Polaco88
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Hipercalorica mais eficiente que trembolona, caramba kkk -
25%
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Obrigado pelas dicas man, vou experimentar subir um pouco o carbo! 1.8 g/KG de carbo 3 garrafas de 1.5Lts 3 séries por exercicio, 8-10 Reps - Treino ABCDE - 3 exercicios por grupo muscular - 1 grupo por dia ( Trabalho nao me permite ficar mais que 1 hora na academia) 2 minutos descanso AEJ pela manha 45 min todo dia. Então, nesse primeiro momento o bulk ficou meio fora de controle, o BF estava alto já, mas como eu nao tinha massa nenhuma, fiz um tempo para poder colocar alguma coisa e nao emagrecer parecendo uma caveira. Agora no proximo, que pretendo começar com bf baixo, vai ser nesse esquema.
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Não fui ainda no Nutri fazer a avaliação. tirei algumas medidas como a cir. do abdomen, onde estava com 86 e hoje 80. Em peso era 81,5 e hoje estou com 75. Não acredito que perdi massa, venho em dieta certo, as linhas do corpo estao aparecendo, e o resultado esta bacana no espelho. Questionei o ponto onde a dieta esta começando a ficar dificil, carbo baixo, e disposição vai junto. O pessoal deu as sugestoes dos estimulantes, como cafeina, onde irei fazer o teste.
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Então, mesma coisa que o gordão falou. Como treino a noite, não experimentei ainda, vou tentar com uma dose baixa pra ver se ajuda. No espelho me vejo bem diferente de quando comecei, onde eu tava gordo, e sem massa nenhuma. Ganhei massa no bulk, e quero ajustar o BF agora em cutting pra fazer um bulk sem prazo pra acabar. Superavit leve, e ir construindo aos poucos. Esse primeiro momento é onde venho experimentando e conhecendo os caminhos. Aos erros e acertos vamos indo. Obrigado man
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Dia galera! Atualmente estou em Cutting, e venho tomando a modesta dose de 20mg de oxa no pré treino. (Junto com 1 dura semana). Dos orais, qual traria um “pump” a mais no treino? Sinto que o treino já não rende o mesmo tanto que nem antes, não precisei diminuir as cargas, mas tá ficando mais apertado. Valeu!
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Então, com ela eu senti que ficou mais "realista". Preciso fazer de novo as outras medições para ter uma noção. Mas é bem legal esse metodo, ajuda bastante.
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fiz aqui, e saiu 15% ! Gostei man ... no espelho parece mesmo algo mais proximo disso, agora da pra usar esse metodo, mais o das dobras mais a bioimpendancia kkk pra ter uma estimativa ... Muito Obrigado!
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Vlw man
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Lucas, você poderia passar aonde vc faz o cálculo da formula tran/weltman?
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Rapaiz passa qual que a marca dessa deca que com meio ml faz milagre que vou pegar uma caixa
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Cada uma ?
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Então man, a dose do roac tá baixa (3x por semana), eu já tomo com oxa e não tive problemas até agora, usei 3 meses com 30g pré treino de oxa e o roac 3x por semana e os exames vieram de boa. Nunca usei dbol por isso queria saber se alguém já fez essa combinação e como foi
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Dia monstros! Pretendo usar Diana em um bulk, porem faço uso de Isotretinoina (seg/Qua/sex). A dose da diana será de 20mg diario. Nessa dosagem e experiencia de vocês, ja viram relatos de danos ? Seria muita coisa? Obrigado!
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Só falta o relato
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Água com limão em jejum + glutamina nap precisa nem treinar
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Cara, 10g de psylium com 500 ml de água 20 min antes da última refeição me ajudam bastante a reduzir essa vontade de comer bastante na última da noite… algo simples de fazer que ajuda bastante.
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