NIAZASLAN

Obrigada rapaziada, desculpa se pareceu preguiça ahaha

Bom dia gente, a uns meses atrás eu vi um tópico sobre como fazer um jejum intermitente e infelizmente procurei, procurei e não achei mais, alguém teria uma recomendação de estudo e até mesmo um tópico pessoal no site pra recomendar? Obrigada.

Entendi mano, minha namorada é vegetariana e atualmente ela teve que fazer vários exames porque não tava consumindo as vitaminas/vitamina B12, os níveis dela de tireóide e vitaminas estavam todos muitos baixos a ponto de criar nódulos nela, imunidade caiu e etc por isso questionei sobre suplementação pra complementar porque a gente sempre comia bastante proteína de soja, feijão e "carnes" derivadas de plantas.

Pior que 20 reais de soja, tá bem mais barata e durando mais que carne, tem umas carnes também que são feitas de plantas que são bem mais baratas que carne KKKKKKKK mas a dieta é vegetariana e não vegana, ainda vou consumir leite, queijo e ovos, só não vou consumir nada que venha da carne

Boa noite gente, como funciona a dieta de um vegetariano no quesito suplementação? O que seria ideal utilizar? aminoácidos? glutamina? além de claro, suplementação para não deixar os níveis das vitaminas caírem como a vitamina B12. Obrigada 🙂

Porque tem gente que fica nessa de "melhor local pra absorver"... só aplica e seja feliz mas respondendo sua pergunta, eu prefiro vasto lateral, ja tomei no glúteo por 1 ano e digo q n senti diferença nenhuma, unica diferença pra mim é o pos dor

Não é por nada mas no tópico ta "discussão" e não "dúvida" e segundo, eu sei muito bem o que é um cutting e quando implementar uma refeição livre mas respondendo sua pergunta, sim! 😊

Gostaria de saber a opinião dos mais "sabidos", esses dias vi o diogo montenegro falando que refeição livre são melhores para ser feitas em um dia de descanso, então na opinião de vcs? qual o melhor dia? um dia de descanso ou em um dia de treino? 🤔

Acompanhando mano, também sou gamer! 2h na academia treinando igual gorila e algumas horas do dia amassando ruins no warzone

Obrigada por tirarem minha dúvida gente, 11 meses de durateston e minha filosofia é: se eu apliquei e não infartei, ta tudo certo. Mas tem aplicações e situações que passei/vou passar que ainda sou leigo e acabo me assustando, o sangue me preocupou REAL mas como falei, não teve embolo, não teve dor, o basico da aplicação mas é sempre bom tirar dúvidas com os que entendem mais.

os cara são bom

eu achava que sim kk pensei que era algo de tendão e etc 😅

mas pra sair esse sangue todo? pensei q acertar vasos era uma quantidade suave ao ponto de sujar apenas um pouco do algodão

Bom dia bebes, sei que tem muita pergunta sobre isso mas acredito que a minha seja específica, toda quarta assim que acordo eu me aplico dura, 1ML apenas nos vastos, o que aconteceu hoje foi o seguinte: Coloquei no vasto esquerdo, aspirei tudo certo e 0 sangue MAS ao retirar a agulha veio sangue, sangue ao ponto de escorrer na perna e sujar um pouco no chão, devido a eu caminhar e pegar algodão para limpar, mas não foi um jorro e sim um bolo de sangue. O que poderia ter acontecido? sei que posso ter acertado um vaso mas. Não teve embolo e nada de diferente além do sangue no pos aplicação, 0 dor.

Vlw por tirarem a duvida gente

O titulo ja se fala por si só, eu so vi sobre tomar ioimbina + cafeina e ir fazer cardio mas não achei nada sobre tomar as duas e ir treinar, é tão bom quanto a eficacia dela de ir fazer aej? e se for, quantos mg vcs recomendam? Obrigado aos que responder.

Acompanhando, porque pelo fato de vc ser usuário de drogas pesadas, quero saber oq vão falar.

No meu caso eu sinto a comida na garganta/esofago e só depois de umas 4 pra 5h dependendo do alimento a sensação vai embora, como tu faz pra tratar? sei que é individual mas poderia dar umas dicas?

Desculpa 😅, coisa de leigos/burros mas obrigada por reforçar, questionei por causa do treino de pernas mas vou confiante nas dicas.

Rapaz, ta maluco, como foi no começo quando descobriu?

Voltando pra atualizar: Treinei em jejum/pre-jejum, tomei 300ML de café apenas e me saí muito bem, domingo tive ref livre e comi a noite uma bacia do almoço de domingo, pode ter sido a energia dessa ref ou não (sou leigo nesses assuntos) enfim vou ver como me saio com o decorrer da semana. Comprei um whey para ver se tomo antes de ir para a academia mas acho que por enquanto vou testar ir em jejum no treino de superiores e no de inferiores fazer a utilização do whey 30 min antes de ir. @MauriciosnutriO que acha?

Vou fazer o teste e relato aqui. Obrigada por tirar a dúvida.

A energia vem das refeições dos dias anteriores? eu não tenho problema em ir treinar em jejum, ja fui até mas fico com receio de passar mal, acredito que seja psicológico.

Então meu lindo eu nunca testei pois a minha duvida é justamente por causa da minha digestão atualmente, pois eu acredito que tenho refluxo, antes eu treinava pela tarde e atualmente me mudei e tive que trocar a rotina e treinar pela manhã, queria alguma refeição pra me dar uma energia, como eu ficava quando treinava a tarde mas dada as respostas, oq acha de uma vitamina de banana+aveia?

Boa tarde gente, o mingau de aveia misturado com ovos: leite, ovos crus e aveia na panela. É considerado uma comida pastosa? liquida? para digestão, ele pode ser ingerido e depois de 30/40 minutos ir treinar? ou ele é uma refeição solida? desculpa a pergunta boba mas não achei nada no forum e nem na internet.