Gymrat Focado

pelo menos use anastrozol, pq ficar gordo ja é ruim, mas gordo e com teta de cadela prenha é pior ainda.

que bom de surtiu efeito positivo. Doses de TRT são mto eficientes, fazendo um dieta e treino regrado dá pra evoluir.. tudo dentro dos limites esperados, mas da pra coloca um bom shape. Fiquei 6 meses assim, finalizando esse blast, vou reduzindo até voltar na TRT.

Primo é mto dificil achar, pq mesmo pagando caro pode ser falsa.. é um tipo de hormonio q é melhor nem comprar, precisa ser uma fonte mto certa. Nunca usei nem pretendo, justamente pelo indice de falsificação, tipo GH... mas no caso não preciso e mto menos tenho grana pra gh msm kkkk Vc pode fazer exame de testo um dia após a aplicação da primo. Tanto a testosterona quanto nandrolona aparecem no exame como testosterona, se não estiver elevada, pode ser primo.

Check sua pressão o quanto antes, se tiver alta corra para um pronto socorro e suspenda tudo, testo tbm. Se tiver problemas de pressão alta, é melhor nem mexer com esteróides.

Foca na dieta e policie os furos que terá um resultado mto mais rápido. BF ta em 20-22%. Faça caminhadas de 40 a 60min todos os dias e terá um booster no emagrecimento, logico q aliado a dieta e treino.

Normal não é. mas tem gente q já é meio borracha mole ai fica pensando nisso e não consegue fazer nada na hora H. Mto difícil o motivo ter sido esse (aplicação de testo).

Em alguns periodos fico assim tbm, independente de mexer na dose da testo. Começo a tomar ashwaganda e fico de boas, nem as fechadas no transito me tiram do sério, tomo por uns 30 dias (até acabar o pote) depois paro, não que tenho problema tomar direto, mas não sinto necessidade.

Vc sabe quantas calorias tem aqui? Chuto em torno de 2500, o deve ser deficit pra vc. Faça o Calculo das calorias, quanto tem proteina, carbo e lipidio. Pre treino, seria melhor vc comer apenas carbo de digestão rápida, Tipo, banana, farinha de arroz, aveia e mel.. não precisa da proteina. O que vc pode fazer: 1 - descobrir quantas calorias tem ai. 2 - avaliar em 15 dias seu peso e foto 3 - aumentar 200kcals a cada 15 dias dependendo do resultado obtido. Um balanço bom, poderia ser: Proteina 2 a 2,5g/kg Carbo 4 a 6g/kg Lip: 0,8 a 1,5g/kg

Seu peso e altura tao bem desproporcional.. tipo desnutrido. Fazendo cutting é pior ainda. Se corpo ta sofrendo sem alimentação adequada.. Pode comer, mas lembre de treinar bem, com cargas desfiadoras, mas q vc consiga fazer com boa tecnica.

Faz o bulk q a parada vai da bom pra vc!

Po mano, vc ja ta na capa da gaita, não faça cutting.

Não parece q mudou mta coisa, não é mesmo? Esse é o poder da má alimentação conjugada com treino, provavelmente "fofo". Não olhei sua dieta, faltou informações como altura e peso. 1 - Um plano alimentar bem feito é essencial para o desenvolvimento muscular, comece com uma dieta balanceado entre os macros, normocalorica e vai aumentando cerca de 200kcasl a cada 15 dias, chegue até uns 600kcals de superavit calorico e vai mantendo, pode aumentar depois se achar q ta indo bem. 2 - Veja videos de treino, ensinando o movimento, a tecnica e vá progredindo carga. Na foto pode não ter mudado mto, mas certamente melhorou internamente, fibras musculares, articulação foram fortelecidas nesses periodo. Não mto. E curta o processo, pq é lento!

Só pra acrescentar, na normocalorica se seu contexto de dieta, treino e cardio estiverem ok, vc vai fazer uma recomposição corporal, perder gordura e aumentar massa magra. Lembrando que é iniciante, isso é normal acontecer.. o processo é lento.

Pelo pouco que sei, essa transição deve ser lenta.. Ex: 4 semanas em normocalorica, pra estabilizar o ganho e depois vai reduzindo as calorias.. não pode simplesmente ta numa dieta de 3000 kcals e depois começar uma de 1800. Prejudicial não vai ser, mas vai perder tempo na construção muscular que é a parte mais dificil. Perder gordura é "facil" se vc ja mudou seus habitos, mas construir massa é complicado. Mas se quiser passar o verão mais seco 3-4 meses a mais ou a menos tanto faz, se vc pensa em treinar por varios anos seguidos.

Olha, não acho q deveria parar o bulking.. tem pouco tempo de treino, na foto não parece q engordou e sim ta melhor. Vc não vai estagnar tão rapido assim, pode variar em fases de normocalorica e bulking, até ganhar mais massa muscular e dai pensar num cutting.. Se começar fase de secar, e chegar la nos 10%, não vai ficar mto legal pq tem pouca massa, vai trabalhando na fundação e depois pensa no acabamento.

