Nico

Muito obrigado pela contribuição Quisso! Estou estudando sobre aquecimento/alongamento agora vou dar uma boa analizada e estou começando a ler os materiais de mobilizações também. +1

Meio estranho ao meu ver é o UFC querendo alavancar ainda mais a carreira do seu garoto propaganda hehehe. Dar um adversário que já foi batido (considerado fácil ao lutador) e já tão de cara assim (sendo que ele nem lutou contra o Dan Henderson). Creio que estão querendo fazer com que o garoto bata os recordes mesmo.

Realmente estão dando pedreiras pro BigFoot, o Browne ta em ascensão passando o carro com quem ele luta ( e acho que é um dos futuros Tops da categoria) tirando suas vantagens genéticas, como tamanho (2m+), membros longos, etc. O cara explode lutando, muito bom e francamente, acho que não vai dar pro pezão também. Mas espero que ele consiga fazer algo nessa luta para apresentar seu trabalho!

Engraçado, o Belcher não se encontra nem no TOP 10, será que vai alavancar algo para o Belfort? Ou só para aumentar sua sequência mesmo?.. Outra coisa, o Russow está no Top 10 e o Travis Browne não, na boa achava que o Browne estaria melhor qualificado, ele vem aniquilando a maioria dos caras que enfrenta (e agora na minha opinião acho que fará o mesmo com Pezão (mesmo torcendo pro pezão )).

É, ficam falando demais, ta virando modinha agora também parece que eles querem escolher os adversários, tirando quando há os interesses promocionais/vendas da organização..

Galera, por acaso alguém conhece/tem algum site que tenha os exercícios (em inglês) com suas siglas/traduções?? Pois, as vezes me perco com algumas siglas de exercícios e não consigo fazer a busca do devido para saber ao que está se referindo. Desculpem o amadorismo!!! (estou no momento sem tempo para estudar inglês mas estou providenciando isso hehehe!) Obrigado desde já!!! Obs.: Está muito bacana o tópico estou acompanhando!

A progressão de tensão, por exemplo, pode ser dada através de equipamentos que auxiliam/geram resistência ao movimento do exercício, por ex.: elásticos, correntes, etc. Esses meios para quem é avançado (que não é o meu caso) seriam eficientes ou são mais eficientes para treinos de PL somente?? Estou acompanhando o tópico, extremamente interessante e com personalidades "cults" no assunto hehehe!!! Obrigado pela resposta de todos ae!

craw estou lendo seu diário (meu amigo me recomendou após eu ter feito as leituras das traduções do iceman)... E realmente, é fora do sério a quantidade de informação que tem lá, muito bacana a forma que tu explica e deixa claro as coisas. Tua contribuição nesse tópíco é valiosa demais e como a galera falou se tu fores fazer um ebook eu também apoio hehehhe! Topico: Nos treinos de PB pelo que entendi não se pode deixar chegar a falha muscular, porém treinaria mais vezes o mesmo músculo durante a semana, certo? A questão e´, se alguém ai tem exemplo (ou melhor, faz isso) é agregar métodos de treinos por exemplo do dinossaur trainning, para fortalecimento de pegada, treinamento com pesos "desengonçados" e tal. Alguém agrega isso ao seu treino de PB? Tem seu valor? Por que penso em quando começar a fazer o treino mais focado ao PB, agregar o método estilo "Burnout métod" e colocar em dias que não treino, treinos para fortalecimento, condicionamento, etc... Edit: Concordo plenamente contigo FRT, imagine a dificuldade da maioria das academias e de seus instrutores de ensinar as técnicas de levantamento, etc benefícios, postura... Pois (pelo menos é o que eu percebo) com a maioria dos exercícios isoladores que teriam mais facilidades e suas diversas máquinas a maioria da galera já rouba/tem má execução, imagina nesse tipo de treino, com progresso de cargas, cargas mais elevadas, incentivar a pessoa ter noção e consciência corporal, ficaria muito mais complicado mesmo. Entaõ eles jogam os treinos BB a galera da o "pump" e sai feliz hehehe.. (infelizmente falar isso né :/ não e´ atoa que tudo se torna mais difícil e verificamos pessoas que não tem força real e sim só volume corporal..)

tava medindo com a fita torta mano! :s

De uma lida nesse link aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-topicos-da-secao-nutricao/ Com certeza encontrará a resposta! Abraço e boa leitura!

