Vieira...

38-começou a treinar com quantos anos? 39-qual sua inspiração ou inspirações? 40-se tiver patrocinio,qual dica vc daria para se conseguir? no mais,parabens e obrigado desde ja ^^

ja usei esse combo,é o bicho msm,se tivesse fazendo pra ganhar tu ia ve a potencia uhauha,e a definição como ta?flw!

deve sr,treina com mais intensidade ^^

sim man,e sei,o q eu me referi com o erro foi o fato dele querer tomar colher cheia de sopa...

ue,depende de qnts kilos vc qr ficar,monstro,sarado?... eu faria um clean bulking.

"turma da malhação" , "horas e horas puxado ferro" kkkkkkkkkkkkk

a culpa é de quem toma sim,hj msm um cara la da academia falo "comprei creatina,tomei uma colher de sopa antes de treinar" pow o cara ta tomando uma colher e ates do treino,n no pos...ai la fui eu explicar...as pessoa fazem besteira depois botam culpa no suplemento.

comer comer,é o melhor pra poder crescer o/

o negocio é tirar o refri da vida xD

quanto mais leve mais resistencia?nada haver,o certo seria qnt menos gordura mais resistencia,tem tanto lutador pesado q tem muuuito mais resistencia do que magrinhos.

povo falar é normal,eplica ue oou então dea pra la e pronto xD

n teve otimos ganhos mas foi legal,como estava a alimentação?lembre-se q é o mais importante.

usei o da atlhetica e agora to no nutrilatina age,1° aprovado,vamos ver esse agora.

pqp 30l de leite é fods uahuhauha,alimentação é fods msm,muito caro,eu acho engraçad qnd passa na TV falando q o povo deve se alimentar melhor e talz...sendo q a maioria...uns 80% n fazem isso por que não podem =/ , tenso...--'

iria na do leandro,sei lá,treinar com pesos acho meio pesado em jejum,pode catabolizar e talz,flw!

kct... no seu caso,o melhor é começar a trabalhar pra comprar carne e depois os suplementos xD,de boa...suplemento só deve vim depois q a dieta tive top coisa q n é o caso da sua,flw e força!

depende ai do mcgrath,eu vi um video dele se apresentaando,show de bola.

show de bola *_____________*,no proximo vou ver se arrumo dinheiro pra ir pro rio ou seja la ond for xD

po...com alimento e suplemento gasto uns 550~600 por mes,agora pq to gastando sem do fazendo dieta 100% xD

kkkkk pa prut,essa foi show agora uahuahhua

1° da uma pesquisada que é melhor,tem varos topicos q falam sobre whey e etc... 2°whey deve ser tomado com malto no pos treino 3°vc ta so começamo,vai só no basico,whey,malto,albumina e pra dar o gás extra e tbm crescer,toma creatina.

nada man...precisa não,esses exercicios ja trabalham bem as pernas todas ^^

dia do lixo forever uahuhau

aew man,acompanhando e a gordura baixando legal?

acompanhando... faz isso ai q o cara disse,abraço.