j.junior007

A q eu fiz na perna foi um saco pra cicatrizar... eu não mudei em nada minha dieta.

Entendi, E o OxyELITE é bom?

A dieta tem que ser bem elaborada, não adianta fazer meia boca e querer os resultados rapidamente. O lipo 6 não é um bom termogenico? Ql é bom?

1- ABC1x é fazer esta serie uma unica vez na semana / abc2x é fazer esta serie duas vezes na semana. 2- Dominar o exercicio é fazer o mesmo com execução perfeita, conhecer o exercicio. 3- a qtdade de series vai depender se é abc1x ou 2x.

Uma barra livre vai ficar show ai heim!

Eu faço ABC 2x dessa mesma forma. Pra mim é de boa. Não vejo necessidade de deixar 1 dia só pra pernas. (se bem q em dia de perna e ombro é no min 1:10 de treino)

huahauahuahuauhauh... talvez se o som estiver alto na hora que vc esta tentando dormir, atrapalhe mesmo. rsrs OMG!

Acho que pras pernas vc pode colocar a extensora e pra ombro eu faria o desenvolvimento com halteres e colocaria uma elevação frontal. A remada alta eu acho legal fazer com pegada aberta e corpo inclinado, e pra trapezio vc deixa só o encolhimento. Faz 3 series pra músculos grandes e 2 pra pequenos. É só uma opinião. Logo aparece o pessoal mais experiente e te orienta melhor. rs Abraços

Não é dificil levar uma dieta a fio. Vc acha isso, mas monta uma e começa a seguir q vc vai ver q não é esse bicho de 7 cabeças que todos pensam. O que me ajudou muito a reduzir o cigarro foi aquela pastilha Niquitin 2mg. Tenta, qm sabe te ajuda tbm. Eu fumava 1 maço por dia. Hj só fumo pq sou vagabundo... tipo um maço dura 2 semanas. Eu não aconselho vc a ir de Oxan agora, nós iniciantes temos muito o que perder no "natural" antes de precisar de Anabolizantes, te aconselho um bom termogenico, tipo Lipo6 ou OxyElitePRO, isso ja vai te ajudar bastante. Na dieta, tem o Leandro e o Gusmão q tbm manja legal. Troca uma ideia com eles. Abs.

Poutz... Na hora eu perguntei pra ele como ele não tinha morrido... ai sim fomos surpreendidos novamente. No meio da conversa ele deu uma risada viro e falo: "Qq ventinho eu sentia mow frio".

se vc tiver com dificuldade de por gordura ai na dieta... usa Azeite EV.... rs

Hj um instrutor da academia falou q a uns 5 anos atras chegou e manteve 2% de BF...

Sei que muitos vão falar q nao tem nada a ver, mas pra mim funcionou. Eu malho de manhã tbm, as 6:15, e os dias q tentei ir em jejum me dei mal. Agora eu como uma banana, tomo um copo de leite com nescau e 30g de aveia, treino bem pacas. Tenta mandar uma albumina antes de dormir e qdo acordar tbm. Abraços

Sinceramente não conheço estes shakes, mas eu aconselho a montar uma dieta legal e seguir. Vc viu o link que mandei?

Ql sua altura e peso? Faz pré-treino?

Verdade... O minininhu lindu ja não esta mais...

auhsuahsuahsuahsuhaushaushuahsuahsuahsua Igualzinho!!!! hahahahahahahahahahahahahahaah Mas duvido a Capricho dar a cara a tapa e dar a vitória pra um desses... é mais facil elas inventarem uma desculpa e cancelarem o concurso ou inventarem votos para um dos "Justin Bibas".

x2 Meldels!

hauhauhauahuhauahuahua Esse Lucas que devia ganhar!!! http://colirios.capricho.abril.com.br/batalha.php?idColirio=237856094#voto uhauahahuahuahuhauahuahuahuhauahhau minininhu lindu!

Aproveitando o topico. Cartilagem de tubarão ajuda a diminuir essas dores ou é lenda?

Primeiramente vc vai ter que ter muita força de vontade. Vai ter que fazer uma reeducação alimentar, fazer uma boa dieta. Não precisa passar fome, muitas pessoas acham q tem que passar fome, mas na verdade vc tem de se alimentar bem, sabendo qtas calorias e o q são essas calorias q vc esta ingerindo. Da uma lida neste topico, tem tudo q vc precisa saber: Vc tendo uma boa dieta, pode usar um bom termogenico pra auxiliar na queima dessa gordura (veja bem, "auxiliar", nada faz milagre). Vai ter de fazer aeróbicos tambem, não é necessario correr, mas ja vai preparado pra ficar uns bons minutos na esteira andando rapido. Tem diversos esquemas de treino aqui no forum, da uma pesquisada ai, monta um treino, e põe pra galera avaliar. Ninguem vai te dar um treino mastigado. Abraços

Se não tirarem ele tbm.... Varias comus do orkut se juntaram e trolaram para um gordinho ganhar, na hora q ele assumiu a liderança misteriosamente o perfil dele foi apagado. Duvido que não vão fazer o mesmo com esse muleke. A midia manipula em todos os sentidos.

Cada um cada um... Mas qdo o calo apertar (se apertar) vão ver como é bom esse tipo de vida. Eu particularmente não consigo ficar sem trabalhar, não só por causa das contas (rs), mas também por ter com o que ocupar a cabeça, por ter uma perspectiva de vida. Eu conheço pessoas que mal tem o q comer e tbm adotam a preguiça como profissão... rsrs

eu tenho pro xbox, não vi nenhuma exclusividade igual o Kratos no PS3. Mas o Jogo em si é muito loko!!! Sangue bagarai!!!

Essa discussão deu pano pra manga heim! rsrs Mas no final das contas, os proprios são os mais preconceituosos. Não querem ser discriminados mas os mesmos defendem com unhas e dentes suas "raças" ou "opções". Eu tento ficar o mais neutro possivel, desde q não aja depravação ou desrespeito.