Naturale

Adota a mentalidade desse cara da tua foto, e você deixa de ser falso magro.

Pode gritar sem problemas. Grite como um condenado querendo ser solto, grite bem alto! Se alguém mandar você parar de gritar, grite com essa pessoa e não pare mais de gritar. Diga que faz parte do treino e, se te expulsarem, saia gritando sem parar. Quando estiver indo embora, continue gritando na rua, chegue em casa e grite mais um pouco.

Concordo com você, eu tenho 3 descansos na semana, as vezes sobra um tempo pra fazer outras coisas mesmo treinando intenso.

Se caso eu fosse usar, um dos motivos seria por causa da recuperação. Com os AES é nitido que a recuperação múscular ou qualquer derivado dela, é melhorada. Eu usaria só por isso, por que gosto de praticar outros esportes, como ciclismo que desgasta a longos KM's. E demanda um tempo de recuperação maior comparado com quem usa AES.

Tu tá parecendo eu no começo, quando não entendia nada de treinamento e acreditava tudo que falavam, só com a prática no dia a dia que eu fui descobrindo que é totalmente diferente.

Acho que ele ta falando do cabeludo do video, que tá sendo treinado pelo anatoly.

Mas esses caras ai treinam, esse chris, pelo o que eu sei, ele faz calistenia, ele treina. O outro claramente treina, olha o tamanho do braço do cara, e ele não tem 75kg e é hormonizado. Faltou apresentar o contexto, você falou que alguém de 75kg que joga futebol ou faz ciclismo como hobby, faz um deadlift com 2x do peso corporal. Tem uma grande diferença entre uma pessoa de 75kg puro osso, e uma de 75 puro músculo.

Manda o video ai pra ser mais fácil.

Se não existe mais, então o que você acabou de escrever, não existe. E o que eu acabei de escrever, vai deixar de existir no momento em que eu publicar.

2 mil de testo, tava esperando o que? ficar cansado o dia inteiro? KKKKKKKKKKK A gente te avisou ainda, sem dieta adequada, não vai ter mudanças significativas no fisico.

De noite na minha academia parece uma sauna, cheio de gente, calor pra krl. Semana que vem já começo no trampo novo e adeus treinar de manhã, vou ter que me juntar ao horário mais macabro que existe KKKKKKKKKK

Normal. Se tu não explicar detalhe por detalhe, os cara cai matando e não querem nem saber. Eu imagino daqui a uns anos, vamos ter que desenhar e não escrever.

Qual foi tua jornada pra sair daquele agachamento pra esse agachamento atual?

Bom, comigo foi ao contrário, fazia um tempo que eu não dormia mal, eu acho que foi coincidência mesmo, justo no dia que eu tomei a glicina, eu dormi mal. E sim, parece que tu fica mais leve durante o dia, e eu não consigo mais tirar aquela '' soneca '' da tarde, depois de comer.

E conseguiu melhorar consideravelmente a profundidade no agachamento?. E realmente, essa de pausar em baixo, eu sinto esticar meus posteriores de coxa e adutores, provável que está alongando no próprio agachamento.

Usa o FatSecret, muito simples de montar e sem anúncios.

Eu tive esse mesmo problema, de acordar de madrugada. Tomei 10g e acordei de madrugada e não consegui dormir mais, só depois de um tempo acordado que eu consegui voltar a dormir de novo. Isso prejudicou minha progressão de cargas durante a semana e me fez regredir em reps, o sono foi péssimo. Mas já está tudo resolvido, to tomando 5g agr e o sono parece que fica mais leve e me sinto mais leve durante o dia, sei lá, sensação estranha.

Ganhou vai ter que usar agr KKKKKKKKKKKKKKK

Que isso felipinho, não perdoa uma kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu sei que é de massa magra, só não falei porra, é obvio que em bulking a gente não precisa de tudo isso, antes de digitar alguma coisa, poderia usar um pouquinho essa cabeça, por favor...

Aja dinheiro pra manter 4g/kg de proteina no brasil.

Sobre treinamento em cutting, seria melhor trocar a maioria dos exercícios por máquinas? sendo que com pesos livres vai fadigar mais ainda por estar em cutting, já nas máquinas a gente tem um pouco menos de fadiga. Ou tanto faz?

Não funcionou pra você, eu faço alongamentos para o tornozelo e outras partes do corpo 4x por semana, já fazem mais de 1 ano, e melhorou muito bem, tanto no agachamento quanto no conforto.