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baek

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Tudo que baek postou

  1. Idade (obrigatorio) -18 anos Tempo de treino -2 anos Peso -76 quilos Altura -1,77 BF%- 9% Medidas ( braço/peitoral/ costas...)- 37,5 o D e E Quantos ciclos já fez- NEHUM objetivos com o ciclo- Ganho de massa sem se preocupar com o BF Ciclo detalhado 1-6 ENAN 500 mg por semanas ( Segunda e Quinta) 5-7 Stan COMP. 70mg DSDN TPC SERMS Bom galera , por ser meu primeiro contato com Eas e por a grana está muito curta , eu resolvi baixar a quantidade de semanas , gostaria de saber se para esse tipo de ciclo essa quatidade de semanas vai influenciar MUITO nos ganhos, obrigado e estou aberto a todas as opinioes. Obrigado
  2. KKKK , vlw mano , mas esconder é facil , mas o prob é se pegarem... me mandam eu ir morar com minha vo na casa du ca#$$% kkkkkkkkk
  3. Putz o problema é que eu faço facul... moro com meus pais e tal , ai eu deixaria as drogas na casa de meu amigo pra eu ir aplicar e tal , ai pra eu ir pra la de 4 em 4 hrs pra tomar o stano fica osso d+ :s , será que tem algum perigo de tomar as 80mg de stano de uma vez só no dia ?
  4. Vlw mano acho que vou começar esse ciclo no inicio de julho entao. Tem algum problema de tomar o stano no mesmo dia do propi ? O stano deve ser ingerido as 100mg de uma vez , ou distribuir as dosagens durante o dia ? Obrigado
  5. Entao em um ciclo de propi + stano , como pode ficar a divisao semanao ? 1-8 Propi - 150 mg dsdn ?-? Stano em comp - ????(dosagem?)
  6. Vlw mano , entao para da uma concluida , qual o melhor ciclo visando o ganho de massa muscular na sua opiniao amigo ? Enan: 10 semanas - 500 mg por semana - TPC 15 dias após a ultima aplicaçao Propi: 10 semanas - 150 DSDN - TPC 5 dias após a ultima aplicaçao Muito obrigado pela atenção
  7. Entao com propi um ciclo de 10 semanas fica 150MG DSDN ? e a tpc 3 dias apos aultima aplicaçao ?
  8. Vlw amigo , mas em relaçao a propi e enan em um ciclo de 8-10 semanas , quem pode apresentar o melhor resultado final ?
  9. Obrigado amigo mas o problema é que a grana ta pouca, e vai ser meu primeiro ciclo , ai to investindo só na testo mesmo, vo de enan mesmo ?
  10. Vlw mano , eu acho que vou fazer o ciclo entao de 8-10 semanas com o enan mesmo . Ow vc acha melhor usar outra testo ? lembrando que o objetivo é massa magra , sem se importar com o BF
  11. Obrigado meu amigo, na sua opinião quais as mais aconselhaveis para esse tipo de ciclo ? Abraço
  12. Bom galera minha dúvida é a seguinte , queria saber se procede um ciclo de 8 semanas usando apenas Enan. Visando o objetivo que é só ganho de massa magra. Estou querendo fazer meu primeiro ciclo e queria pegar leve, muitos me recomendaram Enan + Stano , mas como a grana ta apertada ai queria só Enan mesmo, tem algum problema ? E sobre o enan, o povo fala que os ganhos realmente aparecem depois da 4,5 semana é vdd ? Obrigado galera
  13. Pessoal , eu tenho 16-17 anos , e li que treinando corretamente , a academia nao prejudica no crescimento , muito pelo contrário... ela pode estimular. Mas a minha duvida é sobre o terra e o agacho , queria saber se eles podem "estagnar" o crescimento precossemente , pois sao exercicios que exigem muito da coluna . Eu pesquisei mas não achei nada relacionado , desculpa qualquer coisa BOA NOITE
  14. Mano pra responder se vc consegue ou nao... ninguem pode te falar , pois cada 1 tem sua genetica e tal... tem amigo meu que em 3 meses de cademia ganha 1cm de braço...mas tem outros que ganha 1 cm de braço em 1 mes... ai só vc que pode ver isso mas... Seguindo dieta...treino intenso...boa suplementaçao vc pode chegar aos 30 de braço com facilidade sim , ou até mais. Sobre a creatina ... toma a da universal.. é muito boa ... 5 gramas por dia depois do treino SUPLEMENTAL SÓ COM WHEY + DEXTROSE + CREATINA se vc quiser manda uma albumina de noite ... umas claras de ovo NEM PENSE EM ANABOLIZANTE ANTES DE ATINGIR SEU LIMITE NATURAL!! ABRAÇO E DIGO OUTRA... NUNCA DESANIME... SE ALGUM AMIGO SEU VIM TE ZUAR... FICAR TE CHAMANDO DE MAGRELO... "O HULK"... NAO DESANIMA... PQ UM DIA VC VAI TE PELA FRENTE... DIGO ISSO PQ EU TINHA 1.75... 25 DE BRAÇO , ELES ME ZUAVAM MUITO... E HJ EU TENHO 1,80 E 37 DE BRAÇO. E PELO CONTRARIO... EU AJUDO TODOS E DOU FORÇA PRA CONTINUAR ESSA LONGA JORNADA QUE PRA VC TA COMEÇANDO!!! BOA SORTE E BONS GANHOS
  15. Bom galera eu queria perguntar aqui se é normal... primeiramente eu tenho as seguintes medidas: Braço esticado : 32 cm Braço forçando : 37 cm Bom galera eu queria primeiramente perguntar se essas medidas sao normais... pois a diferenã é enorme... cerca de 5 cm . Normalmente... meu braço flexionado cresce em torno de 1 cm - 1,5cm por mes... mas ele esticado cresce em torno de 0,5 cm no MAXIMO 1 cm... Estou com meio receioso com isso... UMA HIPOTESE... É SOBRE MEU BICEPS: Quando eu flexiono... ele fica aquele famoço "caroço de manga" mas quando eu estico ... ele fica estranho... cerca de 60% do meu biceps fica na parte inferior do braço... e na parte superior ( AQUELA PARTE PERTO DA FERRADURA DO TRICEPS) tem um pequeno volume de biceps... Meu braço é mais ou menos assim / ) \ = O BICEPS ) = O TRICEPS Essa forma pode prejudicar o tamanho do braço esticado ? OBRIGADO TREINO DE BICEPS : Eu treino o biceps com outros grupos... Treino 1 SEGUNDA-FEIRA: BICEPS + TRICEPS Rosca direta com halt 9 com a execuçao bem aberta) Rosca marteto TREINO 2 QUINTA FEIRA : BICEPS + COSTA ROSCA DIRETA NO PULLEY ( PEGADA BEM FECHADA) ROSCA SCOT TODOS OS EXERCICIOS COM A AMPLITUDE MAXIMA
  16. baek

