vicluc

Porra irmão, duvido que tenha preconceito. 
 
Já foi em festa eletrônica? O tanto de gay bombado que existe.
É foda. Os gays são gigantes haha.
 
Nessa área fitness é super comum, pelo menos aqui no RJ. 
 
Vá em festa eletrônica. Duvido que não tenha 500 gays maior que você kkkk

Show!
 
Forças nessa volta. Discordo quando você diz que ela é complicada, pois não é. Rapidamente você voltará ao patamar de antes.
Lembre-se que vários aqui ficaram meses sem treinar por conta da pandemia. Eu mesmo perdi diversos kgs. Em menos de 1 mês recuperei totalmente o que havia perdido. 
 
Descanse, recupere-se 100% antes de voltar. Dê esse tempo para seu corpo se recuperar. Tenho certeza que o mais difícil será levantar da cama para ir à academia - e não levantar os mesmos pesos de antes.
 
Neste caso eu não teria poupado whey protein. Mesmo doente continue consumindo 2g/kg de proteína/dia. Ela inclusive irá te ajudar na recuperação.
 
E por último: TODOS nós ficamos doentes. Pense que você está competindo de igual com TODOS. Algum dia na vida todos nós iremos passar pelo mesmo
 

Sua dieta está bem feitinha. Não vi nada ali que seja compatível com sua baixa de testosterona.
Gordura ok.
Carbo ok.
Proteína ok.
 
Sua questão de testosterona deve ser por outro fator.
 
Já tentou algum fitoterápico? 
 
Tire essa caralhada de vitamina desnecessária, deixe só o multivitaminico, creatina, omega 3.
Adicione ashwagandha, tribulus, maca peruana. Faça esse combo.
 
Não vou nem questionar o motivo de você se preocupar com a testo em 300. Acredito que deva existir. 

Caralho, se estamos falando pra ele que é desnecessário é porque em nenhum momento ele disse que tem déficit de vitamina comprovado por exames.
 
É o mesmo que eu falar pra alguém de duas pernas que ele não precisa usar muleta. Mas se ele não tem uma porra de uma perna ele vai saber que minha sugestão é inválida.
 
O rapaz come bem, fruta, verdura, castanha, carne vermelha, leguminosa, TUDO. Pra que suplementar 5000% de vitamina e expelir tudo pela urina?
 
Repito: se ele sabe que tem deficiência ele não seria retardado de tirar. 
 
 
E amigão, se ele relata a questão da testosterona provavelmente é: libido, cansaço, disposição, concentração, eficiência.
 
Fitoterápicos irá atender PERFEITAMENTE nesse caso. E sim, irá subir a testo.
 
Se você vier comparar a porra de uma durateston com o fitoterápico tu e ele são lesados.

O cara se alimenta melhor que 90% da população. 
 
E acho que vocês não se atentaram ao principal: ele não busca hipertrofia. O cara busca saúde, disposição, etc. Repito que fitoterápico irá ajudar MUITO.
 
Não campeão, eu simplesmente pesquisei os tópicos antigos dele kkkkkk
 
Mas tu é muito hardcore pra admitir que uma ashwagandha melhoraria a qualidade de vida dele. É melhor usar trembolona.
 
 

O cara se alimenta melhor que 90% da população. 
 
E acho que vocês não se atentaram ao principal: ele não busca hipertrofia. O cara busca saúde, disposição, etc. Repito que fitoterápico irá ajudar MUITO.
 
Não campeão, eu simplesmente pesquisei os tópicos antigos dele kkkkkk
 
Mas tu é muito hardcore pra admitir que uma ashwagandha melhoraria a qualidade de vida dele. É melhor usar trembolona.
 
 

Sua dieta está bem feitinha. Não vi nada ali que seja compatível com sua baixa de testosterona.
Gordura ok.
Carbo ok.
Proteína ok.
 
Sua questão de testosterona deve ser por outro fator.
 
Já tentou algum fitoterápico? 
 
Tire essa caralhada de vitamina desnecessária, deixe só o multivitaminico, creatina, omega 3.
Adicione ashwagandha, tribulus, maca peruana. Faça esse combo.
 
Não vou nem questionar o motivo de você se preocupar com a testo em 300. Acredito que deva existir. 

Sua dieta está bem feitinha. Não vi nada ali que seja compatível com sua baixa de testosterona.
Gordura ok.
Carbo ok.
Proteína ok.
 
Sua questão de testosterona deve ser por outro fator.
 
Já tentou algum fitoterápico? 
 
Tire essa caralhada de vitamina desnecessária, deixe só o multivitaminico, creatina, omega 3.
Adicione ashwagandha, tribulus, maca peruana. Faça esse combo.
 
Não vou nem questionar o motivo de você se preocupar com a testo em 300. Acredito que deva existir. 

Irão prejudicar se você ficar em déficit calórico.
 
Simples. Só comer mais do que gastar. Você precisaria calcular quanto que essa trilha irá queimar em calorias. Reponha o que gastou.
 
