trindade.pirahy
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Tudo que trindade.pirahy postou
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50g da farinha de aveia 30g leite em pó 200ml de leite integral 1 ovo cozido 40~45 antes do treino abraço -
meu caso foi igual a do chacal e muitos quando começam na musculação, monta um ciclo cachorrento e toma a bangu !!!!! hoje meu tempo já passou tambem curto o tamanho q estou abraço
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porcaria
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melhor opção
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2
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tamo junto
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sheik 100g de farinha de aveia 2 colher de albumina 400ml de leite abraço
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kkkkkkkkkkkkkkk ilario kkkkkkkkkkkk a mulher então kkkkkkkkkkkkkk
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não vi nenhuma diferensa leia mais
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" pura garra "
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pqp é tenso
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de 4 a 6 todos com gema abraço
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minha opinião abraço
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estou pensando em mudar para a seguinte divisão de treino \/ A- Peito , tríceps B- Costas, bíceps Folga C- Coxas e panturrilhas D- ombro e trapézio
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ta veio chega , se não tu vai sumi !!!! kkkkkkk agora é mete uma dieta descente e cresce massa magra !!! parabens abraço
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é isso mesmo o intervalo entre series e ta treinando pesado?
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inverno e pra cresce verão é pra seca abraço
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minha barriga deu uma dilatada por comer tomando liquido mas os ganhos estaõ vindo. acredito que seja a intensidade mesmo quanto tempo de descanso tu da de uma serie a outra, e de um exercicio a outro? e como a gurizada falo as calorias, se tu não gasta tudo q tu come = grodura abraço
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kkkkkkkkkkkkkk quanta besteira kkkkkkkkkkkkk abraços
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tu era magrelo em veio parabens pelos ganhos
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pode cre veio !!!!!!!! abraço
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isso não é dieta !!!!!! tem é q pesquisa !!!!!!
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quanto tempo de treino?
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por favor
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suplementei com crea prolab por 1 mes e meio sem saturar não vi grandes coisas. proxima irei saturar pra tirar a prova !!!!!!! só assim pra ter certeza e quanto a esses suplementos todos juntos acho que se perde dinheiro. com essa grane pode-se acrescentar e bem , a dieta e por um tempo bom. abraço