    Dorian Yates

    vlw parceiro muito bom o topico
  17. Bom galera conheçi a pouco o dorian e passei a adimira-lo bastante e tal e fui pesquisar um pouco sobre sua historia... vi que ele teve um grande abalo na carreira por causa de uma contusão no triceps... ai me bateu a duvida como ele se contudiu ? falta de aquecimento ? exesso de carga ? em qual exercicio ? obrigado
  18. baek

    Vigorexia

    cara se for pra falar ao zoa ta... le direito la... 34 cm de braço na minha concepçao nao é PEQUENO mas tb nao é GRANDE é um tamanho "bom" ... com 34 cm vai dizer que o cara é aqueles frangote raquitico ?
  19. baek

    Vigorexia

    SS pode crer mano... eu começei com 25 contraido... to com 34 hj mas ainda quando olho no espelho me sinto como se tivesse com 25 ainda kkkk
  20. baek

    Vigorexia

    Kkk rlx mano tranquilao... to magro mesmo e tal... mas acontece tb que as vezes eu vejo gente que tem medidas menores que a minha e tal... mas eu sempre acho os cara mais grande
  21. baek

    Vigorexia

    exatamente mano kkkk por um lado é bom que sempre estimula o cara a crescer kkk
  22. baek

    Vigorexia

    KKKK vlw brother... é que nem aquela musica do rap do hipertrofia ...." olhar pro espelho... e não está satifeito..." Sim sim brother... mas as vezes eu tenho medo de apelar pros esteroides e tal sabe... um dia eu fikei puto pq tava me achando frango... mesmo o povo falando que eu nao tô... ai fui comprar m-drol na loja de meu amigo... sorte que o cara foi parceiro e não quiz me vender
  23. Aew galera boa noite pra vcs , eu queria desabafar um pouco com vcs pessoal... Eu simplesmente nao sei o que fazer... eu estou treinando a uns 6 meses... tenho 1.75... 70 quilos 7% de BF e tal... Muitos amigos meus ficam falando que eu estou forte e tal.. mas eu nunca acrededito... E tb tem outra coisa... A uns 1,5 meses atraz eu tinha 32 cm de biceps contraido... Eu treinava braços e me olhava no espelho... o pump... me deixava com 33 cm de biceps .. eu ficava lokao achava aquilo "enorme"...ai pensava "com 33 contraido eu deixo de ser frango"... mas acontece que hj estou com 34... e ainda me acho muito pequeno... Alguem ai sabe uma solução de como fazer esse vicio parar ? kkkkk e tb...eu acho todo mundo maior do que eu... mesmo com medidas bastante inferiores Boa noite e desulpa qualquer coisa E AI... VCS TB TEM VIGO ?
  24. baek

    Levantamento Terra

    Po fmz mano , mas o treino de ombro pode prejudicar na regeneração do treino de trapezio ?
  25. baek

    Levantamento Terra

    Treino A Levantamento terra barra fixa pulley frente com triangulo pull down Treino b Supino reto Supino inclinado Crucifixo reto Cross over Arnold press elevaçao lateral elevação frontal Remada alta
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