja tirou foto sozinho com um celular entende minha situação, não preciso falar mais nada neh? aushaush.

Droga o cara ainda fala que é so cmg msmo euheuheuh pow =/ delli manda pm. Ah e o curso com a mulher invisível até rola se for com a Luana Piovani G.G euheuheueh

global action, é perto do iguatemi

não faço escondido, n tem como chama mta atenção apsokapsokaposk, eu dificilmente vo sair da academia, é como eu falei eu considero ele sim, gosto dele pra caralho, como meu pai mesmo. Argumento dele pra não me deixar fazer é: Não não terra e exercicio de monstro, daqueles animal la do miudinho (academia conhecida daqui, os cara la são foda). E diz que terra e mais pra perna do que pra costas, e terra fode toda a lombar e n sei oq.

Bom minha situação é a seguinte, comecei a malha com 13 anos, to com 16, ou seja 3 anos, considero treino, que tu to levando a serio, a no máximo uns 2 meses euheuheuh Eu entrei na academia logo no inicio dela, e agora que eu to querendo levar mais a serio, não ta dando certo, pq simplesmente ninguem na academia tan o mesmo ritmo que eu, é tudo tipo meio fitness, eu passo so assustando velinhas ta ligado =/. Tá isso é o de menos, o ruim mesmo e que o dono da academia e um frango, e ele e mto meu amigo tipo ele e quase meu pai ta ligado, acabo que o cara quer mandar mto em mim e ele não deixa eu treinar como eu quero rsrs, O FDP nao me deixa fazer terra, eu ja to com 90 kg e nunca fiz terra na minha vida, o cara é tao cuzão que ele acha que se eu tomar albumina junto com whey eu vo morre por causa dos rins ¬¬ (n junto digo whey no pos e albumina na ceia, basicão), entao to nessas treinando escondido e pa, mas terra n tem jeito se ele me pega fazendo ele faz eu parar uahuahauhauh eu ja to maior que ele e ele quer ficar me palestrando pqp n sei oq eu faço. Só isso, só um desabafo, afinal alguem passa ou passou por isso ¬¬ ?

Vc sai com os amigos do seus pais, eles te veem comendo afú e metem essa: "A sim ele precisa de gordura pra transformar em músculo".

Agora eu acordei e to bem, to sereno, escapei dessa uahsuashaush.

Eai povo, achei melhor posta por aqui porque isso meio que n tem nd a ver rsrs, mas é o seguinte eu to tomando esse lance das espinhas ai o tal de roacutan, e mano, minha medica falou pra n beber um gole de alcool, tipo eu nunca bebo nada ta ligado, mas essa noite foi mto doida e fugiu do controle mano fiquei muito loco, apaguei no meio da festa até e so acordei no fim bebaço. Vou morrer? aopskpask Namoral será que eu to mto fudido com esse lance do remedio? Vou fazer exame algo ? Abraço vo dormi que a ressaca ta fudida demais Desculpa saiu post duplo, n sei oq deu

Eai povo, achei melhor posta por aqui porque isso meio que n tem nd a ver rsrs, mas é o seguinte eu to tomando esse lance das espinhas ai o tal de roacutan, e mano, minha medica falou pra n beber um gole de alcool, tipo eu nunca bebo nada ta ligado, mas essa noite foi mto doida e fugiu do controle mano fiquei muito loco, apaguei no meio da festa até e so acordei no fim bebaço. Vou morrer? aopskpask Namoral será que eu to mto fudido com esse lance do remedio? Vou fazer exame algo ? Abraço vo dormi que a ressaca ta fudida demais Malz saiu post duplo, n sei oq rolou

Bom já sei que vão me crucificar, mas o playboyzinho com 3 anos de treino com papai bancando alimentação e suplementação irada, porra mano, vc tem genética de avestruz, puta que paril, alguém tinha que falar. Me deu ate raiva pqp 31 de braço contraido. UAHAUHAUHAUHAUHA

Blz então =D, sim eu como antes do almoço, as 10 horas, como duas claras de ovo e um sanduíche com peito de peru e queijo euheuhe, me encheram um poco o saco por comer ovo na escola, coisa não muito comum, mas to de boa.

Desculpa se postei na área errada, euheuhe acho que não foi nao. Sou novo aqui no forum, tenho 16 anos, 180cm de altura, 83~85kgs (não tenho certeza), e minha BF creio que esteja entre 13~15% no máximo. A situação é essa: Treino a 3 anos já, comecei piá mesmo ;x, mas eu nunca me preocupei com dieta nem suplementação, mas como a genética foi generosa comigo, eu acabei ficando grandinho, ao menos não conheço ninguem da minha idade que seja maior que eu G.G, não almoçava n bebia um gole de água, treinava morto de cansado, não comia depois do treino so fazia merda, enfim eu estava tendo ganhos bem lentos. Entao a mais ou menos um mês eu decidi que ia me dedicar a isso, mas infelizmente eu peguei uma pneumonia e fiquei duas semanas de cama UAHUAHSUASHAUSH, dai então eu fiquei me informando sobre suplementação dieta e tal e cheguei no seguinte: Albumina ao acordar. Shake Whey+dextrose+creatina no pós treino. Albumina de novo antes de dormir. Fiz saturação (não me crucifiquem com aquele papo de que não adianta e n sei oq blablabla, estava ciente mas ainda assim optei por fazer a saturação, não vou mais fazer, gastei um monte de creatina e não achei nada de milagroso). Na dieta eu to caprichando, comendo legal mesmo, não vejo necessidade de entrar em detalhes. 1ª duvida: Acham que a suplementação está boa? Eu gostei dos resultados, to na segunda semana, acabou saturação e eu notei um pequeno aumento de força e volume, gostei enfim. 2ª duvida: Bom, eu li que alguns caras dizem que suam bastante com creatina e talz, mas eu não suo bastante, eu suo como um cavalo que correu o dia todo sem descansar, a minha situação depois do treino (50 minutos) é a mesma que se eu tivesse entrado embaixo de um chuveiro, EU SIMPLESMENTE FICO ENCHARCADO. To tomando 4 litros de agua por dia, acho que desidratado não fico. Isso pode me atrapalhar em algo ou causar problemas? Só eu tenho isso? Tipo eu ja suava bastante isso e meio que genético, meu pai tbm é assim, mas desde que eu comecei com a creatina, aumentou bastante, isso ta atrapalhando minha vida social dentro da academia auhauhauh.