Fora isso, eu consideraria um ótimo cardio, além de uma ótima forma de limpar a mente. Não troque teu prazer por ganhos estéticos. Nunca.

Se o whey é 80% de proteína uma rapadura não seria 83% não é mesmo? Haha
 
Com certeza errada.
 
 

Irão prejudicar se você ficar em déficit calórico.
 
Simples. Só comer mais do que gastar. Você precisaria calcular quanto que essa trilha irá queimar em calorias. Reponha o que gastou.
 
Fora isso, eu consideraria um ótimo cardio, além de uma ótima forma de limpar a mente. Não troque teu prazer por ganhos estéticos. Nunca.

Caralho, irmão. Achei o Instagram da menina. Tu buscou uma nutri ou uma tiktoker? HAEAHEHAEHAUE
 
 
 
 

CRN provisório. Acabou de se formar.
 
Fuja. Procure um nutricionista ESPORTIVO. Fuja de clínicos.

Normal. Tem gente que sente até o gosto do amendoim do óleo. Eu particularmente nunca senti em deposteron.

Não vou nem verificar se os macros estão corretos. Vou acreditar no que você colocou.
 
Proteína muito alta. Sem necessidade. Use 2g/kg no máximo.
 
Gordura alta.
Use 1g/kg no máximo.
 
 

Tá show. Maioria aqui fala do stano por ser uma droga bem tóxica que a maioria acha que é tranquila. Você está fazendo acompanhamento? Atente-se ao colesterol.
 
Também existem diversos relatos de problemas nas articulações. Fique esperto com o aumento de peso de halter e máquina devido a força que o stano lhe dará. 
 
Fora isso, a maioria vai te crucificar, porém a maioria começa com essa mesma droga haha

Creatina é creatina. Pode consumir sem problemas, caso o produto seja creatina pura.
 
Única atenção é devido o processo de higiene. Mas cara, aposto que um cavalo valha mais que sua vida. Então eu confiaria.

Achei ok.
 
Essa Deca é de farmácia? Se sim, é alta. Senão, é pouco.
 
E também nunca vi essa de on e off em testo. Não vejo sentido. Qual a necessidade em ter essa oscilação? Por que não respeitar algo próximo da meia vida? Acredito ser mais prejudicial ao organismo esse pico de sobe e desce, do que algo estável.
 
Agulha está ok. Eu uso 25x7.
A 30x7 machuca bastante.

Amigo, pelo que você relatou pode ser tanta coisa. Não necessariamente uma genética ruim.
 
Aconselho que procure um endócrino e veja inicialmente seus hormônios. Você já chegou a fazer exame alguma vez na vida?
 
É tão complexo que não sabemos se você tem uma anemia ou um hipertireoidismo. Pode ser tanta coisa, sem querer te assustar.
 
 
 
 

Hmm, sua testo está ok para alguém sem dieta e sedentário. Não está fora do limite.
 
Se você fez exames e todos deram ok, então acredito que começar a praticar exercício físico vai te resolver. 
 
Lembre-se que para emagrecer SEMPRE faça musculação. Criar músculo vai te emagrecer! E não ficar praticamente somente aeróbico igual a maioria pensa.
 
E amigo, eu também morro correndo 800 metros, viu haha

Amigo, pelo que você relatou pode ser tanta coisa. Não necessariamente uma genética ruim.
 
Aconselho que procure um endócrino e veja inicialmente seus hormônios. Você já chegou a fazer exame alguma vez na vida?
 
É tão complexo que não sabemos se você tem uma anemia ou um hipertireoidismo. Pode ser tanta coisa, sem querer te assustar.
 
 
 
 

Você treina 3 dias na semana. É isso?
E 3x15 desses exercícios que você citou?
 
E TUDO no mesmo dia? Toda segunda isso? Toda quarta isso? Toda sexta isso? 
 
Cara, que confuso. Você faz isso tudo em 1h contando com a massagem?
Repito: que confuso.
 
Vou falar só mais uma vez.
Que confuso
HAHAHAHA

Você não sabe interpretar... Ele não tem tempo para malhar, não disse nada sobre não ter tempo para fazer massagem 
 

Estria não some.
 
São vermelhas ou brancas? Talvez se ainda estiver vermelha você consiga diminuir um pouco.
 
E cara, nunca tive problema com estria, mas já ouvi falar que deixar a pele hidrata ajuda. Veja um creme. 
 

Cara, como eu disse, faz o teste. Sem foto, sem saber teu bf, sem saber tua maturidade muscular é praticamente impossível de te ajudar certeiro.
 
EU, repito, EU, acho esse treino bem pesado pra tua altura e peso. Ainda mais se for natural.
 
Mas se tua genética é boa, tu descansa bem, se alimenta bem, mete bronca. Tu tem que conhecer teu corpo.
 
E acho mais indicado jogar antebraço junto de dorsal e bíceps. Você vai recrutar bastante nesse dia. Já aproveita e utiliza ele ao máximo, já que é um músculo difícil de crescer.