Pois é, eu também tenho essa impressão, não sou fã do belfort nem nada... Mas na luta dele contra o anderson silva, querendo ou não quando foi pra cima deu uma boa surpreendida.. Acho que contra o AS agora (se ele tiver a oportunidade) com certeza ele vai mudar demais sua movimentação, em vista no que aconteceu na última.. Mas sinceramente, acho que ele pode surpreender, tudo mais, mas ganhar do AS realmente acho que não consegue :s!

Aquela cotovelada de encontro foi devastadora, tirando o carro que ele passou durante toda luta.... Nem parecia o Munoz... :/

Ah manel, valeu mesmo! Deve ser isso mesmo, eu estou lendo o westside barbell agora (tradução do iceman).. As outras traduções já li, cada vez que o cara se informa mais, mais dúvidas vem, mais vontade de entender e se aprofundar aparece, coisa boa .

Eu quero implementar os treinos ao estilo de powerbuilding....porém quero estudar o máximo para realmente iniciar bem.. Eu gostaria de saber se vocês fazem ao estilo (creio que seja o método conjugado) de agregar vários tipos de exercícios, porém exemplo low reps, carga alta, treino para pegada, fortalecimento, etc. Agregar algumas coisas do dinossaur trainning também, como levantamento de barril, saco de areia etc... Acho que isso realmente agregará a real força ao praticante, tirando o treino em si com ferro. Uma dúvida que eu tenho no momento (tenho várias hehe), é que (se não me engano) no stronglift 5x5 o mehdi coloca sobre o descanso de 2'~5'... e no westside barbell book of methods o louie simmons coloca que os descansos tem que ser menores para produção de força e progressão no exercício.. no caso de 30"~45"... no caso de agregar esses métodos ao seu treino, como vocês colocam, ou fazem??? (de repente estou confundindo por um ser voltado ao powerlifting, pode ser?? :s) Abraços e desculpa se estou sendo muito ignorante :/!!!

que isso cara ta zuando meu deus do céu cada coisa viu.. *tópico* Mano, não desanima, a vida é assim sempre vão vir pedras no caminho, vamo colhendo e ja era. O importante é o guerreiro que tem dentro de ti (esse ninguém nem nada pode apaga!), o resto volta... !

Pois é, podem ser pelas "falhas tentativas" de seus oponentes...hehehehe

Ah pode cre, tem muita jogada de marketing nisso ai..... Luta do século...bah se essa foi a luta do século..hehhehe...na boa a expectativa era alta mas o que realmente foi não foi TUDO isso né não?

hahahha acabei rindo do que falaste mano... Na boa maninho, existem padrão para postagens de treino para o pessoal avaliar ok? Mas faz o seguinte, primeiro adquira um pouco de conhecimento dentro da área para ver quais os reais problemas, olha só, aqui no fórum tem tópicos interessantíssimos sobre treinamento (além de nutrição, suplementação etc).. Da uma lida aqui ó: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71199-melhores-topicos-da-secao-treinamento/ Vai ser de boa serventia eim é material de ouro! Abraços e bons treinos!!!