Pra mudar de área é sempre um desafio, o que vejo nas pessoas fazendo faculdade é que não querem trabalhar de estagiário ganhando pouco ou de auxiliar e trabalhar o dia todo na área que está estudando, pq geralmente ganha menos que um emprego de vendedor em loja, por exemplo. Depois que se forma, não conseguem emprego pq não tem experiência. Eu acredito que para ter uma coisa, precisa de abrir mão de outra.. talvez arrumar um emprego na sua área de formação, mesmo ganhando menos pode ser o seu inicio.. daí é trabalhar e ir se desenvolvendo. Já passei por essa fase e sinceramente hoje está mto dificil arrumar funcionário capacitado e com vontade de trabalhar, é um problema para mtas empresas. Só não tenha a cabeça pequena de achar que se vc trabalhar mais e der o seu melhor é só para o patrão ficar rico... Quem trabalha se esforçando mais, geralmente consegue subir na vida e ocupam os melhores cargos, ou abrem suas próprias empresas.. O seu trabalho agrega experiência pra vc, por isso faça o melhor que puder.

Na verdade estava em 650mg, essa semana aumentei mais 250mg de testo, justamente para ver se irá melhorar a recuperação. Sei q não falou de mim, mas sobre o treino foi montado personalizado, pensado nas minhas lesões e q estou recuperando bem inclusive. Não existe formula mágica tem que ir testando e vendo o que da certo/errado e ir ajustando até chegar ao ponto ideal. E é justamente aqui que estou, tentando ajustar q que não está dando certo.

Sim, me expressei mal.. quis dizer q teve pouco aumento de gordura, boa parte é retenção.

Boa mano, vou tentar colocar isso em pratica... o ego atrapalha mto nesse quesito, quero sempre colocar carga e fazer o melhor possível, mas o melhor mesmo é treinar com inteligência. Valeu!

Sim, aumentaram bem.. Como to tendo uma resposta boa em relação a hipertrofia, acho q vou manter por mais 4 semanas se continuar assim, vou considerar alterar o treino pra 1 musculo por dia, pode ser uma boa alternativa.. Devo levar o bulking por mais 6 a 8 semanas.

Fala Marombeiros! Essa é praticamente a primeira vez q estou fazendo um bulking, vai completar 8 semanas, acumulei 5kg praticamente apenas de massa muscular. O problema que estou percebendo é minha recuperação parece mto lenta, principalmente perna, treino na segunda e na sexta, parece sempre estar fadigada do ultimo treino.. Estava com um treino menos volumoso, cerca de 1:10h e alterei para um q dura 1:40h .. com 4 semanas percebi essa fadiga, dei uma pausa de 4 dias sem treinar, agora 4 semanas depois to sentindo essa necessidade novamente. Inclusive treinei apenas na segunda, vou volta na prox. segunda pra dar mais um descanso. Achei q por estar comendo mto não teria esse problema de recuperação, mas talvez a hipertrofia possa exigir mais do corpo. Alguém ja passou por isso? Acredito q devo diminuir o volume de treino.. Atualmente é um ABC, off, DE,off - onde DE é uma variação do A(Perna) B(Peito e Ombro). To usando: 250mg de Enantato e aumentei essa semana para 500mg. 400mg de Deca

Ah só pra lembrar, pode ficar tranquilo q deses 10kg, uns 3kg ai foi de retenção do Hemogenin.. Não pare com dieta e treino durante a TPC, se esforce para perder o mínimo possível, se conseguir manter 50% dos ganhos estará mto bom!

Não perca seu tempo e dinheiro mais com esse médico ai.. bom de marketing mas pelo protocolo ruim dele.. ou ta mais perdido q cego em tiroteio ou quer arrancar mais dinheiro pra te recuperar da merda. Seguinte, 8 semanas não é tanto tempo assim, seu eixo pode até recuperar sozinho. Para dar um empurrão vc pode fazer o seguinte: - Clomid - anastrozol - Se conseguir achar: HCG, mas pelo tempo nem precisa se preocupar com esse. Anastrozol pode continuar tomando a cada 3 dias, quando começar com o clomid pode suspender o anastro, pq vai elevar a testo e não terá problema com gineco. Clomid depois de 4 semanas da ultima aplicação. esse ai vc vai levar por uns 2 a 3 meses, faça exames a cada 30 dias. Pra melhorar HDL e LDL é fazer cardio, tem um manipulado da Oficial Farma "colesterol control" q vai ajudar tbm. Exames a cada 30 dias: Testo Total Estradiol LH e FSH Lipidograma (só até normalizar) Ta bem simplificado, pq pelo tempo e quantidade acho que não afetou tanto seu eixo, mas cada pessoa é diferente.

Ta condizendo com TRT, se realmente precisa não poderá parar nunca, mas 300 não é tão baixo assim tudo depende dos sintomas. Além disso a metabolização da testo em pessoas mais velhas é mais lenta, pode acompanhar com exames e verificar se talvez nao precise de aumentar esse tempo de 12 pra 15 ou mais dias.. mas isso só acompanhado exames pra saber. Existe a opção do undecilato (nebido) essa é uma aplicação a cada 3-4meses, não lembro a periodicidade ao certo, mas é uma opção mais facil em relação as agulhadas.

Pra mim parece tudo ok.. tirando o valor da Testo, mas veja a nomenclatura usada no valor do exame, geralmente utilizamos NG/DL. Se foi PG/ML fica alto mesmo, dai tem q converter.