jolypark

Eles estão de frente da impressão que são grandes , mais eu tenho 35 de ant braço... Se eu tivese a genética de peitoral e biceps dele ( que eu acho q tenho ) eu to feito... porq enquanto eu tiver saúde sempre vou estar treinando.

Troll's vão caçar oque fazer... serio! O peitoral dele era bem expandido q nem o meu ñ?

Fala povo do hipertrofia venho lhes perguntar se meu shape é parecido com ao do Arnold , quando ele tinha seus 17 anos ( que é a minha idade) ou se ele se parece com o de alguem , de qualqr forma opinem , fico agradecido! ae vai alguma fotos de como eu era 11 meses atraz : http://img708.images...ntesedepois.jpg http://img8.imagesha...esedepois2m.jpg http://img143.images...esedepois3c.jpg Falou abraços !!

Arrepiei com o primeiro

que bundinha boa a dela

Ricard falo tudo , minha mãe ta nessa situação tomando remédios tarja preta para emagrecer.

Veja oque te enfraquese então , talvez seja seu ant braço ou triceps que estejam fracos.

Ja treinava sim , mais isso é uma evolução de 6 meses

Legal cara , tu tem força no terra isso é um bom sinal! Continue assim

Não lavo minha louça nem nada sera que vou ser uma pessoa de sucesso? kk

sei la , não mecho com dorgas ainda - Mensagens desnecessárias - Mensagens desnecessárias, que não adicionam em nada a discussão dos tópicos também serão consideradas como flood.

So de cuiabá

Eu fui no médico e ele me disse que era falta de descanso... Eu falei pra ele que ficava até tarde no pc e de cara me falou que era o computador que tava me deixando ruim desse jeito , nem pergunto outras coisas...

Bull , voc é muito dedicado , mais acho que deveria deixar um pouco a formalidade de lado e ser mais radical , porque sua força e ganhos estão fracos brother ( desculpe pela sinceridade) Mais se tem uma coisa que invejo em voc é sua dedicação na dieta e treinos , mais é que as vezes o certo não basta entende?

kkkkkkk comédias Meu bf ta meio alto ainda minha dieta é horrivel ae fica dificil definir

Realmente nesses 6 meses foi complicado tive muitas doenças no total acho q 3 ou 4 duas tive que ficar internado , por conta disso dei uma engordado e tive ligeira perda de massa magra. E eu ja treino a quase 2 anos e realmente os resultados estão ficando cada vez mais dificiceis de aparecer :/ Valeu os elogios , quantos as criticas é oque disse muito tempo de cama dentre esses 6 meses e até hoje me sinto debilitado. falou boa semana proceis!

Poisé , mais se tudo der errado eu viro fisiculturista kkk Brinks

huasduhsdahasuhds UUUUURRRGHH!

http://www.youtube.com/watch?v=DB9b1qFhmBM

No imageshack ta saindo pequeno assim não sei porq ;/ ai vai um video meu que fiz hoje! http://www.youtube.com/watch?v=DB9b1qFhmBM Ressaltando que tenho apenas 17 anos kk

Ae garela vo postar o meu avanço de 6 meses , me digam oque acham A diferença não é muita mais foi oque consegui Falou abraços!

De 8-10 reps pra mim esta na faixa pra qm qr hipertrofiar. agora tem pessoas que crescem com mais ou com menos , ae vai da pessoa descobrir isso.

que eu falei de errado? lembrando que falei treinar perfeitamente e ver o descanso/alimentação ;]

Se voc treinou perfeitamente entra 8 a 10 reps e sentiu dor no dia seguinte , parabéns voc esta ganhando massa. mais ae vem o descanso e alimentação , e tem q ver tbm se a dor é realmente do estimulo feito no musculo.

Segunda fiz um treino com intensidade boa até mais nem tanto... ai no outro dia acordei com fébre e tudo mais ..