Dipunker... um site que eu costumo acompanhar colocou mais alguns números também, gostaria de compartilhar aqui pra galera: O MMAbyNeko traz agora uma compilação de interessantes fatos atualizados com essa edição. 11 – Esse é o número de lutas valendo o cinturão que foram vencidas por Anderson Silva no UFC. As suas dez defesas de título são os maiores números da organização, superando Matt Hughes com sete. 86,7% - É o percentual de lutas do campeão que terminaram antes do tempo total. Ou seja, apenas Thales Leites e Demian Maia conseguiram chegar até o final de suas lutas contra Anderson Silva no UFC. 16 - Knockdowns aplicados por Anderson Silva no UFC. Uma média de um por luta. O segundo colocado nesse quesito é o aposentado Chuck Liddel com 14. 0 - Foi o total de socos desferidos pelo campeão no primeiro round da luta. Foi a primeira vez que Anderson não atingiu esse mínimo em suas lutas pela organização. 7 milhões - Foi a receita arrecadada pelo UFC em dólares apenas com os ingressos do MGM Grand Garden Arena. Esse número ultrapassou a antiga marca de 5 milhões e 397 mil dólares do UFC 66 – Lidell vs Ortiz II. 1 milhão e 800 mil – Outro recorde obtido com o evento foi o expressivo número de telespectadores que acompanharam as preliminares do evento através do canal norte-americano FX. A antiga marca era de 1 milhão e 600 mil no UFC 145. 19 - Essa foi a média atingida pela Rede Globo com a transmissão do VT da luta do século na Grande São Paulo. O número é ainda mais impressionante comparando com os 3 pontos do SBT e 2 da Record. Cada ponto significa cerca de 58 mil televisores ligados no canal. 27 - Lutas do agora aposentado Tito Ortiz pelo UFC. Recorde absoluto na organização. Tito lutou apenas uma vez por outro evento, o West Coast NHB Championships em dezembro de 1998 (venceu Jeremy Screeton). 5:00:53 - Tempo total em ação do ex-campeão Tito Ortiz em ação pelo UFC. Com a derrota após três rounds, Tito ultrapassou B.J. Penn no posto de lutador com mais tempo de luta pela organização. 4 - Ocasiões onde o brasileiro Demian Maia saiu vencedor no UFC com menos de 10 socos significativos. As vitórias foram sobre Chael Sonnen (seis socos), Nate Quarry (dois), Ryan Jensen (três) e agora, Dong Hyun Kim (um). Apenas sobre o coreano a vitória não veio com uma finalização. 19 - Tentativas de quedas somadas na luta entre Gleison Tibau e Khabib Nurmagomedov. Tibau defendeu as treze tentativas de seu adversário e agora possui o melhor percentual de defesa de quedas no UFC com 92%. 1 milhão e 600 mil - O número mais importante e esperado é o resultado das vendas de pacotes de pay-per-view. Segundo um anúncio publicado pela Budweiser, o UFC 148 atingiu um total de 1 milhão e 600 mil pacotes vendidos, mas esse número ainda é uma estimativa. Fonte: www.mmabyneko.com.br Agora, galera gostaria da opinião de vocês, eu acho que isso tudo foi muito (muito mesmo) devido ao falastrão né não? Querendo ou não o cara tornou tudo com muita maior magnitude... oque vocês acham?? *edit* tamanho da fonte ficou errado quando colei

hahahhahauha sim eu entendi.... Falei no sentido de "infelizmente é muita diferença (pra variar)".. o cara é uma aberração da natura...hehehhehe

Vamooo barãão!!! Tomara que o aldo mostre a ele como deixar a perna o faber daquele jeito que ele deixou hehehehhe!!!! Tem tudo para ser uma das melhores lutas do ano estão dizendo eim....vamo que vamo!

Concordo com o bonnar, ele tem que fazer uma grande luta pra finalizar sua carreira, e o dana não ta dando a oportunidade pelo jeito né :/... Vamos ver o que sai, o lutador eu acho que no mínimo tem de fazer 4 lutas por ano, tem uns que ficam apagados as vezes e não mantem o ritmo de lutas nem nada....

heheheh isso não da pra comparar né o jj tem mais envergadura que o stefan struve e tals auhauhauh O jon jones tem 2,15 e o glover tem 1,93 !

Pois é, pump pra mim é inchaço e inchaço não é músculo hehehe.... Tanto que a maioria da "galerinha" da academia, adora fazer pump e blablabla....Passou um tempo ta tudo igual de novo hehehe.. Acho que só deve auxiliar caso a pessoa utilize ea's e tal....Eu acho..

Vc ta querendo dizer que graças ao pump que é gerada hipertrofia mano????