bomber man

eu começei a tomar animal mega pack, e queria saber se ele incha ou so da força?

MAS NO MEU CASO É BOM DESCANSAR ESSE TANTO DE DIAS?

olá, uns 5 meses atrás eu tinha 65 kg e tenho 1,80 de altura, passei a tomar animal mega pack e açaí fui para 73 kg, ja faço academia a 1 ano mas tenho duvida se pra ganhar massa mesmo se e necessario malhar so 3 vezes por semana. atualmente malho 5 vezes por semana sendo: segunda e quinta: peito e biceps quarta: perna, trapezio e antebraço terça e sexta: costas, triceps e ombro e ai o treino pode ser esse ou e melhor as 3 vezes por semana? por favor tiem minha duvida!!!!!!!! abraço.

quero saber o q treinar por dia