Nico

Vc vai competir? 4%?? :S!

Normalmente eu executo na concentrica 1" e excêntrica 2"~3" depende....mas segue o que o manel falou, forma explosiva e depois controlar a descida... É a melhor coisa, o treino fica intenso..tu sente o trabalho feito..

AUHuhaUHAuhauhauh Pior... dependendo da forma como o glover vencer acho que o shogun deveria "valorizar" a luta contra ele dae...heheehhe

Body action é uma boa marca sim! Mas dizem que a melhor albumina é da Saltos, e barata també, eu não sei direito na verdade (não tomo albumina..)

De repente ele falou 14% e vc entendeu 4% hehehhe... Se for nutricionista esportivo com certeza ele vai tentar te ajudar para o teu objetivo cara.... E pede para ele (com certeza tem contatos) de onde ou marcas mais baratas! Com certeza ele irá saber te indicar!

gdinhu! paciência, determinação, dedicação...vai tranquilo hehhehe... Aos poucos conhecendo teu corpo.... Ajustando dieta e ja era! Abraços bons treinos!

Brother, me desculpa, mas se tu for ver na tabela nutricional completa (tem aqui http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Get_Big_25000_MidWay) Veja o 1º item da lista de ingredientes da composição do teu "mais suplemento proteíco"... Quando ver, vai ver que é exatamente do que tu ta fugindo! Manda pro Rodrigo Souto e cobra o frete hehehe e faz uma graninha! Abraços! *edit: faz uma graninha?? heheh vende pro rodrigo isso que eu ia dizer hehhe!!

É realmente eu não sei se poderia colocar a marca do produto, foi mal. Mas cara, ele é um whey então? Só pq na composiçaõ ele possui os 3 tipos de whey, não quer dizer que ele tenha mais whey que outros ingredientes, certo? AGora o seguinte, se ele for o Big Get 25000 da suplemento (desculpa se não pode colocar a marca!!!) Aqui vai a tabela nutricional dele, da uma lida nos ingredientes mesmo, olha o primeiro da lista (que é o que mais contem no produto). Gostou? heheh, abraços bons treinos! ***edit*** coloquei aqui a tabela nutricional toda errada heheh mas o Passado ja colocou e ainda circulou a informação da quantidade de carb e prot! Abraços!

Cara, vasodilatação para fins estéticos? Acho que ai seria necessário os óxidos nítricos se tu não tens... Mas sei lá, com dieta regrada, treino intenso e consistente o corpo vai se moldando aos poucos como deve ser...

Uhm, ele é um hipercalórico certo? Vais tomar para que fins? Pois a gordura acumulada sua com certeza não foi por causa (SÓ) da maltodextrina... Outra coisa, a marca é qual? suplemento? Tu pede pra avaliarmos a marca mas não coloca, creio que seja da suplemento este.... :s

Não sei se procede o que vou falar: Mas acho (concordando com o villas) que após o uso prolongado da cafeína tu acaba criando um pouco de resistência aquela quantia ingerida, e acaba ingerindo mais (por exemplo mais "cafézinhos") durante sua rotina.... Acho interessante controlar a ingestão também para evitar superdosagens....

Não, só toma 6 hrs ants de durmi para não interferir no sono. (claro isso varia de pessoa pra pessoa, tem gente que está mais acostumada com a substância). Acho que ajuda sim, mas faz um lanche pré treino bacana também né . Só não adiantará nada utiliza-la como termogênico se sua dieta estiver ruim então veja ela bem mano! Abraço bons treinos!

Confira sua dieta para ver o real motivo desse acúmulo de gordura! Da uma olhada na sessão de nutrição ali e leia os melhores tópicos... Abraços e bons treinos!

Seria o Phil Davis leo???? Tambem acho ele uma boa, mas depois de pegar um do nivel do bader por exemplo....como falaste !

Poderia ser uma boa né, shogun x lyoto III... Mas eu realmente estava muito ancioso para ver o Thiago Silva x Shogun hehehe...é uma pena :/!

Poxa leo, ir com calma, depois de pegar o rampage e ja ir pro rashad? Mazaaa, desculpa mas eu descordo irmão, acho que ele depois do rampage deveria (como tu disse) ir calmamente e se solidificando na categoria, talvez um ryan bader/chad griggs (que vai descer)/james te huna ou joey beltran (que lutam hj)/ forrest griffin (que ganhou agora e tal acho que seria uma boa pro glover depois do rampage) tem o vladimir também que perdeu pro alexander....sei lá..eu acho que tem vários que não estão ainda no top10 mas são nomes bacanas para o glover ir pegando aos poucos...acho que ele não deveria se arriscar e ir com muita sede ao pote, o jones é complicado, vamos deixar ele trabalhar mais em cima dos outros ae e estudá-lo bem para quando aparecer a oportunidade ir bem hehehe.... Vamos ver né como se sairá com o rampage aposentando-se agora hehehe.... edit: Acredito muito que o glover finalize a luta no 1º round também, surpreendendo o rampage.

Acho que no desjejum tu poderias mandar um rango não? Não tem tempo? Ao invés de mandar um whey, colocar outros alimentos com proteína adequada + uma fruta e tal... Bom depende da sua dieta é claro! Mas acho que não tem diferença em dividir os shakes desde que mande as quantitades de nutrientes necessários e outra, proteína é proteína né brother, as diferenças do concentrado e isolado é benéfica só pra quem tem intolerância a lactose, que acho que não é seu caso ! Abraços e bons treinos!

Mano, leia os tópicos que coloquei no link pra ti pra dar uma entendida melhor sobre dieta/alimentação/função dos nutrientes... Depois pensa em suplementar cara, certo que a deficiência é em sua dieta ! Suplemento é complemento, para preencher lacunas que não é póssível com a alimentação regular da sua dieta em sua rotina...Mas não precisa ir de cara nisso cara, estude bem e veja se realmente não tem como se alimentar melhor! Outra, se preferir, sempre e eu aconselho, procurar um Nutricionista Esportivo para o acompanhamento ! Abraços e bons treinos!

Atum drenado = 120g

O.o"?????? Fazia costas e ombros então certo? !?? Rango é tudo né cara hehe deixa corretinho ae... Outra, a intensidade depende das variáveis do teu treino cara, descanso entre as séries, execução, cargas, etc... Da pra treinar legal sim assim, ainda mais se não irá utilizar farmacológicos. Abraços e bons treinos!

Mano Leandro, da uma olhada nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-topicos-da-secao-nutricao/ Depois de entender a base alimentar que tem que criar, parta para substituir apenas as refeições que não existe possibilidade rangar pelo suplemento. Mas leia calmamente estes tópicos ok? Abraços bons treinos!

Procure um médico para tratar direito se for necessário ! Abraços e boa recuperação!

Pois é, mas tem que conciliar a dieta a sua rotina irmão, é assim que se faz, se ta ruim pode ter certeza que tem gente aqui que está muito pior e esta conciliando!!!! Mas depois que se adaptar, vai amar e não vai parar! Abraços e boa dieta !

Foi colocado ali mano, 1 lata de atum, 1 ricota inteira, etc.... Pois é, não sou muito a favor do sal hehe. Eu colocaria de repente um alho picado e uma pimenta do reino talvez, poderia ficar bacana com gosto hehe (para quem gosta é claro!)

Poxa, você mesmo lhe deu a resposta brother! Abraços e bons treinos!