Mateussssss

o jeito seria particionar a dieta em mais refs e fazer uma leve a noite?

então, a questão é que eu acordo muito durante a madrugada, parece ansiedade.... vou testar a melatonina, parece ser bom... e sim, eu como antes de dormir, minha ultima ref do dia é BEM pesada... 400g arroz + 200g ovo, mas nunca tive problemas com isso, começou recentemente essa p*taria ééé foda, no meu antigo emprego eu so entrava 10:00 PM, pra mim era suave dormir... agora ta + osso com esse de 04:00

Bom dia pessoal, consegui um emprego novo, porém a carga horaria é meio f*dida devido ao trampo ser na cidade vizinha, vou ter que basicamente acordar todos os dias ás 04:00 AM p poder pegar onibus, o pior disso é que meu sono já não é dos melhores ( acordo automaticamente as 5 tds e vou dormir 22:00/22:30 ) tenho só 6 horinhas de sono por noite, nesse novo horario de trabalho, possivelmente meu sono vai ser menor. queria alguma indicação de algum medicamento/suplemento que possa me ajudar em relação a isso..

ta certo irmão, tmjuntão pelas dicas ai!!! obrigado de coração então, cheguei a fazer treino com cargas que nunca peguei antes, nem sonhava em pegar pra falar a verdade... asuhauhshua mas mesmo assim veio muita fat, mas se for pra comparar com a MM que ganhei, achei justo.. pessoal quando passo na rua me pergunta direto oq eu to tomando ashuauhsahushuas joooooiaaa, vou fazer na prox semana... tmjjj

ahh joia! vou seguir com os exames, assim que estabilizar jogo o blast. obrigado. salve madruga! tudo showww, e contigo? mas tipo.. quando começar as aplicações? tem que esperar aquele tempinho pra droga sair do organismo? ou ja posso socar o enantato logo na prox semana dps da ultima aplicação de sustanon farei o uso de 200mg/week de enantato, não sou gigante nao ahusuhahsu to com 73kg... mandei um bulking onde sujei muito, to com fat acumulada.. não to afim de fazer tpc pra dpppppppppps entrar em cutting, quero socar um cruise pra manter a testo, socar um leve déficit calorico pra limpar um pouco o bf, e em seguida quando tudo ficar ok socar um blast novamente com um bulking mais " LIMPO " dessa vez. meu bf era de 12% quando comecei o bulking ( a 3 meses atras ) sujei pra 14,4%, esperava ganhos mais secos com uma dieta podre.... enfim, erro meu. mas no final, eu pensei.. se for pra eu fazer uma tpc pra dps blast, melhor fazer cruise de uma vez.. alias, me poupa tempo, teria que esperar a testo da uma normalizada, para depois fazer o cutting, se nao ia perder todos os ganhos do ciclo, correto?

Bom dia pessoal. bom, estou saindo de um "blast" de sustanon 500mg/week, queria fazer um cruise até o proximo blast ( vou usar mais drogas em conjunto ), como eu faria essa transição? e qual dosagem utilizar? e qual o tempo até o proximo blast? vi relatos de pessoas usando 200 ~ 250mg de testo/week, porém ainda em dúvida de qual usar...

Isso é simplesmente doentil. espero que ela de um pé na tua bunda logo. Que porr4 cara, tu casou com a mina sem ter um pingo de confiança nela? se não tem, dê o pé na bunda você e procure outra que confie. A intuição de casar, namorar, ter um relacionamento em geral, gira em torno da confiança. Enfim, só digo isso. Se não confia, larga.

joiaaa nutri, tmjuntão! vou aderir as dicas das fontes de fat. vou pesquisar sobre essa av antropométrica tbm, nunca ouvi falar... 3 semana de ciclo e ganhei 5kg, vamo que vamo ashuauhshua ❤️

coloquei no post, tinha esquecido.. mb asuhauhshuas ah, e em relação as fontes de lipideo, o que recomendaria? coloquei no post, tinha esquecido ashuahus

