BANNE

HP

CARAI, maluco foi almoçado por todo mundo KKKKKKKKKKKKKKKKKK

Não sei o que dizer. Na verdade só digo 2 coisas, Parabens por ter ao menos iniciado e TENHA PACIENCIA.

A inscrição é aberta pra todos. Agora se vai ganhar.... é outros 500. Se nao te faz falta 1300 de inscrição + material Fora uns 2000 de preparaçao, ta tudo ok manda bala. Mas eu optaria em hormonizar e colocar volume na carcaçã, vc tem um shape natural bonito, entao só mandar bala no resto.

Saudações, sigo firme igual maria mole rsrs. Mantive um tempo subindo as kcal da dieta para finalmente essa semana começar a descer dnv. Eu estava em 3500kcal , e atualmente 3300kcal, vamos ver como o corpo vai responder nessas proximas 2 semanas. Macros: 410g CARBOS / 280g PROTEINAS / 50G GORDURAS DROGAS: 1400mg enantato de testo + 800mg acetrem ( ABUSER! SIM CLARO ) CARDIO: Devido minha rotina, está sendo 1hr cardio demanha + 30 minutos cardio pra voltar pra casa, fora isso tem uns passos que eu dou da academia pro serviço e viceversa que dá uns 20minutos totais. Estimulantes; Nenhum

To usando ainda, sem novidades. Nao tenho rage com trembo kkk

Salve mano, atualmente 1200mg enantato de testo + 600mg trembo

Olá qnt tempo careca

CARALHO EU VOLTEI ! MOTIVO: Esqueci de continuar relatando, fim Comecei o Cutting com 125kg assim: https://drive.google.com/file/d/12sDRHZYg-RWojaRiNk-u8FmOvY20T-s3/view?usp=sharing Uma merda basicamente Junho2022 - mudei legal mas meu peito e abd sempre me deixaram embaçado com aspecto de gordo , visto que esses 2 conjuntos sao "responsaveis" por deixar o shape mais estetico. https://imgur.com/rks00ag https://imgur.com/4kyhoNT https://imgur.com/oXkPsPD JULHO2022- melhorei um pouquinho mais , mas o abd e peito ainda sem volume e deixando ainda o shape horrivel https://imgur.com/Ddxdr2e https://imgur.com/g7ihpyF https://imgur.com/zb48fpv AGOSTO2022 - Sigo ainda embaçado , após avaliaçao fisica 115kg/ 11% bf/ 101kg MM / 13kg FAT. Mesmo com marcadores bons, nao aparento ter os 11% de bf justamente por conta do peito e abd sem volume algum. https://imgur.com/7kut5x5 https://imgur.com/1XamIhA COMPARATIVO: INICIO X ATUALMENTE https://imgur.com/iKKUUnx https://imgur.com/dMaZ1iT https://imgur.com/DyN23c6 Tenho impressão que perdi sim FAT mas que ganhei muito mais VOLUME. Em julho eu estava ingerindo 2200kcal, muito pouco por meu tamanho, dai comecei a subir e agora estou com 3300kcal , e meu shape melhorou muito bem ! continuo secando mas muito pouco, é algo q eu vejo no espelho mas em fotos nn muda nada , absolutamente nada! Porem, é nitido que falta aquele volume legal no peito pra mostrar um shape bonito, nao é nem o abd e sim o peito pra complementar a linha ! Medidas: https://imgur.com/rNWRBBP EU JURO QUE TENTAREI MANTER ESSE DIARIO ATUALIZADO. QUERIA VOLTAR MOSTRANDO UMA MUDANÇA FUDIDA MAS NOVAMENTE UMA TENTATIVA FRACASSADA.

02/03/2022 - Manhã, Tarde e Noite "Chuva cai lá fora e aumenta o ritmo, Sozinho eu sou agora o meu inimigo intimo, Lembranças más vem, pensamentos bons vai..." - Racionais MCS Dia chuvoso pra caramba , dieta ok, pois amanhã tem churrasco na casa do coroa, vou manter alimentos limpos (arroz , carne bovina e frango). Todo sábado atarde eu busco fazer algo aqui em casa, pois como sou casado, sempre tem algo pra arrumar ou fazer. No momento inventei de construir um mini comodo anexado ao meu para fazer uma sala gamer, num tamanho de 1,5x1,5, só pra caber a mesa e a cadeira. Tá ficando maneiro. Anoite a chuva engrossou mas como eu não treinei e nem fiz cardio, botei a roupa e fui pedalar mesmo com chuva. https://imgur.com/a/pOt3epH E é isso, finalizei a noite com o filme " O chamado da floresta" , que particularmente é muito bacana, e eu sempre busco levar algum ensinamentos desses filmes pra minha vida, principalmente os da Disney, que tem esse intuito. Boa noite rapazeada e até amanhã.

KKKKKKKKKKKkkk

KKKKKKKKK pedal é vida

Eu curto demais, aqui tem uns mato legal de entrar com a bike kkkk

Você não me engana Kkkkkkkk

Essa vontade não é só você que sente KKKKKKKKK