Stein

enan é 4 semanas pós ultimo shot geralmente..

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

eu conseguiria mais um pouco e só iniciaria o ciclo quando tivesse tudo em mãos..

é muito simples, vc cresce fora da academia, com descanso, frequência é necessária, mais treinar por exemplo braços todos os dias, é prova de burrice ou pelo menos falta de conhecimento.. mesmo treinos FB, tem planejamento para gerar descanso.. eu teria uns 20 artigos, mais pra quem teima em nem estudar sobre pra não admitir que estava errado não adianta ensinar.. mande ele estudar aqui no fórum que ele vai achar informação mais do que suficiente.. arnold chegava a treinar duas vezes por dia.. mais seu namorado segue a dieta dele.? usa as drogas que ele usava.? descansa como ele descansava.? enfim.. abraço.

não interfere, mais eu conto ABS como um extra, nem conto como treino.. chego a ficar de 6 a 8 meses sem treiná-lo diretamente, deixo os compóstos fazerem o serviço por mim..

em cut sempre low test, ( qualquer coisa de 500 para menos ) a intenção com isso é meramente manter um estado anabólico, evitando catabolismo ( não que ele não ocorra, mais será minimizado.. ) já para ganhos brutos 500 seria o mínimo para a maioria dos casos, quando desprezada a retenção podendo usar facilmente o dobro disso.

usei 8 semanas.. ganhos do começo ao fim... confira o relato.

fez exames.?

sim eu entendi que vc quis dizer isso.. também não deixa de estar certo, só dei cote para dizer que ambos estão certos.. abraço. dbol é ks ou no máximo low doses durante o ciclo.. dbol e stano juntos em um ciclo vão sobrecarregar o fígado. stano acabando 4 semanas depois da testo é um grande erro.. pesquise mais um pouco, monte seu protocolo e poste em um tópico seu para avaliação. abraço

2 semanas de oxan mesma coisa que nada....

na próxima poste dentro dos padrões.. Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

já foi dito mais vou reforçar, sobe a bold pra no mínimo o dobro disso.. eu iria no conselho do pedrinho.. abraço.

resumindo.... IA previne e tamox trata, assim como o pedrinho91 disse...

não perca tempo com frescuras.. treino simples e eficiente.. abraço.

apenas uma dúvida, porque esse desespero nos abdominais.?? ombro com perna em ABC na imensa maioria é coisa de frango com preguiça de treinar pernas.. use a distribuição padrão.. A = peito / ombro / tríceps B = costas / trapézio / bíceps C = perna completa treino ABC ===================================================================== A: SEGUNDA - dorsal / trapézio / bíceps ? X Barra fixa -------------------------- ( número de séries de acordo com o número de reps ) 4 X Remada (curvada,cavalo, baixa) ------ ( a sua escolha ) 3 X remada unilateral ( serrote ) ------- ( costas totalmente na horizontal.) 5 X encolhimento barra pela frente ------ ( puxa, segura em cima e desce, nada mais ) 5 X Rosca direta ou com alteres no banco a 45° ---- ( a sua escolha ) ======================================================================= B: TERÇA - peito / deltoide / tríceps 4 X Supino reto ou 45 --------------------------- ( a sua escolha ) 4 X Crossover ou paralelas ---------------------- ( a sua escolha ) 3 X fly com alteres ou voador ------------------- ( a sua escolha ) 3 X desenvolvimento 3 x elevação lateral sentado 5 X paralelas ou apoio banco, polia, ou sup fexado -- ( a sua escolha ) ======================================================================= C: QUARTA - perna completa 5 X Agachamento completo ------- ( até o calcanhar ) - [ piramide crescente ] 4 X leg 45° amplitude máxima. ------------------------ 2 X extensora ---------- isometria em cima toda rep,-- [ falha ] 3 X afundo ou avanço --------------------------------- 5 X terra ou stiff ----------------------------------- [ piramide crescente ] 3 X flexora ------------------------------------------ [ piramide crescente ] ======================================================================== abs a seu critério.. panturrilha ds dn ( método stein )

procure pelas distribuidoras, e compre caixas fechadas. ou compre pela net, bem mais em conta.. abraço.

não usei tamox. mantive os ganhos..

vc pode fazer o que quiser praticamente, eu não curto muita variação. reps entre 6 e 10 e séries entre 20 e 25 no total.. abraço.

é superior para a imensa maioria sobre qualquer circunstancia.. leia meu tópico sobre distribuições de baixa frequência. abraço.

sem mais..

féra não sei mais valores exatos... oxan paguei 35 dólares cada, creatina, TT, e silimarina é barato, abraço.

nunca usei HCG amigo meu aplicava e quase chorava também... conforme o que vc usar pra dissolver doí mais ou menos..

troca o time da tpc pelo do ciclo... kkkkkkkkkkkk tcp pra oxan é vitaminas e no máximo silimarina... abraço.

se for pra gastar com whey tem vendedor aki no forum.. https://www.gsuplementos.com.br/growth-supplements-m7/