Bom dia pessoal! bom, comecei o bulking em fevereiro, e fui subindo as kcal de acordo com o tempo.. comecei com 3000 e agora estou em 3500, queria uma opinião de como está a dieta. OBS. TREINO DE MANHÃ, AS 05:30 // no meu trabalho, eu almoço tarde, só 13:30... por isso o tempo entre as refeições são meio zoados. 05:00 ( pré treino ) - 120g banana nanica 07:30 ( pós treino ) - 300ml leite semidesnatado, 30g whey, 50g aveia, 180g banana nanica 09:00 - 20g muçarela, 10g requeijão, 160g de ovo mexido 13:30 ( almoço ) - 400g arroz branco, 120g feijão, 160g peito de frango 16:00 ( café da tarde ) - 2 pão de sal 19:30 ( ref antes do cardio ) - 150g banana nanina, 50g aveia, 200ml leite semidesnatado, 200g abacate cru 22:00 ( janta pós cardio ) - 300g arroz branco, 150g ovo cozido, 50g moela de frango DEIXANDO CLARO : NÃO CONSIGO ESTRUTURAR A IDEIA DE COMER DE 3 EM 3 HORAS, MEU DIA É BEM CORRIDO... DADOS > ESQUECI DE COLOCAR ASHUAUHSHAUSA IDADE: 19 ANOS ALTURA: 177CM PESO: 70.4KG BF: 14% ROTINA: SAI DO EMPREGO ONTEM, NO MOMENTO ME ENCONTRO NA FAIXA " SEDENTARIO " DE ATIVIDADE DIARIA, PORÉM VOU COMEÇAR A IMPLEMENTAR CARDIO TDS 20~40 MINUTOS PELO MENOS PRA COMPENSAR O SEDENTARISMO

cara, começou hj de manhã uma dor suportável.. kkkkk pqp simm, o incomodo é foda... como ta indo os resultados? bateu legal a testo? Vi uma galera falando do lab, falaram mt mal.. subdosado. quero ver com qt tempo que vai bater em mim, eu suponho uns 15 a 20 dias...

bom, fiz minha primeira aplicação de 250mg de dura e não senti absolutamente nada, apliquei no gluteo e a agulha usada foi a 0,70 x 25mm. é normal? ou essa merda é falsa? li bastante sobre, e o pessoal diz que a aplicação É MUITO DOLOROSA, e em mim não doeu abs nada. nem senti a agulha entrar, o veneno entrando.. nada. comprei da oxygen pharma

Showw Madrugão! Tamo junto!!! em relação a transar, realmente é incrivel... pqp, nunca me senti em um patamar TÃO ALTO kkkkkkkkk

ahhhhhhh, então ta de boa... po, fiquei com medo ashuauhshua deixa eu te fazer uma outra pergunta, se me permitir... posso fazer o uso dele só até terminar essa caixa? mais uns 18 dias de uso no caso, é considerado curto prazo, certo?

Bom dia pessoal. Bom, recentemente comecei a utilizar o tadalafil como pré treino, tem me ajudado bastante.. Hoje, eu tava fazendo flexão normal e percebi que apareceram umas veias no meu pescoço, nunca tinha visto, foi a primeira vez hoje. Isso aconteceu apos o uso do medicamento, tem algum problema isso? ou é normal OBS. Sei que parece meio burrice, já que o medicamento é um vasodilatador. maaaaaas, so pra tirar a duvida mesmo. ashuahusuha grato. ❤️

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A diferença foi minima… Ahhh, vou da uma pesquisada sobre citrulina. Nao conheço

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Salve pessoal! bom, vou fazer aqui um pequeno relato com o T.T. ( 1,5g por dia ) Vou atualizar o tópico semanalmente. SEMANA 01 (( 23/03/2023 ~ 30/03/2023 )) até agora, só senti uma leve melhora na libido. Estou mais disposto também

showwww, achei que era algo serio... obrigado pela resposta!

farei isso! Obrigado.

Entao vc acha que devo continuar com os treinos normalmente? Com o tempo volta? estou em bulking, ganhando massa ate que rapido

Bom dia pessoal. Bom, basicamente estou com um braço maior que o outro ( O esquerdo ). Porém, meu lado predominante é o direito, sou destro.. aushausua Agora, queria entender um pouco sobre como veio essa assimetria e como corrigir. Vi em alguns fóruns, falando sobre exercícios unilaterais, porém o que adianta eu fazer os unilaterais se o problema for na postura na hora do treino ou algo do tipo? obs. Medi na região do bíceps/triceps vou deixar alguns dados aqui, so para complementar mesmo. altura; 178cm peso; 64 braço esquerdo; 38cm braço direito; 35 alguem p dar uma luz? Obrigado.