LittleTod

Lorenzo, boa tarde! Tudo bom? Espero que sim xD Como você mesmo afirmou o volume baixo é aconselhável no princípio. Mas para se realizar um aumento no volume me parece sempre haver conflito entre o volume mínimo recomendável para hipertrofia de um agrupamento muscular (na ficha peito e dorsal estão com apenas 6 séries na semana, o que seria abaixo do recomendável e demandaria aumento) e o volume recomendável em uma sessão de treino (principalmente pensando no gasto energético e fadiga, pois aumentando o volume de peito e dorsal para chegar ao mínimo recomendado, extrapolaria o volume de séries totais recomendadas pro treino). Minha análise está incorreta ou faz sentido? Admito que, em toda minha "leiguice", somente 6 séries de peito na semana me deixou um pouco pé atrás, por exemplo

Idade: 22 Altura: 171cm Peso: 65,67 Sempre fui falso magro, já treinei em outras épocas, mas por N circunstâncias da vida ou por falta de constância mesmo parei abruptamente. Em todas as épocas sempre tive receio de um bulking pra não acabar ganhando mais gordura ainda. Quanto ao treino, tenho uma consciência corporal muito boa nas execuções e sempre estudei/pratiquei muito os movimentos dos exercícios, o que me faz realizá-los com precisão quanto ao músculo alvo, nas séries de trabalho principalmente tento manter a boa forma e por toda a intensidade que posso na falha. Estou a aproximadamente 3 semanas sob dieta normocalórica, me readaptando a rotina (sedentário, trabalho e estudo em casa, treino 4x na semana [segunda, terça, quinta e sábado]) e analisando a estimativa da TMB e GET, após um tempo observando na balança o GET: 2027,5. Sou todo ouvidos para a ajuda de vocês pessoal, quero de verdade sair desse limbo, gosto muito do esporte e quero torná-lo algo sério na minha vida também! https://imgur.com/a/Chy5rP3 Foto tirada de manhã em jejum: https://imgur.com/a/4IScwOc