GeohPrado

existem inúmeros artigos falando que suplementação NÃO faz mal à saude. Imprime alguns, coloque as referências com um tamanho de letra 48 e entrega p/ela ler.

Pesquise.

Estamos todos torcendo por você Caio, mostre para todos até onde é possível chegar com muita determinação. Boa Sorte, abraços.

Filho meu não vai ter vida fácil não. Ele vai aprender desde cedo oque é suar para conseguir as coisas, com 14 anos ele vai estar trabalhando. Se for gay/bi pra mim tanto faz, mas que seja aqueles gays que mereçem respeito, não aqueles gays que ficam enxenu o saco de todo mundo na rua. Estudo vai ser obrigação. Treino não vou obrigar, mas vou mostrar esse mundo para ele, se ele se interessar ok, não vou colocar ele p/fazer dieta, mas em minha casa não entrará refrigerantes, bolos, frituras etc. Espero que ele seja feliz e eu tenha condições de dar tudo de bom para esse filho '-'.

Perde a água mais não perde a trollada

Respostas em negrito, abraços.

Refere-se ao IMC ? Cara, eu tinha essa dúvida, liguei para um endócrino colega meu, ele me disse que esse calculo é com base na média da população (sem massa muscular), logo é um calculo FALHO. Para mim e acho que para a maioria do fórum também oque realmente importa é o percentual de gordura (BF%). @edit: a arte de treinar que nick móh tunning

Cara a minha ficou por R$5150,00. As fotos vou postar sim, só eu chegar em casa (estou aqui em MT pescando *__*) e tiro novas fotos, resultados muito bons, é muito bom vc ver que antes camisas que vc não usava nem a pau agora ficam boas em você, poder andar com os ombros no lugar certo e não jogados para a frente igual eu fazia antes de operar. Vlw, abraços.

Sim, rosca inversa vai pegar tanto antebraço como um pouco do bíceps, pensei que você teria colocado rosca inversa como exercício para bíceps. Se eu fosse você eu favira Rosca Inversa e Rosca Martelo para antebraço.

Dieta na seção de Treinamento ? D:

-Porque vc não inclui Levantamento Terra no seu treino de costas ? - Bíceps é um músculo pequeno, logo ele fadiga rapidamente, utilize somente 3 exercícios. - Você não treina antebraço não ? Faça um treino para ele 2x por semana. No mais, treino está OK

Acredito eu que seja psicológico puro. Eu fiz o teste com meu pai, peguei a Power Balance dele, falei p/ele fechar os olhos, coloquei um relógio (daqueles de borracha que pareçe uma Power Balance) e falei p/ele segurar a pulseira e eu ia forçar o braço dele p/baixo. Teve o mesmo "efeito" da Power Balance, ai ele abriu os olhos, riu e disse: "Falei que funcionava", quando ele olhou na mão, FUUUUUUU-!

6 meses e já quer ciclar ? A vida é sua cara, faz oque você quiser. Dá pra você ganhar MUITA Massa Muscular ainda só com alimentação. Nem pense em ciclar por agora, deixe para quando você estiver estagnado. (Obs: Indeciso se mando ou não pro perolas D: )

E eu achando que a ferramenta da BUSCA era visível para todas as pessoas do fórum. Filho, pesquisa.

Boa Sorte nessa reta final do seu Pre-contest, seu shape ta excelente. Obs: Já escolheu a música da apresentação ? Abraços aew, acompanhando ake.

Meu antivírus (McAffe) não viu nada diferente lá.

Zé, essa de consolidação o Gusmão tá certo. Como alguem (esqueci quem) já disse aqui no fórum, use a lógica. Se você levou o tempo x para perder a gordura, logo você deve fazer uma dieta de consolidação por 1,5x.

Malz fiquei um tempim sem relatar, porque não tinha muita coisa para relatar. Dia 01/03 faz 1 mês de cirurgia. Estou fazendo 1hr de aeróbicos 5x/semana. Espero que quando voltar no médico ele me libere para voltar aos treinos. A marca está ficando cada vez MENOS evidente. Está desinchando muito rápido. Mesmo eu só precisando usar o colete ao durmir, eu estou usando sempre quando paro em casa, p/desinchar mais rapido. Dieta e AEJ 100%. É isso. Obs: Até hoje não achei o cabo USB¬¬'.

Super Nintendo

MITO. Oque vai fazer você crescer ou não é sua estrutura ÓSSEA. Para via das dúvidas, tire um raio-X da mão, ai você descobre se ainda irá crescer, começe a treinar e 3 meses depois faça outro raio-X, ai você aprende uma coisa, academia não faz parar de crescer.

Quando seu professor te falar que você está ficando feio e está na hora de parar de treinar, ai sim sinta-se satisfeito Eu começei com 12 Anos >.< Pode começar sim. Pode não, DEVE.

Eu sou MesoEndomorfo (tenho dúvida se sou MesoEndomorfo ou Endomorfo). Te falar, nem ligo para isso. A genética só é um adicional. Oque vai carregar todos seus ganhos são TREINO, DIETA, DESCANSO e por ultimo, BEM AFASTADO, SUPLEMENTAÇÃO. Por isso, nada de ficar culpando a genética por não ter os ganhos esperados (como muitos fazem por ai). Na Dieta, mesmos aspéctos que o LeandroTwin, faço praticamente as mesmas coisas. Treino oque eu faço que da mais certo é: Giant-Sets, Drop-Sets, 1-10, Stronglifts 5x5.

Zé, sem querer te zuar, mas você parece o cara do meu avatar (SoulFoda) kkkkkkkkkkkkkkkk.

Compra um Thermo aew a base de Taurina e Cafeina (ex: Thermo Cuts) te ajudará com o BF e com a disposição para treinar.

Me diga que eu NÃO li isto pls . No mais, a intenção foi boa, mas não trocaria no meu 100% Whey Optimum direto do Paraguai não kk.